اگر خواننده این مطلب دچار افسردگی باشد ممکن است در نظرش طرز فکر افراد غیر افسرده درباره موضوعات مختلف و متناوب انتقاد برانگیز باشد چون در بسیاری موارد افراد افسرده در مقایسه با افراد غیر افسرده واقعیت ها را با عینیت و غلظت بیشتری مشاهده می کنند. برای مثال اشخاص افسرده در قیاس با افراد معمولی قضاوت د...

به عنوان مثال فرض کنیم در ازمایشگاهی به دانشجویان یک وسیله کنترل از راه دور بدهند تا به بازی ویدیویی بپردازند. این دانشجویان خبر ندارند که وسیله کنترل از راه دور کار نمی کند و دستگاه در واقع برنامه از پیش مشخص شده ای را پخش می کند. در این موقعیت افراد افسرده نقص دستگاه را سریع تر متوجه می شوند و خرا...

درست است که افراد افسرده خودشان را دقیق تر از دیگران ارزیابی می کنند ولی در این افراد بدبینی قدرتمندی هم وجود دارد. مثلا در همان سخنرانی فی البداهه ای که قبلا اشاره شد افراد افسرده به کار دیگران نمره ای خیلی بالاتر از حد متعارف می دهند. همین الگو را می توان هنگام سوال از مردم درباره برآورد آنان از م...

خانم های باردار بهتر است در مورد ضرورت انجام سونوگرافی توصیه های متخصصین را در نظر بگیرند می خواهیم اطلاعات مهمی در مورد انواع سونوهای مهم در دوران بارداری را در اختیارشان قرار دهیم اغلب خانمها بعد از اینکه با استفاده از بیبیچک یا انجام آزمایش خون، متوجه مثبت شدن تست بارداریشان میشوند این سوال برایش...

اگر قصد ترک سیگار را دارید توصیه می کنیم آن رابه یکباره ترک کنید بدانید با کم کردن آن به مرور زمان موفق نخواهید شد بهتر است به توصیه های مشاورین مراکز ترک اعتیاد به دخانیات بیشتر توجه کنید سیگاریهایی که یکباره سیگار را ترک میکنند، بیشتر موفق میشوند تا کسانی که تدریجی این عادت را کنار میگذارند. به نق...

لازمه داشتن یک زندگی مشترک و موفق داشتن اراده و اعتماد به نفس در زوجین است این امر در زندگی مشترک نقش زیادی ایفا میکند و باعث پیروزی و دوام بیشتر آن خواهد شد یکی از مهمترین لازمههای یک زندگی مشترک؛ داشتن توانایی و مهارتهایی است که به وسیله آن میتوان با مشکلات، مسائل، اختلافات زندگی مشترک به مقابله و...

استفاده از سمعک در میان افراد سالمند رواج زیادی دارد این رده سنی بیشترین مصرف کننده این دستگاه می باشند اختلال شنوایی در این سن بسیار زیاد ایجاد می شود یکی از حواس پنجگانه ما شنوایی است که شاید بعد از بینایی مهم ترین حسی باشد که انسان به آن نیاز دارد. آسیب به حس شنوایی تغییرات زیادی در زندگی فرد ایج...

برخی اقدامات زیبایی می توانند بسیار مضر و خطرساز باشند این روش های مختلف می توانند به ضرر زیبایی شما نیز تمام شوند بهتر است مراقب زیبایی خود باشید و به آن با این رفتارها به زیبایی خود آسیب وارد نکنید امروزه روش های مختلفی برای زیباسازی بیشتر چهره، پوست و مو انجام می شود. بسیاری از متقاضیان یا حتی اف...

چای سبز چه نوع خواصی برای سلامتی ما دارد و باعث چه تغییرات مفید در بدن ما می شود می خواهیم مزایای نوشیدن این نوع چای را با هم مرور کنیم چای سبز به خاطر آنتی اکسیدان هایش و مزایایی که برای سلامتی دارد، معروف است. دانشمندان می گویند، نباید چای سبز را با خوراکیهای سرشار از آهن خورد، چون اثر آنتی اکسیدا...

درمانگران شناختی سعی دارند ما را با دانش رایج مسلح کنند. آن ها از ما می خواهند که روی خودمان پژوهش انجام دهیم یعنی خودمان را به صورت عینی در نظر بگیریم و از مشاهداتمان نتایج لازم را به دست آوریم و صحت مشاهدات انجام شده را با تجربیات گسترده تر محک بزنیم. این درمانگران ممکن است روش های متفاوتی را توصی...

در اینجا بسیار لازم است تاکید شود که فقط با استفاده از روان درمانی توسط برخی ابزار مشاهده عینی می توان از باورهای خود تباه کننده خویش آگاهی یافت. این کار از طریق خویشتن نگری همانند تلاش برای دیدن پشت سر خود غیر ممکن است. باورهای افسردگی آفرین درون مانع می شود که خود را به روشنی ببینیم. از این رو بهت...

درمانگری شناختی امروزه آن چنان به عنوان یک روش درمانی متعارف به شمار می آید که بسیاری افسردگی را یکی از عوارض فرآیندهای اختلال کارکردی فکری می دانند. این گونه برداشت ممکن است فرد افسرده را به داشتن این باور تشویق کند که نیاز بیرتی به مهار افکار و رفتارش دارد و چنانچه افسردگی در چنین فردی ادامه یابد ...

با چه روش هایی می توانیم خوشبختی را در زندگی مان به دست بیاوریم و آن را به معنای واقعی احساس کنیم در روابطمان چه نوع تغییراتی باید ایجاد کنیم و از چه توصیه هایی باید کمک بگیریم دکتر فاطمه منفرد پویا روانشناس اظهار کرد: همه ما در انتخاب همسر برای خود معیارها و عقایدی داریم که به آن پایبند هستیم، از ج...

فرضیاتی که از افسردگی نشئت گرفته اند از طریق افکار منفی درون ما یعنی واکنش های خودکار گونه ای پشتیبانی می شوند که به صورت نهادینه طرز تفکر ما را هنگام وجود تنش تشکیل می دهند. خانم بیماری خاطره خود را از زمانی که شنوندگان موسیقی اش مشغول تشویق و تحسین او بودند تعریف می کند و می گوید که درست در همان ه...

مارتین سلیگمن به لحاظ گسترش رشته روان شناسی مثبت و تالیف کتاب خوشبختی واقعی و مطالب مندرج در سامانه اینترنتی اش بسیار معروف شده است. لیکن او شهرت خود را در زمینه روان شناسی علمی از مدت ها قبل با تدوین پژوهش های اولیه ای به دست آورده است که به شناخت نوعی از افسردگی به نام درماندگی آموخته شده منجر گرد...

اگر می خواهید روز خود را به خوبی شروع کنید و آغازی با شور و نشاط داشته باشید به این توصیه ها دقت کنید می خواهیم روش های شادکردن زندگی را به شما آموزش دهیم احتمالا صبحها، به عنوان بخشی از روز، مورد علاقه هیچکس نیست، به ویژه اگر شب قبل، برای تماشای یک فیلم بیدار مانده باشید. به خاطر داشته باشید که است...

ویتامین دی تاثیرات زیادی روی مهار سلول های سرطانی میگذارد و می تواند گزینه خوبی برای مبتلانشدن به این عارضه خطرناک باشد اگر به اندازه کافی ویتامین دیدریافت کنیم بدنمان را در برابر بیماری های خطرناک ایمن می کنیم محققان عنوان می کنند میزان بالای ویتامین D با کاهش ریسک بروز سرطان مرتبط است. مطالعه محقق...

خانم هایی که باردار هستند و مبتلا به انتواع سرطان های خطرناک نیز می باشند از چه روش های درمانی باید کمک بگیرند تا به جننینشان آسیبی وارد نشود همیشه این سوال برای خانم هایی که به سرطان های زنانه مبتلا هستند، پیش می آید که وضع بارداری آنان در آینده چگونه خواهد بود امروزه همزمان با پیشرفت علم و روش های...

اینکه انسان های افسرده به گونه ای مطمئن و به شرح زیر با سایر افراد تفاوت دارند فرضیه نیست بلکه واقعیت است. 1. دیدگاه شخصی.شخص افسرده بدترین منتقد خود است. او خود را ناقص، ناکافی یا محروم می بیند. او گمان می کند که به علت کاستی هایش مستحق ناکامی است و به خاطر نقیصه هایش نمی تواند به کامیابی برسد. او ...

کنش متقابل با برداشت تحریف شده افراد افسرده از راه های گوناگونی سبب اشتباه مستمر در منطق و قضاوت آنان می شود. آقای بک این موضوع را مشاهده و آن را در فهرست بلندی طبقه بندی کرده است. * برداشت افراطی، یا گرایش به این اعتقاد که اگر چیزی یک بار صادق بود به احتمال زیاد همیشه صادق است. فقط به این دلیل ه در...