استفاده خودسرانه از عینک عوارض جانبی زیادی برای بینایی ما دارد هرگز به طور خودسرانه اینکار را انجام ندهید چون باعث بروز آسیب های مختلف به چشمان شما می شود محمد کی پور ،اپتومتریست با اشاره به عوارضی که استفاده از عینک های غیراستاندارد به چشم وارد می کنند، گفت : باید تجویز عینک استاندارد با انجام معای...

اضطراب هوشیار به حالتی اطلاق می شود که ما می دانیم که از چیزی ترسیده ایم. مار، ارتفاع، آلودگی، اولین قرار ملاقات یک سخنرانی مهم امتحان یا رفتن به مطب پزشک همگی از جمله ترس های هوشیار هستند.اضطراب ناهوشیار حالت عاطفی است که در حوزه آگاهی انسان قرار ندارد. این اضطراب اغلب زمانی که یک نفر ظاهرا بدون آگ...

طی صد سال گذشته یکی از مباحث مهم مطرح در مکتب روانکاوی، بررسی مواجهه انسان با اضطراب است. راهکارهای روانی که به مدیریت اضطراب در ذهن و بدن آدمی کمک می کنند مکانیسم های دفاعی نامیده می شوند. در فرمول بندی کلاسیک فروید بر مفاهیم مقاومت، نشانه ها و اضطراب تاکید زیادی شده است. او واکنش بدن به خطرهای ادر...

ارتباط بین جنسیت و اضطراب بسیار پیچیده است. در کل به دلایلی که هنوز برای محققان مشخص نشده است زنان دو برابر مردان اختلالات اضطرابی را تجربه می کنند و یا زمینه ژنتیکی ابتلا به آن را به ارث می برند. آمار مذکور به کشور محل سکونت یا وضعیت درمانی افراد مرتبط نیست. یک تفاوت زیستی واضح بین زنان و مردان هور...

در قرن بیستم به خصوص سال های 1990 تا 2000 جهش بزرگی در زمینه علم عصب زیست شناسی به وجود آمد. به همین دلیل این دوره را دهه مغز می نامند. در کتاب مغز هیجانی نوشته جوزف لدوکس بنیان های عصب- زیست شناسی مغز شرح داده می شود و ارتباط آن با نحوه ادراک ما از ترس مطرح می گردد. لدوکس به طور مفصل در مورد اطلاعا...

یک تمایز مهم و اساسی بین ترس و اضطراب وجود دارد. اضطراب نوعی سیستم هشدار دهنده است به این وسیله مغز به بدن اطلاع می دهد که ممکن است اتفاق ناخوشایندی رخ دهد. از سوی دیگر ترس زمانی بروز می کند که واقعه بدی اتفاق افتاده و یا در شرف وقوع باشد. برای مثال ا گر شما قبل از این که همسرتان آزمایش های پزشکی مع...

اضطراب طبیعی شاه کلید بدن است و انسان را به انجام اعمالی برای دستیابی به کارایی بالاتر ترغیب می کند. اضطراب بیمارگونه مانع از انجام کارهای مورد علاقه و تجربه احساسات مطلوب در بیماران می شود. برای مثال یک آزمون ممکن است موجب شود که افراد مطالعه بپردازند یا این که به یک چالش و مشکل بزرگ مبدل گردد. اضط...

اضطراب طبیعی و انطباقی یک بخش ذاتی از رشد انسان است. لازمه گذر از مراحل مختلف زندگی تجربه اضطراب می باشد. یک عصب شناس اتریشی به نام زیگموند فروید از تولد نوزاد به عنوان مثالی برای شرح نحوه بروز اضطراب استفاده می کند. او معتقد است که انسان ها شبیه نوزادی هستند که قرار است متولد شود. اگر چه ترک کردن ر...

کسلی و خستگی در محل کار را با چه رو شهایی می توانیم از بین ببریم و چه ترفندهایی لازم است پیروی کنیم اگر مدام دچار یکنواختی و بی حالی در محل کارتان شده اید به این مطلب نگاهی بیندازید اگر پیش از این در جایی مشغول بهکار بودهاید که محیط آن برایتان خسته کننده و کسالتu200eآور بوده است، پس بهخوبی میدانید ک...

استفاده از توالت عمومی چه آسیب هایی برای سلامتی ما می تواند داشته باشد بدن ما در معرض چه آسیب هایی قرا میگیرد از لحاظ بهداشتی چه توصیه هایی را باید برای استفاده از این قبیل سرویس ها باید در نظر بگیریم شاید با شنیدن عبارت «توالت عمومی» به یاد محیطی بسیار آلوده و سرشار از عوامل مختلف بیماریزا بیفتیم، ...

