استفاده از لبنیات پرچرب چه عوارضی برای سلامتی مان می تواند داشته باشد و چه تغییراتی در بدنمان با مصرف اینگونه خوردنی ها به وجود خواهد آمد؟ محصولات لبنی پُرچرب، یکی از منابع اصلی چربیهای اشباعشده در رژیم غذایی آمریکایی هستند. این نوع چربی با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است و خطرات مختلف دیگ...

داشتن موهایی نرم و زیبا نیازمند مراقبت های ویژه ای از مو است می خواهیم توصیه های مهم در این زمینه را به افرادی که می خواهند لطافت موهایشان را حفظ کنند بدهیم برای داشتن موی سالم، نرم و ابریشمی باید از آن مراقبت کرد و مواد مغذی مورد نیازش را به آن رساند. به این منظور انواع ماسک مو وجود دارد. برای رسید...

جرم دندان ها را با روش های طبیعی و بدون هزینه نیز می توان از بین برد و بدون حضور در مطب دندانپزشکی و با درمان های خانگی به رفع آن پرداخت پلاک و جرم دندان و همچنین خونریزی لثهها اتفاقی رایج است که به دلیل عدم مراقبت کافی از دهان و دندان به وجود میآید. درمان آن اما جز صرف هزینههای گزاف پزشکی در خانه ن...

ما باید از این خواسته صرف نظر کنیم که عزیزانمان فقط به این خاطر که ما را دوست دارند باید درکمان کنند. اگر خودمان به دیگران نگوییم چه خواسته ای داریم بی تردید نمی توانیم انتظار دریافت آن را داشته باشیم. اگر به دیگران نگوییم چه احساسی داریم نمی توانیم از آن ها انتظار داشته باشیم که ما را درک کنند. بنا...

هر چه بیشتر از دوران عمر خود را به انجام دادن کارهایی بپردازید که شما را در کسب علاقه مندی هایتان یاری دهد هر روزتان توام با خوشحالی بیشتری خواهد بود. هر چه زمان بیشتری را صرف کارهای پیش پا افتاده و بی اهمیت کنید احساس درماندگی بیشتری خواهید کرد. ولی هیچ کس نمی تواند همه خواسته هایش را برآورده کند و...

باید یاد بگیریم که از زندگی لذت ببریم. بیشتر افراد افسرده از نشاط کمی برخوردار بوده اند از این رو هر گاه با خوشحالی برخورد می کنند از آن می هراسند. در صورتی که باید با رسیدن به حال و روز خود به شادمانی برسیم. یکی از راه هایی که در سایه آن می توانیم از زندگی لذت ببریم این است که سعی کنیم در وجود خود ...

به خاطر داشته باشید که مراقبه توام با طراوت ذهنی می تواند چنان برنامه ذهن شما را تنظیم کند که قادر شوید نگرانی های مفرز و تمرکز کردن روی خود را متوقف سازید. مراقبه می تواند ترموستات درونی شما را به گونه ای تنظیم کند که بتوانید بیش از همیشه شادمانی را تجربه کنید. فراگیری مهارت های زندگی توام با طراوت...

مغز انسان فقط وقایع زندگی را ضبط نمی کند بلکه آن ها را در بر می گیرد و ابراز می کند. هر تجربه تازه ای که شامل افکار و احساسات ما می شود به لحاظ ساختاری و الکتریکی و شیمیای در مغز ما تغییر ایجاد می کند گویی مغز آن واقعه را تجربه کرده است. برای اینکه بتوانیم از افسردگی رها شویم باید با انجام دادن تمری...

به خاطر داشته باشید که فرضیات اساسی شما درباره زندگی و خودتان تحت تاثیر بیماری تان قرار دارد چنان که دنیا را از پشت عینکی دودی مشاهده می کنید. فرد افسرده گرفتار بدبینی است و انتظار دارد که وقایع ناخوشایند هم دائمی باشند هم فزاینده و هم شخصی (یعنی تقصیر فرد افسرده باشد). در حالی که وقایع مثبت هم موقت...

آیا از خواص سیر برای سلامتی تان خبر دارید و میدانید اچه تاثیراتی روی مشکلات مختلف بدنتان می تواند بگذارد مواد موجود در سیر می توانند در درمان بسیاری از مشکلات بدن موثر باشد سیر نه تنها باعث تقویت دستگاه ایمنی شما میشود، بلکه به جلوگیری از بیماری قلبی نیز کمک میکند و باید محلول لیمو، عسل، زنجبیل، زرد...

مبتلایان به آلزایمر بیشتر از دیگران نزدیکان خود را به یاد نمی آورند و اقوام درجه یک برایشان ناآشنا هستند علت این امر چیست چرا گاهی اوقات حتی شریک زندگی آن ها هم برایشان غریبه است؟ شاید بیشترین موضوعی که در بیماری آلزایمر از همه غمانگیزتر و تاسفبارتر در نظر گرفته میشود از یاد بردن عزیزان از جمله شریک...

کلم تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی ما میگذارد و باعث تغییرات زیادی روی پوست و مو و زیبایی ما می شود بهتر است از آن در سفره غذایتان بیشتر استفاده کنید شما میتوانید با قراردادن کلم بر روی پوست خود بسیاری از بیماری ها را درمان کنید، برگهای این سبزی میتواند مانند یک آهن ربا بیماریها را از بدن شما بیرون ب...

می خواهیم در این مطلب به برخی از بدترین عادت های آقایان در زمینه لباس پوشیدن اشاره کنیم و اصول شیک پوشی را به آنان آموزش دهیم پیشنهادات ما را بخوانید در اینجا به 10 تا از بدترین عادات لباس پوشیدن آقایان از نظر خانم ها اشاره کرده ایم. 1.شلوار جین بگی شلوار جین بگی ما را یاد مدهای دهه 90 می اندازد. شا...

با چه نشانه هایی می توانیم بفهمیم به مشکلات روحی و روانی دچار شده ایم چه کارهایی لازم است در این زمینه انجام دهیم استرس چه نقشی در ابتلای ما به مشکلات روحی دارد سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی است و تاثیر آن بر چگونگی تفکر، احساس وعمل فرد می باشد .همچنین سلامت روان است که تعیین می کند م...

اگر پوست سالم و شادابی می خواهید توصیه می کنیم مراقب خورد و خوراک و تغذیه خود باشید و به توصیه های تغذیه ای در این زمینه گوش فرا دهید پوست انسان یکی از ارگان های مهم در بدن برای شناسایی و پیشگیری از بیماری های مختلف محسوب می شود به طوری که اگر شی با اشتباه وارد پوست بدن شود سلول های روی پوست به آن و...

با چه ترفندهایی می توانیم ذهنمان را تقویت کنیم چه کارهایی لازم است انجام دهیم چه نوع فعالیت هایی برای بهبود عملکرد حافظه ما مفیدند انجام دادن برخی بازیها، میتواند قدرت فکری شما را تا ۷۸ درصد بالا ببرد. با این هفت بازی مغزی یا بازی فکری قدرت جنگندگی روزانهی مغزتان را بالاتر ببرید، […]

مشکل می توان آرزو کرد که مشکلات خود به خود رفع شوند و مشکل تر می توان این عبارت را احساس کرد که به دنبال سرنوشت یا تو برو یا من. این نوع همدلی یعنی برداشتن دیوارهایی که به منظور ایمن سازی و راحتی خود ساخته ایم می تواند رنج آور باشد. در مورد جوانی که این آهنگ را با عبارت بالا ساخته است چنین پنداری ام...

اجتماع محلی مسئولیت خطیری را در جلوگیری از افسردگی و سایر بیماری های روانی به عهده دارد. هر بار که مدرسه ای با یک دانش آموز رفتار نامناسبی می کند هر بار که یک انسان متحول از رفتار تبعیض آمیزی برخوردار می شود و هر بار که بزرگسالان به تفاوت های موجود میان هم احترام نمی گذارند. بخشی از سلامت روانی آن ا...

در دورانی که کودک از مرحله نوپایی خارج می شود رفته رفته دوره ای از رشد را که در آن پدر و مادرش را به عنوان افرادی قدرتمند و زیبا و عاقل می پرستد پشت سر می گذارد. گاهی اوقات این تغییر رفتار از حالت پرستش اولیه به حالتی تبدیل می شود که در آن پدر و مادر به عنوان موجوداتی مزاحم، بی احساس و زورگو تلقی می...

هر چند فرزندان ممکن است نسبت به والدین خود رفتار اهانت آمیزی در پیش گیرند در ذهنشان این نیاز وجود دارد که آنان را انسان هایی قابل اعتماد با صلاحیت و متعهد بنگرند و چنانچه والدین نتوانند در ازمونی که فرزندانشان از آن ها به عمل می آورند چنین تصوری را ایجاد کنند این فرزندان هرگز نخواهند توانست ذهنیتی م...