چگونه می توانیم به ابتلا به بیماری های مختلف در بدنمان مشکوک شویم برخی از هشدار های مختلف بدن ما برای بیمارشدن را دراین مطلب با هم مرور می کنیم در اغلب مواقع، علائم هشداردهندهای به زبان مخصوص بدن بیان میشود که نشان از ابتلای قریبالوقوع به برخی بیماریها مثل دیابت، کلسترول بالا، نارسایی قلبی […]

مواد غذایی پتاسیم دار بخورید. استفاده از مواد غذایی پتاسیم دار مانند: گوجه فرنگی، هندوانه، کنگر، پرتقال، سیب زمینی، آلو، کشمش، هویج، هلو، موز، خرما، انگور، چغندرقند، انجیر، خربزه، سبزیها، تمشک، گلابی، اسفناج، توت فرنگی، فرآورده های شیر و… در برنامه غذایی برای پیشگیری از بروز افزاش فشار خون موثر است....

درباره خواص بی نظیر مکمل امگا 3 چه میزان اطلاع دارید این دارو چه تاثیرات مثبتی روی مشکلات روحی شما می تواند بگذارد می تواند در کنار داروهای ضد افسردگی کمک زیادی به مبتلایان کند یک مطالعه نشان می دهد مکمل های امگا 3 روغن ماهی اثر داروهای ضد افسردگی را افزایش می دهند. محققان […]

آیا میدانستید نوزادانی که با روش سزارین زایمان می کنند بیشتر از دیگر نوزادن در معرض ابتلا به اوتیسم قرار دارند می خواهیم به اثرات منفی این نوع زایمان روی کودکان بیشتر بپردازیم مشاور وزیربهداشت، درمان و آموزش پزشکی در امور توانبخشی گفت: میزان شیوع اختلال اوتیسم در کودکانی که به روش سزارین متولد می […...

مصرف چربی را کاهش دهید. مصرف چربی زیاد خطرناک است. در صورت بالا بودن چربی خون در درمان و کنترل آن بکوشید. مصرف چربی زیاد موجب بروز بیماریهای گوناگون مانند تصلب شرایین و شدیدتر شدن فشار خون می شود. لازم است در آشپزخانه روغنهای مایع مانند ذرت، زیتون، آفتابگردان جای دیگر روغنها را بگیرد. پیش […]

ناراحتی و فشار روحی و عصبی را از خود دور کنید. افرادی که فشار خون بالا دارند نباید دچار هیجانهای شدید و فشارهای روحی و عصبی شوند. خودخوری نکنید. با آرامش و به روش موثر با دیگران ارتباط برقرار کنید. پیش از خواب به خود کمی آرامش بدهید. مثلا مطالعه کنید یا دوش بگیرید. به […]

چای سبز بخورید. چای سبز سرشار از ویتامینها و مواد معدنی بسیاری از جمله: پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم و… است. هر فنجان چای در حدود 2/0 میلی گرمفلوئور دارد که در چای سبز از دیگر گونه های چای بیشتر است. وجود این مواد با ارزش در چای سبز از دیگر گونه های چای بیشتر است. […]

با مصرف منظم و مرتب سویا، فشار خونتان را تنظیم کنید. سویا نه تنها منبع با ارزشی از پروتئین است بلکه فاقد کلسترول و چربیهای اشباع شده می باشد. سویا تاثیر فوق العاده ای در پایین آوردن کلسترول و تری گلیسیرید خون، تنظیم قند خون (گلوکز)، پیشگیری از بروز یبوست، مانع تولید سنگ صفرا و […]

در کنار غذایتان پیاز بخورید. پیاز حاوی ماده ای به نام آدنوزین است. در ضمن دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده که در انواع تیره آن مقدار بیشتری موجود است. در اصل پیاز را عامل موثری در پایین آوردن کلسترول و فشار خون و کاهش لخته شدن خون در سرخرگهای قلب می دانند که از این […]

امروز می خواهم کوفته ای را اموزش دهم که خودم گاها درست میکنم این فلافل نیست طعم و مزه آن با فلافل خیلی فرق دارد کسانی که حبوبات دوست دارند این کوفته را هم خیلی دوست خواهند داشت اگر حبوبات دوست ندارید امکان ندارد این کوفته را دوست داشته باشید بچه هایی که نخود دوست […]

برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید. بهتر است از یک برنامه غذایی مناسب پیروی کنید. با استفاده از یک برنامه غذایی مناسب و موثر می توانید علاوه بر تنظیم فشار خون موجب حفظ سلامتی خود و خانواده خود باشید. برنامه غذایی تان باید حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی، لبنیات کم چرب (شیر، پنیر، ماست […]

آموزش درست کردن یک نوع سالاد متفاوت را در ادامه مطلب بخوانید و از خوردن آن در کنار اعضای خانواده لذت ببرید مواد لازم: نخود پخته 1 لیوان ماکارونی یک چهارم بسته پخته شده گوجه فرنگی متوسط 1 عدد خیار 1 عدد جعفری 9-10 عدد کلم قرمز 3-4 برگ نمک و فلفل سیاه روغن زیتون […]

از مصرف خودسرانه هر نوع دارو خودداری نمایید. هیچ گاه به میل خود داروی فشار خونتان کم یا زیاد نکنید. حتی در صورتی که احساس بهبودی می کنید. همچنین بدون مشورت پزشک معالج دارو را قطع نکنید. داروهای خود را به موقع و منظم به مقدار توصیه شده از سوی پزشک مصرف کنید. به طور […]

بیماری قند از مهم ترین بیماریهای غده برون ریز بدن است. بیماری دیابت یکی از مهم ترین عوامل بروز بیماریهای قلبی به ویژه بیماریهای رگهای قلبی و فشار خون بالاست. اگر خود و اعضای خانواده شما به بیماری قند مبتلا هستید آن را کنترل و توصیه های پزشک را برای درمان بیماری رعایت نمایید. موثرترین […]

  از تاثیرات مفید و موثر نقاشی کشیدن روی مغز چه میدانید برای تقویت حافظه هر انسان نقاشی کشیدن بهترین گزینه است و در پیشگیری از زوال عقل بسیار مفید است تحقیقات نشان داده بهتر است افراد به جای نوشتن با نقاشی کشیدن مفهوم را به دیگران منتقل کنند. از این طریق حافظه تقویت شده […]

چرا پس از قراردادن مواد غذایی در یخچال بو و مزه آن ها تغییر پیدا میکند علت این امر چیست؟چه تغییرات شیمیایی در مواد خوراکی درون یخچال پدید می آید سازمان کنترل و پیشگیری از بیماریها اعلام کرده که دمای 40 درجه فارنهایت و 35 تا 38 درجه فارنهایت برای دمای داخلی یخچال مناسب است. […]

از تاثیرات مفید موسیقی روی نوزادان چه میزان اطلاع دارید اطفال با موسیقی واکنش نشان میدهند و به آرامش میرسند همچنین موسیقی در افزایش مهارت های ذهنی نوزادان نقش بسزایی دارد موسیقی؛ پدیده ای لذت بخش که اگر نباشد زندگی بسیاری ما با خلائی تمام نشدنی همراه می شود. فکر می کنید ارتباط داشتن با […]

کم شدن میزان بیکربنات در افراد سالمند به ضرر سلامتی آن ها می باشد و در صورت کاهش قابل توجه آن ،این رده سنی در معرض مرگ زودرس قرار خواهند گرفت! بر اساس یک مطالعه جدید، افراد مسنی که سالم هستند اما بیکربنات پایین دارند در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. بیکربنات نقش […]

محققین معتقدند در صورتی که هشدارهای تصویری ناشی از مصرف نوشابه را روی آن ها درج کنیم والدین از مصرف آن ها برای فرزندانشان خودداری خواهند کرد بنابر تحقیق جدید، برچسبهای هشدار بر روی نوشیدنیهای قندی –شبیه برچسبهای روی بستههای سیگار- ممکن است باعث شود والدین کمتر چنین نوشیدنیهایی را برای فرزندانشان تهی...

با افزایش اشتها نمی توانید کم خونی را درمان کنید بلکه باید از روش های موثر برای رفع آن کمک بگیرید مبتلایان به کم خونی بهتر است زیر نظر متخصص در این زمینه به درمان خود بپردازند محمد دریایی درباره کمخونی اظهار داشت: کمخونی عارضهای است, بسیار بد که زندگی را برای انسان غیر قابل […]