بهتر است قبل از انجام ورزش یک فنجان قهوه بنوشید و با استفاده از آن به لاغری و کاهش وزن خود کمک کنید چون قهوه خاصیت چربی سوزی بالایی دارد به گفته کارشناسان، کافئین موجود در قهوه می تواند شروع خستگی ماهیچه ها را به تعویق بیاندازد و بدین ترتیب مدت زمان ورزش طولانی تر […]

برای کاهش وزن تنها نباید به تغذیه و ورزش فکر کنید بلکه باید روی اعتماد به نفس و طرز فکر خود برای کم شدن وزنتان نیز اهمیت دهید افراد زیادی از مراجعان هستند که در همان ابتدای مشاوره اعلام میکنند، هیچ رژیم غذایی به آنان جواب مثبت نمیدهد. این افراد دقیقاً همان کسانی هستند […]

در چند ساعت از روز بلا استثنا باید همه از عینک آفتابی استفاده کنند تا بینایی آن ها دچار مشکل نشود توصیه های موثر ما را در این زمینه مطالعه کنید یک متخصص چشم تاکید کرد: همه افراد از ساعت 10 صبح تا 16 بعدازظهر در صورت خروج از منزل حتما از عینک آفتابی استفاده […]

دویدن تاثیرات مثبت زیادی روی افزایش استحکام استخوان هایتان میگذارد توصیه می کنیم با دویدن از بروز در استخوان هایتان پیشگیری کنید طبق بررسی های یک مطالعه جدید، دو استقامت بر شاخص سختی که متغیر مرتبط با کیفیت استخوان هاست تاثیر دارد. نتایج تحقیقات محققان اسپانیایی تایید می کند که هر چقدر مسافت دویدن ب...

مطالعات نشان می دهد بیماریهای قلبی اعم از سکته قلبی، جراحی بای پس عروق کرونر، پیوند قلب و نارسایی قلبی موجب کاهش ظرفیت بدنی، خستگی، مشکلات تنفسی، ترس از مرگ و اضطراب می شود. این عوامل در کنار نوع داروهای مصرفی و اختلال در مراقبت از خود موجب اختلال در عملکرد جنسی شده و حتی […]

بیماری قلبی حتی پس از گذشت مدتها بعد از یائسگی مانع از داشتن روابط جنسی در خانمها نمی شود. نتایج تحقیق که بر روی 2763 زن یائسه 75 تا 79 ساله انجام شد نشان داد که حدود 40 درصد از زنان یائسه ای که به بیماری قلبی مبتلا هستند زندگی جنسی فعالی دارند. سرپرست این […]

به طور معمول مردان و زنان چند هفته پس از حمله یا جراحی قلب به فعالیت عادی زناشویی بر می گردند. توانایی جنسی بعضی افراد مانند گذشته است و مشکل خاصی ندارند ولی در بعضیها این توانایی کاهش می یابد. این مسئله ممکن است مربوط به چند عامل باشد: یکی اضطراب ناشی از ابهام در […]

چه میان وعده هایی برای ساعت های آخر شب مفیدترند از چه خوراکی هایی می توانیم در میان وعده شام استفاده کنیم به برخی از آن ها در ادامه مطلب اشاره می کنیم وقتی می خواهیم وزن کم کنیم، ابتدا نگاه می کنیم که غذا خوردنمان چگونه روی وزن تاثیر داشته و سپس شروع […]

با چه علائمی می توانیم به کم شدن ویتامین های مورد نیاز و ضروری بدن خود مشکوک شویم چه فاکتورهایی ما را به این امر حساس می کنند؟ حتی کسانی که تغذیه سالمی هم دارند، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوند. هر کدام از علائم ناشی از کمبود مواد […]

بعضی مواقع ورزش نکردن منظم و مرتب به ویژه هنگامی که بار دیگر عوامل خطر ساز (مانند افزایش وزن، سیگار، بیماری قند، فشار خون بالا، افزایش کلسترول و…) همراه باشد به پیشرفت ناراحتی قلبی و از جمله گرفتگی رگهای غذا دهنده قلب کمک می کند. یک برنامه مرتب و منظم ورزش هوازی، مانند پیاده روی، […]

