صعود سریع و ناگهانی به ارتفاعات 2100 متری و بالاتر ممکن است موجب بروز علائم و بیماری هایی گردد که نمونه ای از آن ها عبارتند از:– بیماری حاد کوهستان– بیماری خفیف کوهستان– خیز یا ادم ریوی ناشی از ارتفاع زیاد– ادم یا خیز مغزی حاصل از ارتفاع زیاد– خونریزی شبکه چشم– آفتاب سوختگی، بی خوابی و اختلال دوره ت...

آفتاب سوختگی در ارتفاعات زیاد بر اثر انعکاس نور، روی برف و یخ و یا صخره های شفاف به وجود می آید. بهترین روش جلوگیری از آفتاب سوختگی پوشاندن اعضایی است که در معرض آن هستندو بسته به شدت و ضعف آفتاب سوختگی معالجه آن نیز متفاوت است. در آفتاب سوختگی ملایم می توان برای ساکت شدن درد با آب سرد، نوشیدن مایعا...

کوه گرفتگی حالتی است که در اثر کمبود اکسیژن در بدن به علت افزایش ارتفاع و عدم انطباق بدن با ارتفاع ایجاد می شود. در این حالت میزان قند خون کوهنورد به سرعت پایین آمده و خون با مشکل کمبود گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به عضلات مواجه است. برای مقابله با این عارضه بهترین روش سازگاری تدریجی با شرایط جدید می...

گزارش های خبری روزانه در مورد وضعیت آب و هوای منطقه و کیفیت آن تهیه کنید.ورزشکاران برای جلوگیری از مضرات ازن در فصل گرم تابستان تمرین و فعالیت های ورزشی خود را در اوایل صبح یا عصرها انجام دهند. زیرا در این هنگام تردد وسایل نقلیه کمتر بوده و هوا نیز تمیزتر است و مناسب ترین زمان برای ورزش کردن می باشد...

آلودگی هوا عبارت است از وجود یک یا چند ماده آلوده کننده در هوای آزاد به مقدار و مدتی که آن را به طوری که برای انسان، حیوان، گیاه یا آثار و ابنیه مضر باشد تغییر دهد. آلاینده ها مواد خامی هستند که کیفیت محیط را تغییر می دهند و به دو دسته اولیه و ثانویه طبقه بندی می شوند. آلاینده های اولیه که آثار فیزی...

کنترل فشارخون با چه روش هایی امکانپذیر است چه توصیه هایی را در این زمینه باید در نظر بگیریم تا بتوانیم فشار خونمان را کنترل کنیم با افزایش فشار خون، فرد دچار برخی مشکلات در سیستم بدنی میشود . فشارخون عادی 120/80میلی مترجیوه است ، ولی گاهی اوقات، در افرادی با فشارخون بالا به 150/100میلی مترجیوه و حتی...

بیماران قلبی با چه نشانه هایی دچار حمله قلبی می شوند چه توصیه هایی را لازم است در نظر بگیرند تا از قلب و عروق خود بتوانند مراقبت کنند مطالعات محققان انگلیسی و هلندی نشان می دهد ، احتمال نارسایی قلب در چهار سال اول پس از اولین حمله قلبی، 25 درصد است. 10 درصد از این افراد در 30 روز اول پس از اولین حمل...

هر نوع ورزشی تاثیرات مفید و خاصی روی بدن میگذارد می خواهیم با انواع تمرینات ورزشی تاثیرگذار روی اعضای مختلف بدنتان آشنا شویدبرای این که بدانید چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است، این مطلب را مطالعه کنید. تقویت بازوها با تنیس ضربه زدن به توپ و عبور دادن آن از تور می تواند باعث تقویت بازوان شود....

راهنمایی هایی برای رفع گریه شیرخوار در ادامه مطلب آورده ایم پیشنهاد می کنیم به توصیه های متخصصین اطفال در این زمینه گوش فرا دهید نی نی سایت: گاهی اوقات کودکان واقعا بدون هیچ دلیل گریه میکنند، برای ساعتها و شما مطلقا نمیتوانید کاری برای آرام کردنش انجام دهید. – نوزادتان را به گردنتان بچسبانید و یا او...

وقتی مادر با جنین خود صحبت میکند چه تغییراتی در وی ایجاد می شود نوزادانی که صدای مادرشان را در دوران جنینی شنیده اند چه فرقی با دیگران دارند حرف زدن با نوزاد قبل از تولد می تواند باعث ایجاد رابطه عاطفی بیشتر بین جنین و مادر گردد. بسیار جالب است که بدانید جنین تمامی احساسات مادر را در دوران بارداری د...

