برای اشخاصی که به دیابت مبتلا هستند صبحانه خوردن اصلی ترین وعده است در پژوهش های جدید که بر روی افراد بزرگسال انجام شده معلوم شد که اشخاصی که دیابت داشتند و صبحانه می خورند کمتر قند خونشان افزایش می یافتقند خون ثابت یعنی هوس غذایی کمتر، که کمک می کند کمتر به سراغ پرخوری بروید و دچار فشار خون بالا، ک...

وقتی خیلی لاغر هستیم و می خواهیم چاق شویم چگونه این کار را انجام دهیم بهتر است در این زمینه برای شما یک توصیه کاربردی و مفید داریم که در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا دراین باره بیشتر توضیح دهیم از چربیهای ترانس بپرهیزید. شما میخواهید چاق و خوش اندام شوید ولی این قبیل مواد غذایی فقط چربی عایدتان م...

با کمک برخی خوردنی ها می توانید استرس خود را کاهش دهید و به رفع آن بپردازید این مواد خوراکی بسیار ساده و در دسترس هستند و می توانند افراد مضطرب و پریشان را آرام کنند و پریشانی آن ها را به حداقل برسانند به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی مواد خوراکی، شدت علائم استر...

چغندرقند چه فایده ها و تاثیراتی روی بدن افراد مختلف میگذارد برای درمان چه مشکلاتی به ما کمک میکند می خواهیم در این مورد به اطلاعات و دانستنی هایمان بیافزاییم و از ارزش غذایی و موادمعدنی موجود در این ماده غذایی بیشتر بدانیم از آنجائیکه فواید چغندرقند بسیار متعدد است انستیتوهای ملی سلامت آن را به عنوا...

در انواع عارضه تقارن، عدم تقارن در گوش هم وجود دارد. عدم تقارن در گوش ممکن است مادر زادی باشد و یا ممکن است بر اثر تصادفات یا گوش شکستی در بعضی از ورزش های سخت ایجاد شود. عدم تقارن در گوش برای کودکان خیلی سخت است؛ مخصوصا کودکان دبستانی چراکه در جمع کودکانه خود همیشه او را مورد تمسخر قرار میدهند و ای...

در حال استاندارد هم که بخواهیم حساب کنیم، هر صورتی به طور کامل متقارن نیست. ولی اصلی ترین فاکتور زیبایی همین تقارن و تناسب است یعنی زیباترین چهره را صورت متقارن با اعضایی متناسب تشکیل میدهد. در حالت کلی هم جراحی های زیبایی برای همین برقراری تناسب و تقارن به وجود آمده اند. در این مطلب قصد ما این است ...

اگر به اختلالات و نوسانات فشار خون دچار هستید توصیه می کنیم از برخی خوردنی های موثر برای کنترل و تنظیم آن کمک بگیرید و بدنتان را از آسیب های مختلف ناشی از فشار خون در امان نگه دارید مبتلایان به فشار خون بالا بهتر است درمان های ساده و خانگی را برای این عارضه بدانند اگر پزشکتان گفته است فشارخونتان بال...

خانم های باردار برای پیشگیری از سقط جنین و با موفقیت سپری کردن دوران حاملگی شان از چه روشهایی باید کمک بگیرند برخی از بانوان که تجربه سقط داشته اند باید زیر نظر پزشک متخصص باردار شوند و استراحت در این دوران را فراموش نکنند تا بتوانند بارداری شان را به سرانجام برسانند یک متخصص زنان و زایمان با بیان ا...

با چه نشانه هایی می توانیم بفهمیم میزان سموم در بدنمان افزایش یافته اند چه نشانه هایی در بدنمان نمایان خواهند شد و به چه صورت خواهند بود راههای از بین بردن این سموم در بدنمان کدامند با ما همراه باشید تا آن ها را به شما معرفی کنیم مشکلات گوارشی، بوی بد دهان، افزایش بیش از حد وزن و خواب طولانی از جمله...

خردسالان حساس ترین و آسیب پذیرترین افراد در طول مسافرت هستند و بیشتر از دیگر مسافرین دچار ماشین زدگی در حین سفر می شوند برای رفع این حالت در ان ها از چه روش هایی باید کمک بگیریم چه توصیه ها و پیشنهاداتی در این زمینه برای آن ها بایددر نظر بگیریم ماشینزدگی، درواقع نوعی بیماری حرکتی است و زمانی رخ میده...