علی رغم اینکه بیش از هشتاد درصد مبتلایان به بیماریهای قلبی نیاز به مشاوره و صحبت پیرامون عملکرد جنسی با پزشک و پرستار را احساس می کنند ولی اغلب فراهم آورندگان مراقبتهای بهداشتی بر این باورند که صحبت پیرامون مسائل جنسی موجب اضطراب و خجالت بیمار می گردد. رابطه سالم جنسی میان زوجین نشانه سلامت […]

جریان خون سالم، یکی از راههایی است که تضمین می کند با بالا رفتن سن عدم کارکرد جنسی امری غیر قابل اجتناب است. رابطه جنسی چنانچه با عشق همراه باشد شفابخش و درمانگر است. چنانچه کسی را دارید که برایتان اهمیت قائل بوده و دوستتان داشته باشد و در مقابل شما نیز برای او اهمیت […]

امروزه شیوع بیماریهای قلب و عروق بین مردم کشورهای جهان رو به افزایش است. به عبارت دیگر بیماریهای قلب و عروق یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی به ویژه در کشور ماست و علت مرگ و میر تعداد زیادی از انسانها در سراسر جهان را شامل می گردد. بنابراین لازم است در جهت حفظ و […]

امروزه ثابت شده است که ورزش از جمله روشهای درمان غیر دارویی برای سلامتی و پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی عروقی است. فعالیت بدنی مناسب و از جمله پیاده روی منظم و مرتب به عنوان یکی از مهم ترین ارکان بازتوانی بیماران قلبی می تواند خطر بروز مرگ و میر را در حدود 20 درصد […]

اگر قصد بچه دارشدن دارید توصیه می کنیم از برخی راهنمایی های متخصصین در این زمینه کمک بگیرید نکات تغذیه ای مهمی را برای فرزنددارشدن باید رعایت کنید خوب است بدانیم که بچه دار شدن تنها باردار شدن و به دنیا آوردن بچه نیست. کودکی که پا به این دنیا می گذارد، حقوقی دارد […]

طب سنتی برای لاغرشدن چه راهنمایی هایی برایمان دارد ،برای کاهش وزن از چه توصیه هایی باید کمک بگیریم تا بتوانیم به تناسب اندام برسیم بیشتر افراد دچار اضافه وزن و آنها که میخواهند تناسب اندامشان حفظ شود، به دنبال شناسایی خوردنیها و نوشیدنیهایی هستند که با بالا بردن سوختوساز بدنشان، کالری مازادی ذخیره ن...

غذاهای شور و نمک دار چه تاثیراتی روی مرگ زودرس افراد دارند استفاده طولانی مدت از غذاهای شور چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد رییس جامعه متخصصان داخلی، ضمن هشدار نسبت به خطر افزایش سرطان در کشور، بالارفتن نرخ سالمندی را عامل موثری در ابتلا به این بیماری عنوان کرد. به گزارش سلامت نیوز به […]

ایجاد بوی بد دهان، افزایش خطر بروز سرطان دهان، کند شدن فرایند بهبود بعد از کشیدن دندان، افزایش خطر ابتلا به بیماری لثه، از دست رفتن استخوان داخل فک، افزایش ساخته شدن جرم دندان، التهاب دهانه مجرای غدد بزاقی در دهان، تغییر رنگ پیدا کردن دندانها و کم شدن میزان موفقیت کاشتن دندان، تصمیم بگیرید […]

در مصرف مواد قندی و شیرین زیاده روی نشود. پژوهشهای گوناگون نشان داده است که تعداد دندانهای پوسیده هر فرد رابطه مستقیم با میزان مصرف مواد قندی در غذای روزانه او دارد. بنابراین برای سلامتی دندانهای خود تعداد دفعات خوردن مواد خوراکی شیرین را کاهش دهید. به یاد داشته باشید که مواد قندی نباید به […]

هر کس می تواند با رعایت نکات بهداشتی و انجام فعالیتهای ورزشی، از جمله پیاده روی، سلامت قلب و عروق و عملکرد موثر آن را حفظ کند. برخوردار بودن از قلب سالم لازمه اصلی تندرستی است و ورزش، یکی از مناسب ترین و نزدیک ترین راههای رسیدن به آن است چرا که در اثر ورزش […]