چه نوشیدنی هایی برای شیرخواران بهتر است آن ها چه نوع تغذیه ای باید داشته باشند و از چه نوع مایعاتی باید بهره بگیرند لیستی از نوشیدن های مختلف مخصوص شیرخوار برایتان آورده ایم می خواهیم به شما بگوییم از انواع نوشیدنی هایی که به فرزندان خود می دهید، کدام یک سالم تر و مقوی تر هستند و کدام یک را بهتر است...

با استفاده از چه روش هایی می توانیم به فرزندمان دستشویی رفتن را بیاموزیم چه کارهایی در این زمینه لازم است در نظر بگیریم از پوشک گرفتن کودک و آموختن آداب استفاده از دستشویی به او مهارتهایی را در والدین می طلبد که ما آنها را به شما می آموزیم! خشونت ممنوع!هنگام آموزش چگونگی استفاده از توالت، تهدید و مج...

چگونه و با استفاده از چه راه حل هایی می توانیم فرزند اولمان را برای تولد فرزند دوم آماده کنیم روش های مهم و تاثیرگذار در این زمینه را در ادامه برایتان آورده ایم والدین باید در زمان بارداری مادر، کودک خود را برای ورود عضو جدید به خانواده آماده کنندu200e. با تولد اولین فرزند یک خانواده، حال و هوای تاز...

پرور و رشد کودک در سه ماهه اول زندگی به چه صورت است اطفالی که در سه ماهه اول زندگی شان به سر میبرند چه مراحلی را طی می کنند همه ما عجول شده ایم. همان طور که برای همه کارهای روزانه مان عجله داریم و می خواهیم به سرعت به همه کارها در زمانی کوتاه برسیم، دوست داریم فرزندمان هم زودتر از همه بچه ها بایستد،...

با کمک گرفتن از چه راه حل هایی می توانیم خجالت را از فرزندانمان دور کنیم و آن ها را اجتماعی بار بیاوریم چه کارهایی در این زمینه لازم است انجام دهیم بازیهایی برای کمک به اجتماعیشدن کودکان (راهکارهایی برای برطرف شدن خجالت کودکان)،،کمرویی، خجالت، و گاهی هراس اجتماعی رفتارهایی هستند که با بروز آنها از س...

وظیفه اطرافیان برای آرامش یافتن افراد سالمند چیست چه کارهایی لازم است انجام دهند تا سالمندان اطراف خود را ارام و دور از هر نوع استرسی نگه دارند شاید در وهله اول این گونه تصور شود که با بالا رفتن سن، امکان زیاد شدن استرس وجود ندارد؛ به عبارت دیگر استرس مخصوص جوانان است به خاطر مشکلات و مسائل گوناگونی...

نوازش موضوع بسیار مهمی است که در گذشته به عنوان اصلی اساسی و ضروری مورد توجه قرار نمی گرفت چراکه تصور می شد خلاء آن هیچ مشکلی را به همراه نخواهد داشت. در همین راستا به تازگی 2 گروه از کودکان کمتر از دو سال مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد کودکانی که در شیرخوارگاه نگهداری می شوند در مقایسه با کودکانی...

افرادی که در فصل امتحانات به سر میبرند بهتر است به نوع تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهند و مراقب باشند از چه مواد غذایی استفاده می کنند چون تاثیر مستقیم روی درس خواندن و حافظه آن ها میگذارند بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان تصور می کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می شود، در صورتی که با تغذیه صحیح می ت...

چرا اطفال به کم کاری تیروئید دچار می شوند چگونه باید مانع بروز این قبیل مشکلات در اطفال شویم راه حل های موثر در این زمینه چیست؟ یک فوق تخصص غدد درونریز و متابولیسم گفت: عدم درمان کمکاری تیروئید در دوران نوزادی، بروز عقب ماندگیها و اختلالات ذهنی در فرد را موجب میشود. دکتر سیدبهمن قادریان اظهار کرد: ی...

همه ما احتمالا ورزش و یا فعالیت بدنی را در یک محیط گرم بدون هیچ احساس ناراحتی تجربه کرده ایم. اما در روزی دیگر با همان درجه حرارت ممکن است فعالیت ما غیر قابل تحمل شود چرا؟ در پاسخ باید گفت درحالت اول احتمالا رطوبت نسبی هوا کم بوده است زیرا هوای گرم و بدون رطوبت تبخیر را آسان می سازد و بنابراین بدن ر...