این است که به محض اینکه شما غذایی سرشار از ویتامین C بخورید شرایط کاملا عوض می شود. پس از آنکه بنا به توصیه یک نفر لیموترش به رژیم غذایی دریانوردان در طی ماههای طولانی در دریا افزوده شد خیلی از آنها از عوارض ناشی از کمبود ویتامین C نجات پیدا کردند. و به همین دلیل دریانوردان انگلیسی به لیموترش خور مع...

برخی اطفال با اسباب بازی هایی آلوده و خطرناک در معرض مسمومیت با سرب قرار دارند بهتر است والدین در این زمینه مراقب باشند و آن ها را دور از موادحاوی سرب نگه دارند راههای موثر برای حفظ اطفال از خطر مواد سربی مسموم کننده را در ادامه مطلب آورده ایم آسیب جدی مغزی و کلیوی که بر اثر قرار گرفتن در معرض سرب ا...

عوامل نسخه برداری پیام رسان هایی هستند که فرمان تولید مواد شیمیایی و آنزیم را به هسته سلول حمل می کنند. هنگامی که عوامل نسخه برداری درست عمل کنند می توانند کارهای بزرگی انجام دهند. اما گاهی هم پیام های نادرست را می فرستند و در نتیجه التهاب و تخریب رادیکال های آزاد را افزایش می دهند بنابراین وقتی آلف...

آلفالیپوئیک اسید می تواند از طریق دیگری در پوست موثر واقع شود و آن به قند مربوط می شود. قند مانند اکسیژن برای حیات سلول ها ضروری است. متاسفانه قند خون که در بدن ما گلوکز نامیده می شود می تواند در سلول ها مانند سم عمل کند و به آنها آسیب برساند. قند با اتصال به پروتئین های کلاژن باعث تشکیل اتصال های ع...

دانه انگور چه فایده هایی برای سلامتی دارد و از چه خاصیت های درمانی بهره مند است در چه زمینه هایی می توانیم از آن استفاده کنیم هسته انگور از دیرباز در طب سنتی مصارف زیادی داشته است بد نیست نکاهی به این مطلب بیندازید انگور یکی از میوههایی است که طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد . انگور ممکن است با هس...

برای سرخ کردن ماهی از چه روغنی بهتر است استفاده کنیم روغنی که بتواند خاصیت های ماهی را حفظ کند و باعث بالارفتن چربی بدنمان نشود بهترین روش طبخ ماهی به چه صورت است و پیشنهادات متخصصین تغذیه برای مصرف ماهی سرخ کرده چگونه است مطالعات نشان می دهد بهترین شیوه پخت ماهی، سرخ کردن آن در روغن زیتون خام و تصف...

از ویژگی های منحصر به فرد آلفالیپوئیک اسید تاثیر آن در متابولیسم (سوخت و ساز) بدن است. از آنجایی که آلفالیپوئیک اسید به طور طبیعی در میتوکندری (بخشی از سلول که عملیات سوخت و ساز را به عهده دارد) قرار دارد می تواند بر سرعت عملکرد سلول ها تاثیر بگذارد. هر چه انرژی سلول بیشتر باشد بهتر تغذیه می شود و س...

چگونه عارضه های مختلف قلبی پدید می آیند آیا سبک زندگی نقشی در ایجاد این بیماری های دارند یا خیر؟چه توصیه هایی برای مبتلایان به امراض قلبی وجود دارد ؟پیشنهادات درمانی برای این افراد کدامند؟ شما ممکن است در معرض خطر یک بیماری قلبی خاموش مانند آترواسکلروز باشید بدون این که نشانه های آَشکار آن را متوجه ...

چه توصیه هایی به ما در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه کمک می کنند روش های موثر برای مقابله با بروز این عارضه خطرناک کدامند بانوانی که پستان های فیبروکیستیک دارند از چه توصیه هایی باید کمک بگیرند و سرطان در سینه چگونه پدید می آید بسیاری از خانمهای جوان از دردناکشدن پستان بویژه در دوره پیش از قاعدگی ش...

برخی علائم و نشانه های رفتاری و اخلاقی خبر از تصمیم به خودکشی در فرد میدهند شکست های عشقی و عاطفی و مشکلات مختلف در زندگی و اعتیاد و تنهایی از جمله عوامل مهم در بروز خودکشی در افراد هستند می خواهیم با روش های موثر در پیشگیری از خودکشی آشنا شویم افسردگی بالینی بهتنهایی یا در کنار بیماریهای روانی دیگر...