سکوت دائم و طولانی مدت اطفال به چه معناست این امر تا چه حد ناشی از مشکلات روانی آن هاست توصیه های روانشناسان در این زمینه چیست والدین این کودکان چه کمک هایی به فرزندانشان می توانند بکنند با توجه به اینکه اختلالات روانپزشکی انواع گوناگونی دارد، در این مقاله سعی می کنیم در مورد […]

چگونه می توانیم رضایت جنسی همسرمان را جلب کنیم چه مهارت هایی در این زمینه لازم است فرا بگیریم توصیه های مختلف مشاورین جنسی در این زمینه چیست آیا شما می دانید مشکلات حل نشده در رابطه زناشویی، یکی از شایع ترین کُشنده های میل جنسی محسوب می شود. برای زنان، نزدیکیِ عاطفی یک جزء […]

پوست صورت نوزادان بسیار حساس و آسیب پذیر می باشد بروز آکنه در پوست آن ها ناشی از برخی عوامل بیرونی و درونی است چگونه می توانیم آکنه های صورت نوزادان را برطرف کنیم آکنهی کودک بسیار رایج است و معمولا در هنگام تولد وجود دارد اما اغلب چند هفته پس از تولد خود را نشان میدهد. آکنهی نوزاد شبیه آکنهی نوجوانه...

با چه روش هایی می توانیم احساست جنسی فرزندمان را کنترل کنیم و از بلوغ زودرس ان ها پیشگیری کنیم کنجکاوی های جنسی کودکان را با چه مهارت هایی می توان تحت نظارت خود دربیاوریم اغلب والدین از رشد احساسات جنسی فرزندان خود نگران میشوند.اگر مهارت حفظ حریم را به کودکان بیاموزید میتوانید از دلواپسی […]

چه روش هایی می توانند در رفع خستگی به ما کمک کنند استراحت مفید باید چگونه صورت بگیرد به گونه ای که پس از ان انرژی دوباره ای برای بقیه روزمان داشته باشیم استراحت در یاد گرفتن بایدها به شما کمک می کند. بسیاری از ما مدام در حال کار کردن هستیم و کمتر می توانیم استراحت کنیم. و همیشه بابت این که می توانیم...

تنها زندگی کردن گاهی اوقات هم به نفع شماست می خواهیم به جنبه های مثبت این امر اشاره کنیم کسانی که به صرت تنهایی زندگی می کنند چه سودی از این سبک زندگی می برند جنبه مثبت این تغییر اجتماعی (گراییدن از گروه به فرد) آن است که این رفتار به فرد، فضایی برای تنفس می دهد و زمانی را برای وی فراهم می کند که به...

دروغ گویی تا چه میزان بر روابط زن و شوهر تاثیر میگذارد زوجینی که به هم دروغ می گویند چه آسیب هایی به زندگی شان وارد می کنند چه انگیزه هایی برای دروغ گفتن دارند هیچچیز بدتر از این نیست که نتوان به نزدیکترین فرد در زندگی یعنی همسر، اطمینان کرد. مسلما زندگیکردن با یک همسر دروغگو اصلا خوشایند نیست. ممکن...

گروهی از پژوهشگران هاروارد بر روی خطر حلمات قلبی در صبح تحقیق کردند و اعلام کردند بیشترین خطر بروز حملات قلبی که باعث مرگ قلب و عروق، پارگی و عدم انسجام آئورت، انسداد ریه و سکته قلبی می شود، در طی صبح و در آخرین مرحله خواب اتفاق می افتد. تحقیقات دانشکده پنسیلوانیا نشان می دهد کم خوابی علاوه بر تاثیر...

* از کلیدهای اصلی خواب استفاده کنید. برای همه داشتن یک خواب عمیق خوب در شب مهم می باشد. لحظه های پیش از خواب، لذت بخش ترین دقیقه های آرامش اعصاب هستند. کوشش کنید پیش از زمان خواب، رفتارهایتان تا اندازه ممکن آرام بخش باشد. حمام کردن پیش از خواب، شنیدن موسیقی آرام، خواندن قرآن و کتابهای ساده و شاد، دع...

همه انسانها اضطراب را در زندگی خود تجربه می کنند و طبیعی است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهای تهدید کننده و تنش زا دچار اضطراب می شوند اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح امری غیر عادی است. اضطراب، هیجان ناخوشایندی است که همه انسانها کم و بیش و با شدت و ضعف آن را تجربه می کنند. اضطراب، نو...

