آیا شما هم زیاد آه می کشید و جزو آن دسته از افرادی هستید که مرتب آه و ناله می کنید این موضوع تاثیر زیادی در سلامت سیستم قلبی و عروقی شما دارد و موجب بهبود ریه هایتان خواهد شد شاید این سناریو برای شما هم پیش آمده باشد. در شرایط معمول با دوستی جایی نشستهاید و ناغافل، در حالی که مشکل یا اندوهی ندارید، ...

ملاک رسمی تشخیص افسردگی اساسی شامل آن است که شخص دچار خلق و خوی افسرده باشد علاقه و لذت بردن از فعالیت های روزمره زندگی را دست کم به مدت دو هفته از دست داده باشد و همزمان چهار مورد از عوارض هفت گانه زیر را دارا باشد:1. کاهش قابل توجه وزن (در شرایطی که تحت رژیم غذایی نباشد) یا افزایش وزن با تغییر در ...

آمار نشان می دهد که در کشورهای غربی افرادی که در زمان های معین از افسردگی شدید رنج می برند برای مردان 3 درصد و برای زنان 8 درصد است. احتمال اینکه هر انسان به طور مقطعی در طول عمر خود به آن مبتلا شود در مردان بین 7 تا 12 و در زنان بین 20 تا 25 درصد است و نژاد و تحصیلات درآمد یا وضعیت زناشویی در آن تا...

افسردگی اساسی بحران حادی در زندگی انسان و اختلال افسرده خویی بیماری طولانی مدتی است. نشانه لازم برای تشخیص این بیماری این است که بیمار بیشتر طول شبانه روز و بیشتر روزهای هفته را دست کم به مدت دو سال دارای خلق و خوی افسرده باشد. علاوه بر آن باید دست کم دو مورد از شش عارضه زیر نیز در بیمار وجود داشته ...

درمان افسردگی عبارت از بازیافتن این بخش های از دست رفته ست. مخالف واقعی کلمه افسردگی، خوشحالی یا بی دردی نیست بلکه سرزندگی است یعنی آزادانه احساسات خودجوش زندگی را تجربه کردن یعنی اینکه بتوانیم طیف کامل احساسات انسانی را در واکنش به آنچه برای ما اتفاق می افتد تجربه کنیم یعنی در مقابل وقایع خوشایند خ...

انسان های افسرده از تجربیات خود هنگام روان درمانی و در زندگی روزمره چنین می آموزند که پشت سر گذاشتن احساسات فرونشانده شده هر چند دردناک و ناراحت کننده باشد می تواند به خاتمه یافتن افسردگی بینجامد و در نتیجه این افراد روش برخورد با احساسات را تغییر می دهند به ویژه اینکه از احساسات دردآور و ناراحت کنن...

شناسایی یک مشکل روانی و تشخیص آن از دیدگاه روان شناسی فرایند پیچیده ای را در بر می گیرد. سوال این است که خلق و خوی افسرده که گه گاه به سراغ انسان می آید چه موقع شکل بیماری به خود می گیرد و نیازمند درمان است؟تشخیص افسردگی در جامعه آمریکا سهمی در بحث های داغ و پرهیاهو نداشته ولی دارای تناقضات مربوط به...

درمان های جسمی افسرده گونهدوره زنجیره خستگی مفرط یا فروپاشیبی تحرکی غفلت از درمان پزشکی یا تسلیم شدن به درمان های قلابیمصرف مواد مخدر و مشروبات الکلیکلیه موارد ذکر شده در بالا غفلت یا بدرفتاری با جسم خویش است و از آن بابت که ما را از تحول و برخورد با واقعیت دور می کند جزو مهارت های افسردگی محسوب می ...

افسردگی یعنی جایگزین کردن بخش هایی از وجود طبیعی، خودکار و صادق انسان با مهارت های مخرب. افسردگی از دست دادن بخش هایی از وجود انسان و بی رنگ کردن تدریجی احساسات و تجربیاتی است که به مرور زمان گماه برده ایم غیر قابل قبول و حذف شدنی هستند. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن...

اگر دچار کیست تخمدان شده اید و به دنبال راه چاره بری درمان آن میگردید توصیه می کنیم از درمان های خانگی برای آن کمک بگیرید و آن را با داروهای گیاهی برطرف کنید توضیحات بیشتر را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم کیستهای تخمدان اغلب کوچک و بدون ضرر هستند و بدون اینکه نیازی به درمانهای شیمیایی داشته باشند،...

