برای رسیدن به سطح بالاتری از تندرستی، فعال بودن از نظر جسمانی ضروری است و هیچ جانشینی برای آن وجود ندارد. برای سلامتی باید ساعتی از شبانه روز برای فعالیت جسمانی در نظر گرفته شود. فعالیت جسمانی الزاما ورزش و مسابقه ورزشی نیست بلکه هر نوع فعالیت جسمانی است که در آن جسم و اندام های بدن فعال باشد و به ه...

آموزش بهداشت، آمادگی کلی فرد یعنی بهداشت جسمانی، ذهنی، اجتماعی، هیجانی و رونی را در نظر دارد و عبارت است از: مجموعه تجربیاتی که به نحو مطلوب در اطلاعات، طرز تفکر و وضع رفتار انفرادی و اجتماعی افراد موثر است و موجب سلامت جسمی و روانی می شود. مردم زمانی که از راه و روش آموزش صحیح آگاهی یابند و بدانند ...

شاخص های اجتماعی مثل شاخص های مربوط به سلامتی: LBW، وضعیت سالمندان، میزان خودکشی و…شاخص های مربوط به وضعیت اقتصادی: افراد شاغل و غیر شاغل جامعه، وضعیت درآمد جامعه و…شاخص های محیطی: وضعیت آلودگی هوا و آلودگی آب چنانچه ذکر شد کیفیت زندگی با سطح زندگی کاملا متفاوت است، سطح زندگی به مواردی نظیر وضع اقتص...

کیفیت زندگی منعکس کننده اختلاف و فاصله بین امیدها و انتظارات یک فرد و تجربیات فعلی او می باشد. میران رفاه جسمی، روانی و اجتماعی که به وسیله اشخاص درک می شود نظیر رضایت از زندگی، احساس سلامت، دارا بودن شغل، داشتن همسر، موقعیت اجتماعی اقتصادی مناسب، خلاقیت، احساس مالکیت، همکاری با دیگران و… باید توجه ...

سلامتی مهمترین نعمت زندگانی است و برای دستیابی به آن باید تلاش کرد. کسانی که برای توجه به سلامتی خود وقت ندارند دیر یا زود مجبور می شوند وقتی برای بیماری خود صرف کنند. انسان ها با به کار بردن اصول بهداشتی می توانند همیشه سالم باشند و با کار و فعالیت به زندگی خود پویایی و نشاط بخشند در حالی که غفلت ا...

چهار پایه سلامتی عبارت است از: تغذیه مناسب و کافی، بهداشت فردی و محیطی، خواب و استراحت کافی و فعالیت های جسمانی متناسب با فرد. فرانک و هولی چهار سطح مختلف برای تندرستی نام برده اند:1. عدم بیماری: پیشگیری از بیماری و آسیب که پایین ترین هدف سلامتی می باشد.2. کارآیی روزمره: به توانایی فرد برای انجام فع...

الگوی زندگی یکی از مهمترین عواملی است که سلامتی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد و شامل رفتارهای زندگی از قبیل کیفیت تغذیه، فعالیت جسمانی و کنترل استرس می باشد. اصول عمومی از جمله رفع تصورهای غلط که مانع شرکت در فعالیت جسمانی می شود و اینکه افراد بدون شرکت در برنامه های تمرین رسمی فعال باشند و برنامه ...

بحث و دعوا با کودکان بر سر غذا خوردن مشکل بسیاری از مادران است متخصصین تغذیه چه توصیه هایی به ما در این زمینه می کنند تا این عادت بد غذایی را در فرزندانمان از بین ببریم میخواهید فرزندتان شادتر و سالم تر غذا بخورد؟ شاید هفته ها با او جنگیده باشید تا بالاخره موفق شدهاید نوشابه را از رژیم غذایی اش حذف ...

بهداشت عمومی یکی از کوشش های سازمان یافته اجتماعی است که به منظور حفاظت، ارتقاء و بازسازی سلامت افراد انجام می گیرد. بهداشت عمومی مجموعه ای است از علوم، مهارت ها و اعتقادات که در جهت حفظ و توسعه سلامت کلیه افراد از طریق کنش های تجمعی اجتماعی صورت می گیرد. تکیه اصلی تمام برنامه ها، خدمات و موسساتی که...

