آب حدود 60% وزن بدن را تشکیل می دهد و از اهمیت خاصی برخوردار است. تمام واکنشهای شیمیایی بدن در محیط آبی صورت می گیرد و اگر بیش از 20% آب بدن از دست رود فرد زنده نخواهد ماند. همچنین آب وسیله ای برای ثابت نگه داشتن حرارت بدن می باشد. درصد آب بدن در افراد متفاوت است و بستگی به نسبت عضلات به بافت چربی د...

افراد شاد و سرزنده از چه ترفندهایی در زندگی شان بهره میگیرند و چگونه به نشاط و شادابی دائمی دست می یابند می خواهیم از راه و روش زندگی آن ها الگوبرداری کنیم و پیشنهاداتی برای شادترزندگی ردن شما بدهیم خواب یکی از مهم ترین بخش های زندگی هر فرد است، پس کارهایی که پیش از خواب انجام می دهیم نیز حائز اهمیت...

آیا مشکلات روانی در چاق شدن ما نقشی دارند و می توانند منجر به اضافه وزن ما شوند لاغرشدن برای این افراد چگونه میسر خواهد بود پرخوری با چه علل روحی و روانی پدید می آید اضافه وزن را با وجود مشکلات عصبی چگونه می توان از بین برد چاقی یکی از بزرگترین مشکلات دنیای امروز است. افراد بسیاری را می توان در دسته...

اگر می خواهید یک خوراکی خوشمزه و مقوی با ماهی تهیه کنید این خوراکی پیشنهاد امروز آسپزی ماست،متاصفانه مصرف ماهی در میان مردم ما بسیار کم و ناچیز است می خواهیم مزه دارکردن آن را با ماست تجربه کنید خوراک ماهی در ماست از مخلفات در دسترس شما تهیه می شود اما ترکیب مناسبی از ادویه جات, آن را از حد غذای معم...

اگر جزو علاقه مندان به خوردن هات داگ هستید بهتر است از عوارض و آسیب های آن برای سلامتی تان اطلاع داشته باشید این ساندویچ معروف و پرطرفدار می تواند عاملی برای ابتلای شما به انواع بیماری های قلبی و عروقی باشد متاسفانه هاتداگ یکی از غذاهای پرطرفدار است که نمیتوان آن را مغذی و سالم دانست. هر ساله افراد ...

تمیزکردن مایکرویو با چه روش هایی امکانپذیر است برای برق انداختن آن از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم در منزل چه نکاتی را برای نظافت و برق انداختن این دستگاه پر استفاده در آشپزخانه باید در نظر بگیریم بیشتر افرادی که از مایکروویو زیاد استفاده میکنند، همواره با تمیز کردن آن مشکل دارند و آن را کاری ط...

با استفاده از عسل در چه زمینه هایی می توانیم بیماری هایمان را درمان کنیم این ماده طبیعی چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد خواص درمانی آن کدامند و برای رفع چه مشکلاتی به ما کمک میکند برای تسکین سرفه،رفع بی خوابی و از بین بردن درد دندان بسیار موثر است! در اینجا به طرز تهیه درمانهای خانگی عسل در درمان ...

این خوراکی سالم و لذیذ بهترین و سالم ترین خوراکی برای مادران و کودکان است که سرشار از پروتئین می باشد طعم سرکه و بوی ریحان به آن جذابیت خاصی داده است پیشنهاد می کنیم آن را برای یکبار هم که شده امتحان کنید مواد لازم: نان چاپاتا یا همبرگری: 2 عدد روغن: 1 قاشق غذاخوری پیاز (ساطوری شده): 1 عدد کوچک سیر ...

با چه زمینه هایی می توانیم به موفقیت شغلی دست یابیم و انگیزه خود را برای کارکردن بالا ببریم و بتوانیم به فردی موفق در زمینه کسب و کار تبدیل شویم افزایش و بالابردن روحیه کاری چگونه میسر خواهد شد متخصصان بحث انگیزش معتقدند که افراد حرفهای به طور مداوم عواملی را دنبال میکنند تا به موفقیت دست یابند. ایج...

چه عواملی در آسیب زدن به دندان های کودکان نقش دارند و موجب آسیب زدن به دندان های خردسالان می شوند چگونه سلامت دهانی خردسالان در خطر قرار میگیرد و چه روش هایی در پیشگیری از بروز این آسیب ها موثر خواهد بود بازیهای کامپیوتری نیز سبب پوسیدگی دندانهای کودکان میشوند. به گزارش شفاآنلاین، یکی از مهم ترین عو...