میوه بلوبری چه خاصیت های مفیدی با خود به همراه دارد مصرف این میوه بیشتر برای چه رده سنی پیشنهاد می شود ارزش تغذیه ای آن چگونه است؟ فواید بلوبری بر کسی پوشیده نیست اما بیشتر افراد از خواص معجزهآسا بلوبری یخزده بر سلامتیشان آگاهی ندارند. بلوبری سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و مواد مغذی است اما بلوبری یخز...

فصل بهار برای عدهای مصادف با انواع مشکلات تنفسی و حساسیتهاست. آبریزش و گرفتگی بینی، خارش چشم و عطسه از جمله علائمی است که بسیاری افراد در این فصل با آن دست و پنجه نرم میکنند. دکتر علیاصغر شیرازی، عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی ایران از حساسیتهای بهاره و راههای مقابله با آن میگوید. ابتدا کمی از حساس...

برای افزایش حجم شیر مادر از چه خوراکی هایی می توانیم استفاده کنیم بهترین توصیه های خوراکی را در این مطلب برای تازه مادران آورده ایم با ما همراه باشیدبهترین راه مراقبت از سلامت نوزاد، تغذیه وی با شیر مادر است زیرا شیر مادر حاوی آنتی بادی هایی است که از نوزاد در برابر بیماری ها محافظت می کند؛ اما گاهی...

* روزانه ورزش کنید. ورزش در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی نقش به سزایی دارد. تحقیقات فراوانی در طی سالها تاثیرات مثبت روانی ورزش را ثابت کرده اند. امروزه نقش ورزشی در مقابله با افسردگی اثبات شده است. بنابراین فعالیت ورزشی روزانه را فراموش نکنید. سی دقیقه تمرین و نرمش بدنی برای حداقل سه روز در هفته می...

چنانچه خواهان شادی مداوم هستید باید آن را در خود ایجاد کنید. در هر وضعیتی که به سر می برید می توانید به شادی، عشق، موفقیت، هیجان و خودشکوفایی برسید. یادتان باشد که برای رسیدن به این امر دیر نیست. توجه داشته باشید که شادی، هیجان، عشق و موفقیت همه از درون شما سرچشمه می گیرد. اگر شاغل هستید خنده گروهی ...

خواب به عنوان حالت ناخودآگاهی تعریف می شود که با تحریکات حسی مناسب بتوان آن را به بیداری تبدیل کرد. خواب کافی هم مانند تغذیه و ورزش، برای سلامت بدن و احساس حال خوب داشتن ما اهمیت دارد و به عنوان عاملی نیروبخش و کاهنده فشار جسمی و روانی عمل می کند به گونه ای که فرایندهای بدنی را کند ساخته و استراحت م...

وقتی دچار کمبود ویتامین می شود از چه روشهایی باید کمک بگیرید چه نشانه ها و علائمی به ما در مورد کمبود ویتامین های بدنمان هشدار میدهندحتی کسانی که سالم غذا می خورند نیز ممکن است دچار کمبود در برخی ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی شوند. در ادامه نشانه های شایع کمبود ویتامین ها را می توانید مطالعه کنید و ...

با کمک این نوشیدنی طبیعی خواهید توانست چربی های اضافی بدنتان را از بین ببرید معجون عسل و آبلیموی طبیعی کمک زیادی به شما در این زمینه میکندنوشیدنی آبلیمو و عسل جدای از اینکه به کاهش وزن کمک می کند دارای فواید بسیار زیادی است.شروع صبح با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل بسیار توصیه می شود چراکه این نوشیدنی ک...

سوء هاضمه در بدن با چه نشانه هایی بروز میکند کم شدن اشتها یکی از علائم این عارضه به شمار میرود می خواهیم علائم این بیماری را بدانیم با ما همراه باشیدفوق تخصص گوارش علایم بیماری سوءهاضمه را بیان کرد و گفت: عادت بد غذایی و عوارض مصرف آسپیرین و ایبوبروفن از علل ایجاد آن است. فارس؛محمود سرابی گفت: سوءها...

برای انتخاب کرم ضد آفتاب از چه روش هایی باید کمک بگیریم چه توصیه هایی در این زمینه لازم است در نظر بگیریم تا بتوانیم از پوستمان در برابر آسیب های آفتاب مراقبت کنیمهرچند که استفاده از کرمهای ضد آفتاب در تمام ایام سال توصیه میشود، اما مصرف آن در این روزهای گرم و آفتابی سال، کاملا ضروری است. در سالهای ...