آفتاب سوختگی با چه عواملی پدید می آید این عارضه در چه افرادی شدت بیشتری پیدا میکند چه نوع پوست هایی زوتر و چه نوع پوست هایی دیرتر برنزه می شوند علائم و نشانه های آفتاب سوختگی صورتی رنگ یا قرمز شدن پوست، پوستی که در هنگام لمس کردن گرم و داغ است، درد و […]

برخی خوردنی های سرطان زا در طول روز مصرف می کنیم که حواسمان به عوارض آن ها نیست و نمی دانیم چه بلایی بر سر بدنمان با استفاده از آن ها می آوریم شکر سفید این روزها برای خودش برو و بیایی دارد. دست روی هر چیزی بگذارید، میتواند حاوی این محصول تصفیه شده باشد […]

مصرف سبزیجات یکی از اصول تغذیه سالم به شمار میرود در طول روز بهتر است در برنامه غذایی تان از خوراکی ها و سبزیجات مفیدی استفاده کنید تا دچار بیماری های مختلف نشوید اجتناب از مصرف روزانهی سموم، تقریبا غیر ممکن است. خواه آنها آلایندههای زیست محیطی مانند آفت کشها، کپک، اگزوز خودرو و دود […]

گوشت بوقلمون تاثیرات مثبت زیادی روی سلامتی مان میگذارد و برای سلامتی اطفال بسیار مغذی می باشد اما مصرف آن برای مبتلایان به ام اس توصیه نمی شود تحقیقات اخیر نشان میدهد که خوردن گوشت بوقلمون برای مقاومت در برابر بیماریهایی که سیستم ایمنی بدن را تهدید میکنند مفید هستند. وجود مولکولی در گوشت بوقلمون از ...

برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان های خطرناک بهتر است از برخی روش های پیشگیرانه کمک بگیرید و اجازه ندهید سلامتی تان در معرض خطر آن ها قرار بگیرد. سرطان یک شبه نه ایجاد می شود نه پیشرفت می کند. سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. یک سوم تمام سرطان ها در کل ...

بهداشت، دانش حفظ تندرستی و پیشگیری از بیماری ها و پزشکی، علم درمان بیماری ها است. مبرهن است که بیمر نشدن و پیشگیری بر بیمار شدن و معالجه نمودن، ضمن اولویت مزیت فراوان دارد چرا که محتوای بهداشت پیوسته در حال تغیر و تحول بوده است و عواملی نظیر رشد اقتصادی، پیشرفت های علوم پزشکی و اجتماعی و تحولات فرهن...

دکلره کردن مو چه آسیب هایی به سلامتی آن وارد میکند عوارض جانبی ناشی از مواد دکلره را در این مطلب آورده ایم بهتر است اول نگاهی به این مطلب بیندازید و سپس اقدام به دکلره موهایتان بکنید میل به زیبایی علاقه ای فطری در وجود همه انسانها است. رنگ کردن موها یکی از روشهایی است که اغلب افراد از آن برای زیبا ت...

استامینوفن چه آسیب هایی برای سلامتی ما دارد باعث چه نوع تغییراتی درونی در بدن ما خواهد شد محققین به تازگی متوجه آسیب های این دارو بر احساسات افراد مصرف کننده شده اند نتایج تحقیقات یکی از مؤسسات بهداشتی آمریکا ثابت کرده که مصرف استامینوفن به عنوان ماده اصلی قرص های ضد درد، علاوه بر کاهش دردهای جسمانی...

گوشت بلدرچین تاثیرت سودمندی روی سلامتی ما میگذارد متخصصین تغذیه جایگزین کردن آن را به جای گوشت قرمز پیشنهاد میدهند چون خاصیت های بیشماری بهمراه داردپزشک طب اسلامی با اشاره به بهترین خوراکی و نوشیدنی در بهار و تابستان گفت: در فصل بهار به جای غذاهای سنگین و گوشت قرمز بهتر است از گوشت پرندگانی مانند بل...

چرا باید برای کسی که عاشقش هستید گل بفرستید. در این بخش به ده دلیل که لازم است برای عاشقتان گل ارسال کنید اشاره می کنیم. دیروز بعد از یک روز کاری پر مشغله ، خسته به خانه برگشتم . کل روز به سختی درگیر کار بودم ولی هیچ چیزی مطابق میل من پیش نرفت حتی رئیس شرکت سرم داد کشید .تو طی روز فقط تونستم یه پیام...

چه عواملی ایجاد کننده ناراحتی های زیر بغل هستند چگونه می توانیم مانع به وجود آمدن این عارضه شویم در ادامه به ده مورد از علت های بروز این درد در این ناحیه از بدن اشاره خواهیم کرد بزرگ شدن گره های لنفاوی در ناحیه زیر بغل یکی از شایع ترین علل درد این قسمت است. گاهی این حالت به دلیل مشکلات بافت های نزدی...