چادرها بایستی با فاصله معین در دو طرف خیابان های فرعی نصب شود و اطراف چادرها با خاک یا شن و مواد سنگین غیر قابل اشتعال پوشانده شود تا در اثر وزش باد از جا کنده نشود. در اطراف چادرها جوی باریکی جهت هدایت و انتقال آب باران و اتصال آن به مجرای اصلی فاضلاب حفر گردد. چادرها باید عاری از سوراخ و پارگی باش...

از آن جا که فقدان رعایت ایمنی در مولفه حریم ها و خطوط ممکن است به آسیب دیدگی هایی در ورزشکاران منجر شود مواردی مانند جداسازی زمین های مختلف، جداسازی و ایجاد فاصله های مناسب بین زمین ها و سکوها، دیوارها، درختان و محل های سوار شدن و پیاده شدن ورزشکاران باید رعایت شود. این کار باید بر اساس استانداردهای...

رختکن ها، دوش ها و دیگر امکانات باشگاه های ورزشی محیط مناسبی را برای رشد و گسترش میکروب ها فراهم می آورند. بسیاری از باکتری ها و قارچ ها در تاریکی رشد می کنند. چنین محیط نمناک و مرطوب و پر ازدحامی میکروب ها را قادر می سازد تا از شخصی به شخص دیگر سرایت کند. پیشنهادها و توصیه های زیر برای به حداقل رسا...

اگر میخواهید برای ورزش به باشگاه ورزشی بروید و مردد هستید که چه باشگاهی برای شما مناسب تر است، حتما این مطلب را با دقت بخوانید. چون انتخاب باشگاه خوب، بهترین و مهم ترین دلیل و انگیزه برای تمرینات ورزشی روزانه است. همچنین در ادامه و انتهای این مطلب به شما یک باشگاه دارای امکانات VIP برای نمونه در شهر...

مصرف ترامادول چه آسیب هایی به سلامتی ما وارد میکند این دارو چه تاثیرات و عوارض جانبی برای افراد مصرف کننده به همراه دارد پرسش هایی در این زمینه از متخصصین در این زمینه کرده ایمداروی ترامادول در ابتدا قرار بود فقط مرهمی باشد برای از بین بردن دردهای ارتوپدی، اما طی سالهای اخیر زمانی که دیگر مواد مخدر ...

اگر می خواهید در مدت زمان کم وزن ققابل توجهی را کم کنید و زود نتیجه بگیرید بهتر است به برنامه غذایی و رژیم خود برخی نکات جانبی را اضافه کنید بیماری چاقی، با خطر ابتلا به بیماری های مزمن دیگر از قبیل بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، آپنه انسدادی خواب، انواع مشخصی از سرطان ها، آرتروز استخوان و آسم ارتباط...

برخی بر این باورند که با بالارفتن سن آن ها حس بویایی و چشایی آن ها نیز از بین می رود و به مرور کاهش می یابد آی این گفته درست است؟ بویایی و چشایی؛ فکر می کنید کدام یک از این حواس تا پایان عمر برای ما باقی می مانند؟ به نظر شما در دوران کهن سالی کدام حس هم چنان قدرت خود را حفظ می کند؟ کمتر اتفاق می افت...

برخی افراد برای درمان دردهای مختلف بدنشان اقدام به درمان های خودسرانه با داروهای مختلف و بدون تجویز پزشک می پردازند *دکتر قاسم قارون: یکی از مشکلات سلامتی که میتواند بدلیل عدم شناخت علت و عوامل شروع آن مزمن و باعث سرگردانی شود درد های سینه، شانه و بازو (Shoulder Arm Syndrome) است. قبل از ادامه موضوع...

با استفاده از موز می توانید زودتر به لاغری برسید کاهش وزن سریع به کمک این میوه امکانپذیر خواهد بود بد نیست از خواص مفید این میوه بهره مند شوید موز میوهای است که در مقایسه با سایر میوهها کالری بیشتری دارد و به طور طبیعی چربی، کلسترل و سدیم ندارد. این میوه سرشار از فروکتوز، ساکاروز، گلوکز و فیبر و حاو...

کوکان چه نوع رفتارهایی از والدین خود را منعکس می کنند و انجام میدهند تاثیرپذیری آن ها ناشی از چه نوع رفتارهایی در والدین می باشدبا پیشرفت تکنولوژی های نوین افراد جامعه هم به کلی تغییر کرده اند. کودکان نسل جدید هوشمندانه تر از کودکان نسل های پیش عمل می کنند اما نکته ی حائز اهمیت این است که این کودکان...

خانم های باردار معمولا از زایمان طبیعی می ترسند آن ها با هراس از درد و رنج این نوع زایمان سراغ روش هایی دیگر زایمان میروندمسئول امور مامایی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ترس از “درد” زایمان طبیعی را مهمترین عامل گرایش مادران باردار به انجام سزارین عنوان کرد.، شیوا کاظمی با اشاره به گرایش ...

چگونه باید از کیسه صفرای خود مراقبت کنیم راه و روش های مهم برای مراقبت از سلامتی کیسه صفرا کدامند چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر گرفت. دانشمندان میگویند زنان بیش از مردان و افراد بالای ۴۰ سال بیش از جوانترها در معرض خطر ابتلا به سنگ صفرا قرار دارند. کیسه صفرا یکی از اعضای دستگاه گوارش و گلاب...

با چه علائمی به بروز میگرن باید مشکوک شویم چه هشدارهایی در این زمینه باید در نظر بگیریم مشکلات ناشی از این عارضه کدامند میگرن یکی از اختلالات شدید است که ویژگی آن سردردهای ملایم تا شدید پی در پی می باشد. این نوع سردرد در یک طرف سر رخ می دهد و اغلب 2 تا 72 ساعت ادامه دارد. علایم این بیماری می تواند ش...

از ریکاوری پس از ورزش چه میزان اطلاع دارید اهمیت ریکاوری کردن بدن پس از تمرینات ورزشی چیست توصیه های مربیان بدنسازی در این زمینه چیست اگر میخواهید به بهترین و دلخواهترین شرایط فیتنس برسید، تمام وقت ورزش کردن، شما را از این هدف دور خواهد کرد. شاید دور از شواهد به نظر برسد اما ریکاوری، واقعاً بخش جدای...

پوست چرب را چگونه باید آرایش کنیم شرایط مهم برای آرایش پوست چگونه است ترفند های آرایشگرها برای زیباسازی پوست های چرب چگونه اند؟ این درست است، خانمهایی که پوست چرب دارند، مجبورند برای تر و تازه نگه داشتن آرایششان، قدمهای بیشتری بردارند. دلیلش این است که بعضی از لوازم آرایشی، با چربی اضافه بخوبی واکنش...

برای کنترل فشار خونتان بهتر است از برخی مواد غذایی کمک بگیرید و اجازه ندهید فشار خونتان بالا برود و بدنتان با اختلالات ناشی از ان مواجه شودفشار خون بالا که به قاتل خاموش نیز معروف است، یک مشکل جدی سلامتی همراه با آسیب دیدن رگ های خونی است که می تواند به بسیاری از شرایط پزشکی دیگر از جمله بیماری های ...

باورهای زیادی در زمینه دیابت وجود دارد برای کنترل آن همه جور نظرات و باروهای رایج وجود دارد به مهمترین و شایع ترین باورهای نادرست در مورد دیابت اشاره می کنیم *دکتر رضا کریمی: دیابت بسیار شایع و همهگیر شده است و الان کمتر خانوادهای را میتوان دید که بیمار دیابتی نداشته باشند. شاید همین شیوع فراگیر، عا...

برای کم شدن وزنتان بهتر است از برخی خوراکی های موثر در این زمینه کمک بگیرید و به کنترل وزن خود به کمک آن ها بپردازید مصرف این خوراکی های طبیعی سالم ترین روش برای کاهش وزن هستند میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. یکی از مهمترین دلایل چاقی و اض...

هرگز پوست تخم مرغ را دور نیندازید چون حاوی مواد معدنی مانند کلسیم می باشد در ادامه مطلب روش استفاده از پوست تخم مرغ را شرح خواهیم داد بیشتر افراد به محض استفاده از محتوای تخم مرغ، پوستهای آن را دور میاندازند در حالی که با این کار خود را از خواص آن ماده محروم میکنند. در واقع، پوست تخم مرغ سرشار از مو...

مصرف برخی مواد غذایی تاثیرات زیادی روی لاغری و کاهش وزنتان میگذارند و می توانند موجب لاغری شما شوند بد نیست با آن ها آشنا شوید و از خواص لاغری آن ها بهره مند شوید یکی از مهمترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به پرخوری روی میآورند و بدون آنکه بدانند ک...