در ابتدا به علت عدم آمادگی دستگاه گوارش بهتر است یک تا دو استکان در طی روز میل کنید. توصیه می کنم که این مقدار را تا 6 الی 12 استکان در طی روز افزایش دهید. با تفاله میوه ها و سبزی ها پس از گرفتن آب چه می توان کرد؟شما می توانید مقداری از آب سبزی ها را با تفاله آن مخلوط و سپس میل کنید. اضافه کردن تفال...

من پیشنهاد می کنم با یکی از سه گیاه زیر شروع کنید:کرفس، رازیانه و خیار در مرحله بعد سبزی های با برگ های سبز تیره به مراتب دارای خواص بیشتری هستند مانند: کاهو، کاسنی و اسفناج. آب کلم یکی از مواد شفابخش برای التیام زخم معده و اثنی عشر است. گاهی اوقات مخلوط آب و گیاه اثر خارق العاده دارد. برای نمونه مخ...

اگر مثل بسیاری از مردم دنیا اضافه وزن دارید و برای کاهش وزنتان به سختی تلاش میکنید اما هنوز نتوانستهاید کاری از پیش ببرید، نگران نباشید. بسیاری از افراد مانند شما هستند و تنها شما نیستید که به این گرفتاری دچار هستید. لازم است روشهای همیشگی خود را با دقت مدنظر قرار داده و در این روشها تجدیدنظر کنید. ...

زنان در سه ماهه اول و دوم بارداری چه نکاتی را برای حفظ سلامت جنینشان باید در نظر بگیرند انجام سونوگرافی تا چه میزان در این زمینه به تشخیص مشکلات جنین کمک می کند سونوگرافی غربالگری در سه ماهه اول و دوم کمک زیادی به تشخیص انواع ناهنجاری ها در نوزاد میکند غربالگری های سه ماهه اول و دوم، سونوگرافی و تست...

با چه رو شهایی می توانیم مشکل آسم را برطرف کنیم توصیه ها و ترفندهای غذایی موثر برای پیشگیری از این عارضه کدامند افراد مبتلا بخ آسم از چه روش هایی باید کمک بگیرند و نقش ویتامین ها در این زمینه چیست خوشبختانه برخی مواد غذایی میتواند از بروز این مشکل پیشگیری کند. آسم یعنی خس خس سینه, یعنی تنگی نفس و سر...

کلمه پیش دیابت به چه معناست در چه مواردی به کار می رود و قتی در افرادی که در معرض خطر امراض قندی هستند به کار میرود چه مفهومی دارد اختلال در ترشح انسولین در خون با نشانه های خاصی همراه است که در ادامه مطلب به آن میپردازیم پیش دیابت، پیشتشخیص دیابت است – میتوانید آن را یک زنگ خطر بدانید. این زمانی اس...

افزایش قد با سلامت استخوانی ما چه ارتباطی دارد رشد استخوان های ما در گرو چه فاکتورهایی در بدن هستند الگوی رشد کودکانمان را چگونه می توانیم تغییر دهیم و روی آن تاثیربگذاریم مراحل رشد قدی فرزندمان را چگونه می توانیم تقویت کنیم رشد یک پروسه پیچیده و تحت تاثیر توان ژنتیک, عملکرد سیستم غدد اندوکرین,، وضع...

افرادی که کار اداری دارند و دائم پششت میز می نشینند باید بیتشر مراقب سلامت خود باشند و از ورود آسیب به سلامتی شان پیشگیری کنند آن ها بیشتر باید مراقب خورد و خوراک خود باشنداز خوردن این تنقلات پرهیز کنید، بعد از ناهار کمی پیادهروی کنید، کیبردتان را تمیز کنید و با همه این کارها سلامتتان را در محلکار ت...

برای آرایش سریع چه ترفندهایی را باید به کار ببریم چه نکاتی را باید رعایت کنیم ،برای خودآرایی چه نکاتی را باید رعایت کنیم چگونه می توانیم زیبایی خود را در کمترین زمان چند برابر کنیم ترفندهای آرایشی ما را بخوانید یک اعتراف از بابی براون (چهرهپرداز حرفهای): با اینکه اغلب، ساعتها وقت میگذارم برای یک آرا...

بهتر است زیاده از حد در زندگی مشتکتان رویاپردازی نکنید و سعی کنید همیشه واقعیت را در نظر بگیرید هدف خود را تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید تصورات برخی افراد در زندگی مشترکشان بسیار دور از چیزی که در آن هستند سیر می کند در روزگار ما عشق و رابطه عاطفی بیش از هر چه به بازی تصاویر تبدیل شده است....

