آیا از عوارض استفاده از شیشه شیر برای نوزادتان اطلاعی دارید میدانستید موجب چاق شدن فرزندتان می شود؟برای پیشگیری از این امر چه کارهایی باید انجام دهیم کارشناسان به نومادران توصیه می کنند از تغذیه نوزادان خود در ماه های اولیه تولد با بطری های شیر بزرگ خودداری کنند زیرا این کار باعث می شود نوزاد به تدر...

تنظیم هورمون ها با کمک مواد خوراکی چگونه امکانپذیر است توصیه های تغذیه ای مناسبی برای آقایان داریم و برای ایجاد تعادل در هورمون هایشان شیوه ها و راه حل های غذایی مناسبی آورده ایم محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه؛ گفت: تغییرات هورمونی در آقایان بر خلاف بانوان به شکلی دیگر بروز و ظهور میکند . این متخص...

رشد مو روی لاله گوش علامت بدی است بهتر است بدانید افرادی که روی لاله گوششان مو دارند در معرض خطر مشکلات قلبی قرار دارند این موهای زائد به عنوان یک هشدار به شمار میروند. کارشناسان به تازگی دریافتند که یک ارتباط مستقیم بین وجود مو در کانال گوش افراد سالمند و ابتلای آنها به انواع بیماری های قلبی بوِیژه...

چرا با وجود ورزش و پیاده روی های مختلف بازهم دچار اضافه وزن هستیم و اثر ورزش را بر بدنمان مشاهده نمی کنیم چه عواملی مانع کاهش وزن ما می شوند : ماه هاست که پیاده روی می کنید، اما حتی یک گرم هم از وزنتان کم نشده است؟ احساس می کنید این قدم زدن های روزانه بی فایده است و نمی تواند شما را به وزن دلخواهتان...

آیا میدانستید یکی از مهمترین عوامل بروز سردرد در ماه رمضان اعتیاد به نوشیدن چای یا قهوه و نوشیدنیهای کافئین دار است و به دلیل روزه داری سردرد ناشی از کمبود کافئین به سارغتان می آید رضا نیستانی متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی؛درباره علت سردردهای ماه رمضان اظهار کرد: یکی از علل رایج ایجاد سردرد در زم...

با مشاهده این علائم می توانید مطمئن شوید تا سی روز دیگر ایست قلبی به سراغتان خواهد آمد این عارضه با برخی نشانه های مهم چند روز قبل از وقوع پدید می آید حمله قلبی به علت انسداد رگهای خونی رخ میدهد. بسته شدن رگهای خونی باعث نرسیدن اکسیژن کافی به عضله قلب و از بین رفتن سلولهای آن میشود. عوامل مختلفی باع...

عوامل زیر در جهت دستیابی به محیط بهداشتی در منازل باید مورد توجه و دقت قرار گیرد. 1- سیستم آبرسانی پاکیزه و سالم2- سیستم توزیع غذای سالم و تغذیه مناسب3- روش های درست دفع زباله4- رعایت بهداشت فردی5- پاکیزگی و آراستگی منزل و شستشوی به موقع درها، دیوارها و سنگها، توالتها و حمام6- تهویه کافی7- روشنایی ک...

آب سالم آبی است که توسط کثافت، باکتری، انگل و غیره آلوده نگشته باشد. آب پاکیزه برای همه افراد جامعه اهمیت فوق العاده ای دارد و باید به ارزش آن پی برده شود. آب برای نوشیدن، پخت و پز، شستشوی بدن و لباسها، احشام و حیوانات و گیاهان از اهم ضرورت ها بوده و در تامین بهداشت مطلوب عامل قابل ملاحظه ای است و ب...

اگر از آب چاه یا چشمه و یا مخازن آب استفاده می کنید نکات زیر را رعایت کنید:1- دیوار بلندی به منظور حفظ چاه و یا چشمه از حیوانات به دور آن بکشید.2- حفاظی روی آن قرار دهید تا از ورود گرد و خاک و حشرات و دیگر حیوانات محفوظ باشد.3- ظرف حمل آب باید تمیز و بدون آلودگی بوده و بدون سرپوش نباشد.4- فاصله چاه ...

میوه ها را می توان به سه صورت منجمد کرد:1- بعضی از میوه ها را می توانید با مخلوط کردن شکر به آن منجمد کنید. از قبیل توت، توت فرنگی، شاه توت، تمشک، آلبالو، گیلاس که برای هر یک کیلو میوه یک فنجان شکر در نظر بگیرید. میوه را در شکر بغلطانید و در ظروف در دار بریزید ولی سر ظرف خالی باشد.2- می توانید همین ...

