تناسب غذا خوردن

تناسب به این معنی است که از همه گروههای غذایی به نسبتی که بدن نیاز دارد استفاده شود بعنوان مثال اگر فرد بزرگسالی که به 3-2 لیوان شیر یا ماست در روز نیاز دارد بیشتر یا کمتر از این مقدار استفاده نمای و در عوض اصلا میوه نخورد اصل تناسب را رعایت ننموده است.
حتی اگر در روز بعد مصرف میوه را جبران نماید نیاز روزی که میوه نخورده است را برطرف ننموده است بنابراین توصیه می شود که در یک روز به مقدار مورد نیاز بدن از همه گروههای غذایی استفاده شود نه کمتر و نه بیشتر.
رعایت این اصل شادابی، سلامتی، جلوگیری از کمبود مواد مغذی و تناسب اندام را بدنبال خواهد داشت.

این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد