صبحانه نخوردن تاثیرات مضر زیادی روی بدن میگذارد و باعث آسیب به قلب و عروق ما می شود بهتر است این وعده غذایی را فراموش نکنید و پشت گوش نیندازید و به این وعده غذایی بیشتر اهمیت دهید اگر شما هم جزء افرادی هستید که عادت ندارید صبحانه میل کنید بعد از خواندن این مطلب احتمالا از فردا صبح بیشتر به این وعده ...

مصرف نمک و شکر تاثیر زیادی در کاهش وزن ما دارند و موجب کاهش چربی های اضافی بدن و تنظیم چربی خون ما می شوند بهتر است در مصرف آن ها پرهیز کنید و تاثیرات مثبت این کار را ببینید بسیاری از افراد بر این باور هستند که بدترین و مضرترین طعمدهندگان مواد غذایی و یکی از عوامل مهم بیماریهای قلبی و افزایش فشار خو...

دودکردن سیگار در دوران بارداری چه آسیب هایی متوجه جنین می کند جنین در مواجهه با سیگارکشیدن مادر چه عکس العمل ها و واکنش هایی از خود نشان میدهد در این تصویر تمام حالات جنین پس از استعمال دخانیات توسط مادر را میبینید این حقیقت که سیگار کشیدن مادر در دوران بارداری یا قبل از آن چه تاثیرات منفی بر جنین م...

آیا خوشبخت شدن با پول میسر می شود و افرادی که می خواهند به خوشبختی و سعادت برسند لزوما باید پولدار باشند مادیات چه نقشی در این زمینه دارد و حس پیروزی و کامیابی فقط با پول قبل دستیابی است؟ داستان “پول” و “خوشبختی” داستانی دیرینه است. پول طی چه راهی، با چند قدم،به کدام سمت و درچه درجه ای ما را به خوشب...

این صندلی جالب و پوشیدنی که برای افرادی که دائم در حالت ایستاده هستند و شغلشان ایجاب میکند دائم سرپا باشند و فرصت نشستن پیدا نمی کنند طراحی شده است نظر ما را به خود جلب کرد با ما در ادامه مطلب همراه باشید اگر شغل شما ایجاب می کند که چندین ساعت سر پا بایستید، این صندلی نوآورانه همان چیزی است که منتظر...

پس از جهش رضدی که در بلوغ رخ می دهد مقدار نیاز به انرژی، پروتئین و مواد مغذی در بزرگسالان نسبت به نوجوانان کاهش می یابد. زیرا که رشد طولی متوقف گردیده است.هدف اصلی در این دوران داشتن رژیم غذایی متعادل و متناسب جهت تناس وزن و پیشگیری از بیماریها است. در این دوران ممکن است به دلیل تغییر در شیوه زندگی ...

سالمندی فرایندی است که به تدریج به دلیل عوامل مختلف تغییرات تخریبی سلولها از تولید سلولهای جدید بیشتر شده و اندامها دچار نقص در عملکرد می شوند و در نهایت فرد پیر و سالخورده می شود.دلایل این امر کاملا شناخته نشده است ولی عوامل محیطی مانند آب و هوا، رژیم غذایی و عوامل روحی و روانی و شیوه زندگی می توان...

بدلیل افزایش انرژی مصرفی نیاز به ویتامین ها به خصوص ویتامینهای گروه B مانند B1 (تیامین) B2 (ریبوفلاوین) B3 (نیاسین)، B6 (پیرودکسین)، اسید فولیک و B12 (کوبالامین) و ویتامینهای E, A, C افزایش می یابد.جهت تامین این ویتامینها مصرف غلات سبوس دار (مثل نان سبوس دار) حبوبات، گوشت، شیر و لبنیات، میوه و سبزی ...

آکنه شامل ضایعات پوستی است که معمولا در سن نوجوانی بوجود می آید و در حدود 50% نوجوانان از آن رنج می برند. آکنه معمولا با اثر هورمون تستوسترون بر روی غدد چربی شروع و با عوامل دیگر مانند استرس و دوره عادت ماهیانه در دختران تشدید می شود. معمولا مواد غذایی اثری بر ایجاد آکنه ندارند. ولی بعضی از مواد مغذ...

میزان نیاز به انرژی و پروتئین در این سنین به میزان فعالیت و نوع وروزش بستگی دارد. مسلما با توجه به جهش رشدی نیاز به این دو شدیدا افزایش می یابد. برای افزایش میزان انرژی لازم است که تعداد وعده های غذا خوردن افزایش یابد و به حداقل 6-5 وعده و میان وعده در روز برسد. مصرف غذاهای کم حجم و پر کالری مانند م...