سبزیجات را پاک کرده و بشویید. بعد از شستن و خشک کردن آنها را در آبکشی فلزی قرار دهید و آبکش را در ظرفی که آب در آن در حالت جوشیدن است بگذارید بعد از جوش آمدن آب 2 الی 4 دقیقه صبر کنید و سپس آبکش را خارج کنید و بقیه سبزیها به مقداری که آبکش جا داشته باشد همین کار را انجام دهید. سپس فورا در آب سرد که ...

1- بهترین نوع مواد غذایی را انتخاب نمایید. 2- غذا را در جعبه یا پاکت یا ظروف پلاستیکی در دار نگهداری کنید.3- به مقدار لازم برای یک وعده غذا بسته بندی نمایید.4- هوا را تا حد امکان از درون ظرف و بسته بندی خارج نمایید.5- در اولین فرصت بعد از خرید یا طبخ غذا را منجمد نمایید.6- غذای داغ را اول سرد و بعد ...

خانم ها بهتر است از برخی کارها روی موهایشان پرهیز کنند چون باعث آسیب رساندن و تخریب موهایشان خواهد شد در ادامه برخی عوامل آسیب زننده به سلامت مو را برایتان معرفی خواهیم کرد مو عضوی از بدن است که در زیبایی و اعتماد به نفس افراد تاثیر بسزایی دارد. متخصصان زیبایی به بانوان بالای چهل سال سن توصیه میکنند...

این بستنی می تواند عطش افراد روزه دار را رفع کند مواد لازم و روش تهیه آن را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم با ما همراه باشید یکی از مهمترین شیوه های رفع عطش در ماه مبارک رمضان استفاده از بستنی است اما بهترین بستنی، ماست بستنی میوه ای است که برای بدن بسیار مفید است. برای تهیه این نوع بستنی به مواد ذ...

اگر به دنبال راهی برای رفع عطش خود در ماه رمضان هستید توصیه می کنیم از برخی خوراکی های موثر در این زمینه کمک بگیرید راهنمایی های تغذیه ای را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفتمتخصص تغذیه گفت: بهتر است برای رفع عطش و تشنگی، میوه و سبزی فراوان در وعده سحری مصرف شود چون آب این خوراکی ها به مدت زیاد در دس...

چه عاداتی در زندگی شما باعث احساس خستگی تان می شوند سبک زندگی برخی افراد در ایجاد حس خستگی در آنان تاثیرگذار است توصیه های ما را در این زمینه مطالعه کنیداگر احساس می کنید که بیش از حد خسته اید یا انجام دادن کارهای معمولی برای شما خیلی سخت شده است، لازم نیست که همیشه دنبال بیماری ها بگردید. در واقع، ...

نگهداری مواد غذایی از طریق آویزان کردن به دیوار و سقف که از این طریق می توان میوه جات مثل انجیر و انگور را برای چند ماه سالم نگهداشت. نگهداری مواد غذایی به طریق قرار دادن در یخدر صورت نداشتن یخچال یا فریزر در زمستان، برف و یخ را در گودالی زیر خاک مدفون و ماده غذای را در ظروف مناسب در لابلای آنها نگه...

مثل گوشت و لبنیات و ماهی باید به اندازه مصرف روزانه خریداری نمود. در صورت استفاه از یخچال تا سه روز می توان از یخچال استفاده کرد، به شرط آنکه یخچال در محل گرم نباشد و در آن مرتبا باز و بسته نشود. درجه حرارت مناسب یک تا چهار درجه سانتی گراد خوبست در غیر این صورت درجه حرارت بالاتر نیاز دارد.باید توجه ...

برنج و حبوبات را نباید به مقدار خیلی زیاد خریداری نمود زیرا حشرات و آفات آنها را آلوده می سازند. در صورتی که انبار خشک و خنک دارید می توانید برای چندین ماه این مواد را خریداری نمایید. در انبار کردن مواد غذایی باید مطمئن باشید که قبلا آنها با حشرات و کپک ها آلوده نشده باشند. محصولات تازه برای ذخیره ک...

در مورد تخم مرغ باید دقت کرد که پوسته خارجی پاک و تمیز و محکم باشد. اگر تخم مرغ را در ظرف آب معمولی بیاندازید در صورتی که سالم باشد در ته آن قرار می گیرد و در مقابل نور زرد رنگ است و در اثر تکان دادن لق نیست و سفیده آن غلیظ و کشدار است. زرده کروی است و لایه نازکی آن را برگرفته است و در صورت فاسد بود...