بعضی وقت ها سوالاتی پیرامون سورخ بودن در خودکار بیک و بی استفاده بودن آن برای مصرف کنندگان پیش می آید که می خواهیم در این مطلب به علت این امر اشاره کنیم آیا می دانستید با همین سر خودکار می توانید جان افراد را از مرگ حتمی نجات دهید شاید شما هم هنگام دیدن یا استفاده از خودکارهای بیکی که در سرشان سوراخ...

هنگامی که وقت کافی ندارید و برای اتوکردن لباستان عجله دارید از چه ترفندها و توصیه هایی باید کمک بگیرید و چه نکاتی را در این زمینه باید رعایت کنید برای صاف کردن چروک های لباس چه کارهایی می توانیم انجام دهیم معمولا افراد اتو کشیدن لباسها را کاری دشوار و طاقتفرسا میدانند، علاوه بر این اتو کشیدن به زمان...

اگر می خواهید جنسیت نوزادتان را انتخاب کنید بهتر است به برخی نکات مفید و موثر در این زمینه مانند روز و زمان لقاح و یا نوع تغذیه خود و همسرتان دقت کنید آموزش ها و توصیه هایی در این زمینه برایتان داریم در ادامه با ما همراه باشید خیلی از زوجها میگویند فرقی نمیکند بچه دختر باشد یا پسر و سالم بودن آن مهم...

میانگین تولید شیر در 6 ماه اول حدود 750 میلی لیتر در روز است. با توجه به اینکه برای تولید هر 100 میلی لیتر شیر بدن مادر نیازمند 85 کیلوکالری انرژی می باشد. بنابراین مادر روزانه نیاز به 637 کیلوکالری انرژی اضافه دارد. البته با توجه به ذخیره چربی که مادر در دوران بارداری بدست می آورد می تواند نصف این ...

با توجه به اینکه چربی رژیم غذایی مادر عینا در شیر منعکس می گردد مصرف نوع روغن و چربی می تواند مهم باشد. نوزاد برای رشد و نمو مغز و سیستم عصبی نیاز به اسیدهای چرب ضروری و به خصوص اسیدهای چرب امگا3 دارد. این روغنها بیشتر در ماهیهای دریا (و نه ماهی پرورشی) یافت می شود. بنابراین مصرف 2 وعده ماهی در هفته...

همانگونه که ذکر گردید غلظت بعضی از املاح نظیر روی، ید و سلنیوم و بعضی از ویتامینها تحت تاثیر تغذیه مادر قرار دارد. بنابراین ممکن است در این دوران مصرف مکمل مواد فوق به خصوص روی و ویتامینهای گروه B لازم باشد. توصیه های کلی جهت مادران شیرده1- از مصرف زیاد چای، قهوه، نوشابه های گازدار و دم کرده های گیا...

با توجه به افزایش ساخته شدن گلبولهای قرمز و افزایش حجم خون نیاز به اسید فولیک و آهن در این دوران به طور ویژه ای افزایش می یابد. معمولا حتی با مصرف یک رژیم متعادل و متناسب هم شاید نتوان تمام احتیاجات به این دو ماده مغذی را برطرف نمود. بنابراین با توجه به اهمیت خاص آنها می بایست از مکملهای غذایی مانند...

برخلاف تصور عموم نیاز به انرژی معمولا در سه ماهه اول بارداری تغییری نمی یابد. باید توجه نمود که حالتهای تهوع خود یک عامل فیزیولوژیکی در جلوگیری از پرخوری می باشد و نباید از نظر حجم و مقدار غذا در سه ماهه اول تغییر زیادی ایجاد نمود. مصرف سبزیجات و میوه جات تازه و گوشت و لبنیات به اندازه کافی می تواند...

با توجه به تکثیر سلولی در جنین نیاز به پروتئین در این دوران افزایش می یابد. دریافت پروتئین می تواند هم از منابع حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت و شیر تامین گردد و هم از منابع گیاهی مانند حبوبات، سویا و غلا.میزان مورد نیاز پروتئین حدود 60 گرم در روز یا 3/1 گرم بازای هر کیلوگرم از وزن مادر است که می تواند ...

کمبود کلسیم نیز از موارد شایع در کشور ما محسوب می شود. این کمبود بیشتر در خانمهای یائسه بدلیل کاهش یا عدم ترشح هورمون استروژن پیش می آید و در کسانی که تراکم استخوانی آنها بدلیل عدم مصرف کافی منابع کلسیم از قبیل شیر، ماست و فراورده های لبنی کم است دیده می شود. که به آن استئوپروز یا پوکی استخوان می گو...