بسیاری از رژیم های غذایی بسیار کم کالری هستند. اینگونه رژیمها باعث خواهند شد تا پروتئینها و بافت ماهیچه ای جهت تامین سوخت بدن مورد استفاده قرار گیرند و پس از مدت کوتاهی تحلیل و شل شدن ماهیچه ها را شاهد خواهیم بود. بنابراین می بایست از پیروی اینگونه رژیمها پرهیز نمود و با مصرف کافی مواد پروتئینی و ور...

پوست موز خواص و فواید زیادی برای بدنمان دارد همچنیین در تشخیص انواع خطرناک سرطان در بدن ما موثر است می توان بدخیم بودن یا خوش خیم بودن سرطان پوست را در مراحل اولیه با کمک پوست موز تشخیص داد مطالعات جدید محققان نشان می دهد، لکه های قهوه ای رنگ موجود روی پوست موز، به تشخیص کشنده ترین نوع سرطان پوست کم...

برای تربیت فرزندتان توصیه می کنیم از روش های موثری کمک بگیرید و سعی کنید در پرورش آن ها بسیار دقت کنید و مراقب رفتارهای خود در مقابل آن ها باشید والدین مهمترین نقش را در تربیت فرزندشان ایفا می کنند آیا برای تربیت کودکان اصول یکسانی وجود دارد که والدین با رعایت آن اصول بتوانند به نحو مطلوبی عمل کنند؟...

در رژیمهایی که کمتر از 1200 کالری در روز انرژی برای فرد تامین نمیکند بسیاری از نیازهای بدن برآورده نمی شود و فرد پس از مدت کوتاهی که ذخیره ریز مغذی ها در بدن به اتمام می رسد با عوارض ناشی از کمبود ویتامینها و املاح روبرو می شود. این عوارض عمدتا ناشی از کمبود ویتامینهای گروه B (بدلیل محدود شدن میزان ...

برای تامین سطح کافی از ویتامین دی در بدنمان بهتر است از روش های مناسبی مانند ورزش و مصرف روزانه شیر به اندازه کافی بهره بگیرید اگر مایلید فرزندتان سطح کافی از ویتامین دی دریافت کند نباید مصرف ماهی را فراموش کنید طبق مطالعه محققان دانشگاه ایسترن فنلاند، سطح کافی ویتامین D با سلامت بهتر استخوان ها مرت...

چه عواملی در کاهش سطح ایمنی بدن ما نقش دارند و موجب کاهش و ضعف نیروی بدنی ما می شوند آلودگی هوا،تغذیه نامناسب و عادات و سبک های غلط در زندگی نقش زیادی در بیمارکردن ما دارند نایب رییس انجمن چاقی ایران، با اشاره به اینکه شیوع انواع بیماری های واگیر و غیرواگیر در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر...

بهتر است مراقب نحوه نفس کشیدن خود باشید و سعی کنید هیچ وقت با دهان باز نفس نکشید چون باعث افزایش ریسک ابتلای شما به انواع بیماری ها خواهد شد، کسانی که با دهان باز می خوابند در معرض چه خطراتی قرار دارند ؟ بررسیها نشان میدهد که تنفس از راه دهان، خطر پوسیدگی دندانها را افزایش میدهد. اگر پس از بیدار شدن...

بهتر است از پرسیدن برخی سوالات و پرسش ها از همسرتان خودداری کنید و از این امر پرهیز کنید، چون در صورت پرسش این سوالات موجب برهم خوردن روابطتان خواهید شد بهتر است با این پرسش های ممنوعه آشنا شوید بیشتر مقالات درمورد حرفهایی که نباید به همسرتان بگویید به اجتناب از حرف زدن درمورد موضوعات تابو و خارج از...

اگر می خواهید با روش تهیه سوفله با سبزیجات آشنا شوید پیشنهاد می کنیم سوفله سیب زمینی و گل کلم را امتحان کنید انواع سبزیجات خوش عطر و خوش طعم در این سوفله بکاربرده شده اند سوفله سیب زمینی و گل کلم مواد لازم: گل کلم (درشت خرد شده): 500 گرم سیب زمینی (درشت خرد شده): 600 گرم گوجه فرنگی کوکتلی (دو نیم شد...

چرا برخی موها پس از شست و شو به فاصله کوتاهی چرب می شوند علت بروز این حالت در موها چیست چگونه می توانیم مانع این امر شوید چه عواملی موجب چرب شدن موها می شوند برخی عادت های نادرست باعث افزایش ترشح سبوم (چربی طبیعی) در ناحیه ی پوست سر شده و موها را چرب می کند. اینکه موهایتان را هر هفته 3 تا 4 مرتبه بش...