کرم Solar D به تازگی وارد بازار شده است که هم خاصیت ضدآفتاب را داراست و هم می تواند در جذب نورخورشید برای پوست به ما کمک بیشتری کند و موجب پیشگیری از مبتلاشدن ما به انواع عارضه های ناشی از کمبود ویتامین دی در بدنمان شود این کرم جدید Solar D نام دارد و با حفظ تمام فاکتورهای محافظتی در برابر خورشید، ب...

این بازیگر ایرانی در کشور هند سخت مشفول بازی در فیلم سلام بمبئی است حضور او در کنار دیامیرزا توجه عکاس ما را به خود جلب کرده است و از حضور این دو بازیگر در کنار هم در پشت صحنه تصویری شکار کرده است که با هم می بینیم درکنار بازیگر توانای سینمای هند خانم دیامیرزا در پروژه سلام بمبئی This entry passed t...

آیا میدانستید زمین خوردن های مکرر یکی از نشانه های ابتلای شما به بیماری پارکینسون است و با مشاهده نواع زمین خوردن های بی مورد و تصادفی باید نگران این بیماری در بدنتان شوید و آن را هشداری برای بدنتان تلقی کنید بررسی محققان دانشگاه Umea در سوئد نشان می دهد که بیماران مبتلا به پارکینسون، سال ها قبل از ...

یکی از مهمترین ریز مغذی هاست که متاسفانه کمبود آن در بیشتر جوامع وجود دارد و شایعترین کمبود تغذیه ای دنیاست. کمبود آن موجب کم خونی ناشی از فقر آهن می گردد که این مسئله در خانمها به علت وجود عادت ماهیانه بسیار شایع تر از مردان می باشد. با توجه به اینکه آهن جزئی از ساختمان هموگلوبین (در ساختمان هم) می...

جذب آهن در حضور ویتامین C، گوشت و پروتئیهای حیوانی افزایش و یا مصرف چای، قهوه و مصرف زیاد مواد کلسیم دار مثل شیر و ماست کاهش می یابد. بنابراین برای جذب بهتر آهن می توان همراه با مصرف گوشت از سبزیجات حاوی ویتامین C یا مقداری آبلیمو استفاده نمود و از مصرف چای و قهوه بعد از غذاپرهیز نمود.کمبود: کمبود آ...

حضور ید در هورمونها تیروئیدی اهمیت ویژه ای به این عنصر داده است هر چند که مردم کشور ما تا چند سال پیش با کمبود ید مواجه بودند ولی خوشبختانه با یددار کردن نمک خوراکی این مسئله تا اندازه زیادی برطرف گردیده است. باید توجه نمود که ید می تواند به راحتی از نمک خارج شود و تصعید گردد. بنابراین می بایست درب ...

بعد از کلسیم فراوانترین ماده معدنی در بافتهای بدن انسان است. بیشتر فسفر بصورت فسفات کلسیم در استخوانها و دندانها وجود دارد. گوشت، ماهی، تخم مرغ و مواد پروتئینی، شیر و مواد لبنی، مغزها، حبوبات و غلات منابع غنی فسفر می باشند. چای، قهوه و ادویه نیز مقدار کمی فسفر دارد.در فرآیند تخمیر نان که به صورت طبی...

ویتامین E بعنوان ویتامین ضد پیری شناخته می شود و دلیل آن هم نقش این ویتامین در جلوگیری از اکسیده شدن اسیدهای چرب جدار سلولها می باشد. ویتامین E بطور کلی در محصولات گیاهی و به خصوص روغنهای گیاهی یافت می شود. دانه های روغنی مثل بادام زمینی تخمه آفتابگردان، سویا و روغنهای آنها حاوی مقدار زیادی از این و...

فراوانترین ماده معدنی بدن است که حدود 2-5/1% وزن بدن را تشکیل می دهد. حدود 99% کلسیم در استخوانها و دندانها وجود دارد و 1% بقیه در خون و مایعات خارج سلولی و در داخل سلولها وجود دارد.لبنیات از قبیل شیر، ماست، پنیر و کشک، سبزیجات سبز برگی شکل مثل کلم، برگ شلغم، صدف، ماهی و لوبیا و سویا از منابع عمده ک...

نوع دیگری از پیده ترکیه را آموزش میدهیم که خمیر آن خانگی است این رسپی بسیار عالی است و توسط آشپز معروف ترکیه آموزش داده شده است مواد لازم: آرد 5 لیوان خمیر مایه نصف پاکت نمک و آب مواد داخلی: گوشت چرخ کرده 500 گرم پیاز 2 عدد رب 1 قاشق جعفری یک دسته نمک و فلفل سیاه-روغن زیتون- آب کره طرز تهیه : در یک ...