بلوغ فرایندی است که پس از چندین سال که رشد با کندی و بصورت یکنواخت صورت می گیرد طی آن رشد و تکامل سرعت می گیرد. و به همین نسبت نیازهای تغذیه ای نوجوان هم افزایش قابل توجهی می یابد. نوجوانی و بلوغ یکی از حساسترین دوره های زندگی است. در این دوران علاوه بر تغییرات فیزیکی و جسمانی تغییرات احساسی و عاطفی...

با توجه به افزایش فعالیت و رشد و تکامل استخوانها، دندانها، عضلات و افزایش حجم خون نیاز به مواد مغذی افزایش می یابد. بیشترین شیوع سوء تغذیه کمبود انرژی کودکان در هنگام شروع تغذیه تکمیلی (6 ماهگی) و بیشترین شیوع سوء تغذیه کمبود پروتئین در هنگام از شیر گرفتن پیش می آید. بنابراین در این دو زمان می بایست...

برای رشد و نمو مطلوب کودک، مصرف ویتامینهای مختلف به خصوص ویتامینهای گروه B و املاحی مانند کلسیم، آهن، فسفر، روی و ید ضروری می باشد. کمبود هر یک از موارد فوق می تواند رشد، ضریب هوشی و رفتارهای اجتماعی کودک را تحت تاثیر قرار دهد. بطوریکه کم خونی فقر آهن می تواند 9 امتیاز و کمبود ید 13 امتیاز از ضریب ه...

متاسفانه در سالهای اخیر مشاهده می گردد که بسیاری از کودکان و دانش آموزان بدون مصرف صبحانه منزل را ترک می کنند. که این مسئله می تواند عواقب بسیار بدی را بدنبال داشته باشد. شاید صبحانه مهمترین وعده ی غذایی باشد که ما به آن احتیاج داریم چرا که بده پس از مصرف نشدن غذا به میزان بیش از 12-10 ساعت آماده پذ...

هشدار: وقت مان روزی نزدیک به دو ساعت در دنیای مجازی هدر می رود! گزارش های زیادی از موسسه نیلسون گرفته تا گلوبال وب ایندکس نشان می دهد، روزانه نزدیک به 6 ساعت از وقت ارزشمند مردم دنیا در دنیای مجازی سپری می شود و از این مقدار نزدیک به سه ساعت در شبکه های اجتماعی سپری می شود. و در حدود 2 ساعت از وقت ر...

در مورد سندرم آسپرگر چه میزان می دانید این بیماری تا چه حد روی سلامتی ما تاثیر میگذارد و موجب بروز چه مشکلاتی در افراد مبتلا می شود چه درمان هایی برای آن وجود دارد می خواهیم این بیماری را بیشتر بشناسیم افراد مبتلا به آسپرگر ممکن است در رفتارهای غیرکلامی مانند نگاه مستقیم به چشم دیگران، استفاده از حا...

آیا کم خوابی و مشکلات خواب با سحرخیزی میتوانند ارتباط ارثی و ژنتیکی در افراد مختلف داشته باشند و چگونه می توانیم مانع این اختلال شویم ،چاقی و اضافه وزن هم در این امر نقش دارند راهکارهای مختلف درمانی در این زمینه چیست؟ محققان این شرکت 15 ناحیه را در ژنوم انسان شناسایی کردهاند که با سحرخیزی مرتبط هستن...

می خواهیم روش تهیه نوعی اسنک با طعم اسفناج را در این مطلب به شما آموزش دهیم این اسنک ها میان وعده ای مقوی برای کودکان و فرزندان شما هستند همچنین برای افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند نیز مناسبند اسفناج یکی از مواد غذایی به اصطلاح خون ساز برای بدن است. به همین دلیل به جز گیاهخواران، خوردن آن...

اگر قصد دارید با یکی ارتباط خود را قطع کنید بهتر است ابتدا دلایل خود را برای این امر برای خود شرح دهید و سعی کنید به گونه ای این ارتباط را قطع کنید که موجب کینه توزی بیشتر وی نشود مطمئنا جداشدن از فردی خاص موجب آسیب به روحیه شما خواهد شد رفاقت با بعضی آدم ها درست مثل این می ماند که صدها مورچه روی مغ...

اگر قصد لاغری و کاهش وزن دارید توصیه می کنیم با لباس پوشیدن به این امر دست پیدا کنید با پوشیدن لباس های مختلف قادر خواهید بود به این مر دست پیدا کنید و از اضافه شدن یا کم شدن وزنتان خبردار شویدبازی با الگوها از الگوها نترسید، بسیاری از کسانی که اضافه وزن دارند همیشه یک نوع الگوی لباس پوشیدن را ادامه...