متاسفانه به مرور زمان الگوی تغذیه جامعه ما تغییر یافته و بتدریج به سمت غذاهای پر کالری، پرچرب، مواد قندی فراوان و Fast Food های حاوی سوسیس و کالباس که حاوی مواد خطرناکی بعنوان نگهدارندهمی باشند سوق پیدا کرده است. از مهمترین عوارض این نوع غذاها چاقی و بیماریهای همراه آن و سرطانهای مختلف می باشد. امرو...

در حال حاضر شاید چاقی مهمترین معضل تغذیه ای در ایران و بسیاری از کشورها باشد که معمولا در اثر بهم خوردن تعادل در دریافت و مصرف انرژی ایجاد می شود. بدن هر فرد جهت انجام فعالیتهای حیاتی مانندضربان قلب، تنفس، ایجاد درجه حرارت مناسب بدن و غیره نیاز به مقداری انرژی دارد که از سوختن مواد غذایی در بدن حاصل...

بهتر است فلفل را از لیست ادویه های خود کم نکنید و در مصرف آن کوتاهی نکنید چون برای سلامتی شما بسیار مفید و موثر است برای درمان انواع مشکلات و بیماری های شما مفید است فلفلهای تند به نوعی خلطآور هستند و میتواند به افرادی که دچار آسم، برونشیت مزمن، نفخ، سینوزیت و سایر مشکلات تنفسی هستند، کمک کند. تحقیق...

استرس و اطراب با چه زمینه هایی در افراد مختلف پدید می آید چه توصیه های روانشناسی برای زوجین وجود دارند و مهمترین عوامل تنش زا در روابط زوجین کدامند و چه مشکلاتی زمینه ساز استرس و اضطراب در روابط هستند فرقی نمیکند که زن باشید یا مرد. رابطه میتواند طوری پیش برود که شما را دچار استرس و نگرانی کند. ممکن...

چه عواملی در ایجاد پف اطراف چشم موثر هستند چگونه می توانیم از ایجاد این عارضه در چشم ها پیشگیری کنیم در صورتیکه اطراف چشم ما دچار تورم شود چه روش های درمانی را باید در پیش بگیریم تورم دور چشم که معمولا پف دور چشم نامیده می شود، ناشی از وجود مایع اضافی در بافت همبند اطراف چشم است که می تواند یک عارضه...

تناسب به این معنی است که از همه گروههای غذایی به نسبتی که بدن نیاز دارد استفاده شود بعنوان مثال اگر فرد بزرگسالی که به 3-2 لیوان شیر یا ماست در روز نیاز دارد بیشتر یا کمتر از این مقدار استفاده نمای و در عوض اصلا میوه نخورد اصل تناسب را رعایت ننموده است.حتی اگر در روز بعد مصرف میوه را جبران نماید نیا...

متنوع بودن برنامه غذایی باعث تامین کلیه ریز مغذی ها خواهد گردید. هنگامی که از هر 4 گروه مواد غذایی در برنامه روزانه استفاده گردد از سوء تغذیه پیشگیری خواهد گردید. گاهی مشاهده می گردد که افرادی (بخصوص کودکان) گروهی از غذاها را دوست ندارند و اصلا از آنها استفاده نمی کنند. مصرف نکردن گوشت، میوه یا سبزی...

چه نوع اطلاعاتی درباره گواتر دارید گواتر ساده ،پرکار و کم کار به چه نوع گواتری می گویند چگونه می توانیم از سلامت غده تیروئیدمان مطمئن شویم چه نشانه هایی به ما در این زمینه هشدار میدهند و معاینه ها و آزمایشات مختلف در این زمینه کدامند؟ اگر از بیشتر افراد بپرسی گواتر چه بیماریای است، میتوانند پاسخ دهن...

در طول تعطیلات افراد زیادی دچار اضافه وزن می شوند و به دلیل تفریح و کم تحرکی و رفتن به میهمانی و … به این عارضه دچار می شوند چه نکاتی را در این زمینه باید د نظر بگیرند و مهمترین توصیه های متخصصین تغذیه برای کنترل خورد و خوراک در تعطیلات چیست؟ طبق یک مطالعه جدید، تعطیلات طولانی مدت نقش مهمی در اضافه ...

متعادل غذا خوردن به معنی جلوگیری از پرخوری و کم خوری می باشد. این اصل مورد تاکید پیشوایان دینی ما نیز بوده است بطوریکه پیامبر اسلام می فرمایند قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بکشید. بسیاری از چاقیها که امروزه بعنوان یک معضل تهدید کننده سلامتی در جامعه رواج پیدا کرده است در نتیجه عدم تعادل غذایی و پرخ...