مسمومیت غذایی با چه روش هایی قابل درمان است آیا میدانستید با مصرف برخی خوراکی های لبنی فله در معرض انواع مسمومیت های غذایی قرار خواهید گرفت توصیه های لازم را در این زمینه از زبان متخصصین تغذیه بشنوید طبق نظر کارشناسان، باکتریهای مختلفی میتوانند مسمومیت غذایی ایجاد کنند و اکثر نشانههای ایجاد شده در ا...

اوتیسم را با چه روش ها و توصیه هایی می توانیم تشخیص دهیم اطفالی که دچار اوتیسم می شوند والدین از چه روش های درمانی می توانند کمک بگیرند تا این اختلال را برطرف کننداوتیسم عارضهای پیوستاری (طیفی) به حساب میآید و علائم این اختلال در دو بیمار به یک شکل ظاهر نمیشود. با وجود آنکه علائم اوتیسم در تمامی افر...

حس تازگی و نوشدن چگونه قابل دستیابی است و با چه روش هایی می توانیم به این حس دست پیدا کنیم تغییر حالت برای رفع یکنواختی لازم است نو شدن مثل توپ درکردن یا فشفشه بازی نیست که در یک آن تصمیم بگیری و شلیک کنی. نو شدن هرچه باشد از این جنس نیست که دکمهای را فشار دهی و نو شوی. از آداب مهم نو شدن، پذیرش اصل...

چگونه می توانیم استخوانهایمان را تقویت کنیم چه روش هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم تا بتوانیم این عارضه را برطرف کنیم با چه نوع تمریناتی این امر امکانپذیر خواهد بود بهترین تمرینات ورزشی برای تقویت استخوان ها همان ورزش های تحمل وزن و فعالیت های تقویت عضلات است. ورزش های تحمل وزن شامل هر گونه فعا...

مواد داخلی این پیراشکی را به هرنوع خمیری که بگذاریم خوشمزه می شود چون ترکیبات بکار رفته در این پیراشکی باعث شده که پیراشکی خوشمزه تر شود اکنون در ادامه ببینیم مواد بکار رفته در مواد داخلی چیست مواد لازم: یوفکا 2 عدد فندق کوبیده شده 1 لیوان ( نصف لیوان هم میشود) مرغ خرد شده 1 عدد هویج 1عدد فلفل قرمز ...

بدبینی. انتظار بدترین را داشتن می تواند انسان را از ناراحتی های حاصل از ناکامی مصون بدارد. بسیاری از افراد افسرده به طور افراط آمیزی از اینکه از سوی عزیزان خود طرد شده اند یا مورد بی وفایی یا سوء رفتار قرار گرفته اند ناراحت می شوند. تجربیات دیگری چون نرسیدن به هدف نیز ممکن است در کاهش امیدواری موثر ...

همدست یابی. یعنی محدود کردن روابط اجتماعی به کسانی که انتظار زیادی از ما ندارند. انزوای اجتماعی. یعنی دوری جستن از کسانی که ممن است افکار توام با افسردگی ما را متهم کنند.وابستگی. یعنی شخص دیگری را مسئول زندگی خود کنیم.ضد وابستگی. یعنی رفتار کردن به گونه ای که گویی نیازی به کسی نداریم. این نوعی استقل...

مهارت های افسردگی در زمینه عاطفی عبارتند از: توجیه عقلی، فرافکنی، برونی سازی، درونی سازی (نگرش کلیشه ای تمایل به مقداری واقعیت که در آن مردها دیگران را مقصر می دانند و زن ها خودشان را که هیچ کدام نمی تواند واقع گرایانه باشد)، خشم گرایی از ابراز خشم مهار نشده گرفته تا آسیب رسانی بدنی که در آن شخص مسئ...

مسامحه و طفره رفتن. مسامحه را می توان نوعی مهارت تلقی کرد زیرا فرد را از اینکه ناچار شود بهترین امکانات خود را در طبق اخلاص قرار دهد مصون می دارد. همیشهمی توان این بهانه را ارائه کرد: کاش وقت بیشتری داشتم. بی حالی. خود را در سایه تلویزیون، خواب یا خستگی مخفی کردن برای انسان های سالم به معنی از دست ر...

اگر از آب گوشت استفاده میکنید چربی روی آن را بگیرید این سوپ برای بچه های 8-9 ماه و بالاتر از آن مناسب است این مقدار برای یک تا دو نفر است مواد لازم: کره به اندازه یک فندق روغن زیتون 1 قاشق مربا خوری آرد 2 قاشق کربا خوری آب یا آب گوشت 1 لیوان گوجه فرنگی متوسط 2 عدد سیر 2 حبه سیر نعنای خشک نمک خیلی کم...