برای اینکه مهارت های نوینی را برای غلبه و جلوگیری از افسردگی فراگیریم باید ابتدا از احساس واهمه ناشی از افسردگی شروع کنیم. عادت های خودناکام کننده دیگری هم وجود دارد که در پست های بعدی به آن پرداخته می شود. این عادت ها عبارت اند از طرز فکر کردن و رفتار ما نحوه ارتباط برقرار کردن ما و اینکه چه تصویری...

یکی از عظیم ترین و در عین حال کم درک شده ترین یافته های فروید پدیده گناه پذیری ناخودآگاه است. هر کودکی برخی اوقات از دست حتی بهترین و مهربان ترین والدین خود سرخورده می شود. او ممکن است دارای تصورات خیالی باشد مانند فرار از منزل یا توهماتی درباره اینکه فرزند والدین خود نیست و روزی والدین واقعی اش او ...

برای انسان های افسرده برقراری رابطه با دیگران همواره مشکل است. انسان افسرده با درد و رنج درونی روبه روست و دنبال کسی می گردد که آن را التیام بخشد ولی در عین حال از داشتن چنین احساسی شرمسار است و نمی خواهد آن را بروز دهد. برای این افراد برداشت و قضاوت دیگران درباره آن ها بسیار اهمیت دارد ولی از آگاه ...

انسان های افسرده پیام های ارسال شده جسمانی را جدی نمی گیرند و چه بسا کار و فعالیت بیش از اندازه را به جایی می رسانند که از حال می روند بدون اینکه درک کنند این چرخه به آن ها آسیب می رساند. برای این انسان ها کارهای ساده ای چون خورد و خوراک به مشکل بزرگی تبدیل می شود چون در اثر پرخوری دچار چاقی مفرط یا...

انسان های افسرده منابع عزت نفس خود را که در رسیدن به اهداف آنان را یاری می دهد از دست می دهند. آنان انتظار دارند دیگران این منابع را برایشان جایگزین کنند ولی می دانند که چنین خواسته هایی نامنصفانه و غیر واقعی است و در نتیجه غرق در شرمساری و خودمقصر پنداری می شوند. آنان عاجزانه طالب محبت هستند ولی اح...

از آنجایی که هیچ کس نمی تواند واقعیت افسردگی را بشناسد همه به خود اجازه می دهند که در این باره اظهار نظر کنند. راهی وجود ندارد که بتوانیم تشخیص دهیم توصیه های پزشک معالج ما بهتر از توصیه های همسرمان، روحانی مورد نظرمان، یک متخصص بهداشت روان یا مطالب مندرج در وب سایتی است که به طور تصادفی وارد ان شده...

برای بسیاری از بزرگسالان رابطه با درمانگر تنها رابطه ای است که بیمار در آن احساس اعتماد و اطمینان می کند. بیماران افسرده تقریبا همیشه سرشار از شرمندگی و احساس گناه هستند چون مطابق با شایستگی های خود زندگی نمی کنند خود را شکست خورده تلقی می کنند و احساس می کنند که برای عزیزانشان مایوس کننده بوده اند....

بیمار معمولا به واسطه وجود شرمساری و ترس از طرد شدگی عمق درد و رنج خود را برای نزدیکانش هم برملا نمی کند. او معمولا احساسات خود را به خاطر جلوگیری از برملا شدن مشکلاتش پنهان می کند. او احساساتش را مخفی می کند و چنین جلوه می دهد که اصلا وجود خارجی ندارند و اگر هم به ندرت احساساتش را ببروز دهد اطرافیا...

با چه روش هایی می توانیم تاثیر بیشتری روی سلامت قلبمان بگذاریم چه کارهایی در این زمینه لازم است انجام دهیم تا صاحب قلبی سالم باشیم توصیه های متخصصین قلب و عروق در این زمینه چیستبه رغم صرف وقت و هزینههای قابل توجه برای انجام تحقیقات لازم جهت پیشگیری از سکته قلبی و مغزی، این دو عارضه هنوز عامل مهم مرگ...

می خواهیم شما را با برخی از دستمال کاغذی های غیر استاندارد آشنا کنیم بهتر است آن ها را تهیه نکنید چون از لحاظ بهداشتی تایید شده نیستند و غیربهداشتی می باشنداستاندارد استان تهران از جمع آوری دستمال کاغذی های غیر استاندارد با برندهای پرسا، نیکزی، پامچال، نانیز(NANIZ) از بازار پایتخت خبر داد. به گزارش ...

چگونه باید بخوابیم و نحوه صحیح خوابیدن برای پیشگیری از مبتلاشدن به مشکلات در ستون فقرات چیست چه کارهایی در این زمینه لازم است انجام دهیم راهنمایی های لازم را د رادامه بیان خواهیم کرد فوق تخصص ستون فقرات با اشاره به اینکه کفش پاشنه بلند آسیب به کمر وارد میکند، نحوه صحیح نشستن بر روی صندلی جهت پیشگیری...

اوتیسم چگونه رفتارها و برخوردهایی نیاز دارد اطفال اوتیسمی نیاز به چه نوع رفتارهایی دارند آن ها از چه مشکلاتی رنج میبرند و باید چگونه با آن ها مدارا کرد کودکان اوتیسمی اکثرا قادر به تعاملات روزمره نیستند یعنی حتی در سن نوپایی که همه بچهها دوست دارند دیگران آنها را به عنوان یک آدم بشناسند هم باز از تم...

کلیه ها عضو حیاتی و مهم بدن هستند وافرادی که به مشکلات مختلف کلیوی دچارند بهتر است به برخی نکات مهم در این زمینه دقت کنند تا بتو.اند بهتر از آن ها در برابر بیماری ها محافظت کنند اقدام سریع برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی شعار روز جهانی کلیه در سال 2016 است. سازمان جهانی بهداشت در کنار مسئو...

بی میلی جنسی با چه عواملی پدید می آید و مهمترین علت ایجاد ان چیست چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم تا بتوانیم مشکلات جنسی میان خود همسرمان را برطرف کنسم هفتههاست که در مقایسه با قبل رابطه جنسی شما با همسرتان کم شده است و نمیتوانید برای آن دلیلی بیابید. بیمیلی جنسی در زنان دلایل گوناگونی...

اگر هم عادت ماهانه هستید و هم می خواهید ورزش کنید توصیه می کینم از برخی تمرینات ورزشی موثر در این دوران کمک بگیرید به برخی از ان ها در این مطلب اشاره می کنیم با آن ها آشنا شوید به اغلب زنان توصیه میشود که در زمان عادت ماهانهشان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، ...

در فصل بهار چگونه می توانیم به زیبایی پوست و موی خود برسیم و چه توصیه هایی برای رسیدگی به لطافت پوستمان باید در فصل بهار در نظر بگیریم اگر پوستتان برایتان مهم است به این مطلب نگاهی بیندازید بهار فصل تغییر است. نو شدن ، دوباره زندگی کردن ، دوباره زندگی را زیستن و دوباره امیدوار شدن. همه این تغییرات ر...

خاطرات بد گذشته را چگونه می توانیم از ذهنمان پاکسازی کنیم و دور بیندازیم چه توصیه هایی در این زمینه بایددر نظر بگیریم تا بتوانیم ذهنی خالی از خاطرات بد به یاد مانده داشته باشیم دکتر سمیه شاهمرادی مشاور خانواده، اظهار کرد: در طول زندگی اتفاقات متعددی برای افراد رخ می دهد که ممکن است، این اتفاقات سبب ...

فشارهای روانی شدیدی وجود دارد که می تواند شخص آسیب پذیر را به ورطه افسردگی بکشاند از جمله:بیماری: بعضی بیماری ها مانند سردرد میگرنی، ام اس و سکته قلبی می تواند بیش از درد و فشار روانی و ناتوانی فیزیکی ای که به دنبال آن می آید انسان را به سمت افسردگی سوق دهد و این باور را ایجاد کند که این بیماری ها ب...

یکی از موارد جالب توجه در نمونه معرفی شده در کتاب خودم درمان موثر افسردگی تلاشی است در تشریح سرایت یا اپیدمی افسردگی. این اپیدمی مانند سایر اپیدمی ها مدام همه گیرتر می شود ولی علتش این نیست که بیماری به دیگران انتقال پیدا می کند بلکه واقعیت این است که هر روز تعداد بیشتری از مردم در معرض آن قرار می گ...

ترس از دست دادن تسلط هیجانی. این حالات را بیماران به کرات گزارش می دهند لیکن در عالم حرفه ای به آن توجه شایانی نمی شود و آن عبارت است از ترس از دست دادن کنترل افکار یا فروپاشی روانی مثلا ترس از اینکه هم اکنون آمبولانس در راه است تا شخص را به بیمارستان منتقل کند. وجود چنین حالاتی هشدار می دهد که در ا...