با توجه به سایز کمرتان می توانید بفهمید چه اندازه در معرض مبتلاشدن به کبد چرب هستید توصیه می کنیم به برخی نشانه های مهم برای کبد چرب توجه کنیدمطالعه اخیر محققان نشان می دهد برای حفظ سلامت کبد، کنترل اندازه دور کمر مهم تر از کنترل وزن است. طبق یافته اخیر محققان دانشگاه میلان ایتالیا، ایجاد چربی دور ک...

بدن ما چه میزان ویتامین نیاز دارد چه میزان از هر نوع ویتامین باید دریافت کنیم و چه فایده هایی برای بدنمان دارند توضیحاتی پیرامون این امر برایتان آورده ایم با ما همراه باشیدعناصر شیمیایی و مواد معدنی از جمله مهمترین عوامل مؤثر بر کارکرد درست ارگانهای بدن محسوب میشوند که نبود یا کمبود آنها اثرات گاه ن...

کودکانی که شب بیدار هستند دچار چه مشکلاتی خواهند شد سلامتی آن ها تحت تاثیر چه عوارض و خطراتی قرار خواهد گرفت اطفالی که شب ها بیدار هستند از چه ناراحتی هایی رنج میبرند این دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: بچههای شب بیدار به علت کاهش رطوبت بدن دچار سوء تغذیه لاغری و تحریک […]

در جامعه ای که معتادان و بیکاران و جنایتکاران حرفه ای و آنی، در هر لحظه می توانند از کنارمان رد شوند، چرا باید خود و عزیزان مان را در معرض خطر قرار دهیم؟! دختر بچه ها، در معرض خطرند.” این را اتفاقاتی که هر از گاهی رخ می دهند، می گویند: چند روز پیش، یک دختر بچه 6 ساله در ورامین قربانی هوسرانی جنسی یک...

خواب در فصل بهار بسیار دلچسب است برخی افراد شاغل قادر نیستند با آن کنار بیایند و احساس خواب آلودگی در آن ها زیاد است چگونه می توانیم بر این امر مقابله کنیم بسیاری از ما قربانی خواب آلودگی های قابل توجه در اثر نوسانات فصلی هستید. واقعیت این است که بدن ما برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و برای مطابقت با...

با برخی تغییرات ساده در حین پیاده روی می توانید وزن بیشتری کم کنید و چربی بیشتری بسوزانید ،تنوع دادن در پیاده روی تاثیرات زیادی دارد همچنین موجب تقویت استخوانهایمان می شود شاید با هدف کنترل وزن پیاده روی می کنید. شاید هم برای این که فکر می کنید برای سلامت قلب تان خوب است. […]

حتما هر روز مدت زمانی را معین کنید که در آن تنها باشید و مراقبه کنید به قدم زدن بپردازید، دوش آب گرم بگیرید، به عبادتگاه بروید یا در جایی باشید که مزاحمت نداشته باشید. در این مقطع زمانی تلاش کنید که نسبت به خود کنجکاوی مشفقانه ای به کار برید و با خویشتن مانند یک دوست دانا و صمیمی رفتار کنید. توجه کن...

نشانه هایی را که به شما هشدار می دهد وارد مرحله افسردگی شده اید شناسایی کنید. این نشانه های زود هنگام در افراد مختلف متفاوت است یکی از آن ها ممکن است بدخوابی باشد. نشانه دیگر دشواری در تمرکز کردن است یا اینکه شخص زودرنج و تحریک پذیر بشود. این نشانه حتی می تواند دلیل وجود غده ای در گلو یا معده باشد. ...

متاسفانه برای بیشتر کسانی که به افسردگی مبتلا شده اند بهبود به معنای بازگشت به وضعیت ناگواری است که پیش از غیر قابل تحمل شدن بیماری افسردگی در آن دست و پا می زدند. پژوهش ها نشان می دهند که بهبود کامل و واقعی آخرین مرحله درمان است و بیتر مبتلایان هرگز به آن مرحله دست نمی یابند. کسانی که به این مرحله ...

توجه داشته باشید که همه درگیری های شما با افسردگی سبب ایجاد آسیب در مغز به ویژه بخشی از آن می شود که با لذت بردن و شاداب بودن در ارتباط است. در مردمان افسرده پیام آورهای شادی که به صورت شیمیایی وجود دارند دیگر تولید نمی شوند و مراکز عصبی ای که بایستی این پیاک ها را دریافت کنند ناپدید می شوند. بنابرا...