وقتی کارها و امور روزمره خود را انجام میدهید بهتر است به فکر کاهش وزنتان نیز باشید و درر صورتی که تمایل به رسیدن به تناسب اندام دارید از برخی روش های موثر کمک بگیرید کارشناسان بهترین رژیم غذایی که منجر به لاغری می شود را مربوط به افرادی می دانند که ناخود آگاه در کارها و فعالیت های روزانه خود و تغذیه...

اگر دنبال راه و روشی موثر برای شادزیستن میگردید توصیه می کنیم از این روش های موثر کمک بگیرید و غم ها و غصه هایتان را دور بیندازید شادی چیزی نیست که به آینده موکولش کنید؛ چیزی است که برای امروزتان طرحریزی میکنید.آدمهای شاد و خوشبخت کارهای زیادی انجام میدهند. اگر شما جزو آن دسته افرادی به شمار میروید ...

با استفاده از چه توصیه هایی می توانیم پوسیدگی دندان خود را برطرف کنیم این عارضه با چه توصیه هایی قابل پیشگیری و مقابله است توصیه های موثر در این زمینه را با هم می خوانیم کرمخوردگی و پوسیدگی دندان در اثر فعالیتهای باکتریهای خاصی در دهان بروز مییابد. این باکتریها سمهایی تولید میکنند که مینای دندان و ل...

قرص در افرادی که لخته های خونی یا التهاب در وریدها بیماریهای خطرناک کبدی، خونریزیهای بی دلیل، سرطان پستان یا رحم دارند ممنوع می باشد. عوارض مصرف قرصها عبارتند از:تهوع، استفراغ، چاقی یا لاغری غیر عادی، لکه بینی، افزایش فشار خون، ورم قرنیه چشم و حساسیت. موارد منع مصرف قرصهای ضد بارداری به قرار زیر است...

وسیله ای کوچک و پلاستیکی است. نوعی از آن حاوی مقداری مس و یا هورمون می باشد که در داخل رحم جا می گیرد. بعضی از آی- یو- دی ها به طور دائم و بعضی دوره ای تعویض می شوند. بهتر است این دستگاه در زنانی که حاملگی های قبلی داشته بکار رود. در افرادی که دچار حالتهای زیر هستند استفاده از آی- یو- دی ممنوع است. ...

که با بستن لوله های رحم در زنان و بستن لوله ناقل اسپرم در مردان باعث عقیم شدن آنها می شود. بستن لوله های زنان معمولا بعد از تولد حداقل دو فرزند و در موقع زایمان انجام می پذیرد.بستن لوله های مردان وازکتومی نام دارد که عمل بسیار ساده و با بی حسی موضعی در مطب پزشک یا در بیمارستان انجام می گیرد. وازکتوم...

1- خم شدن و کشیدن بدن به پایین تا جایی که انگشتان به زمین برسند و دوباره صاف بایستید. (10 بار)2- بلند کردن زانو و فشار دادن زانو به وسیله دستها به سینه و شکم و دوباره به وضعیت اول برگشتن که برای هر پا 10 بار انجام می شود.3- کشش سینه که آرنجها در امتداد شانه ها قرار می گیرد و دستها را در جلوی سینه قر...

حرکات زیر حرکات نشسته و خوابیده است که برای تقویت ماهیچه های شکم، ران، باسن و کمر مفید می باشند:1- باز کردن پاها از پهلو: بعد از دراز کشیدن به پهلوی راست سر را روی دست راست کشیده شده قرار دهید پای چپ را بلند کرده و بعد دوباره به حالت اول برگردانید. 10 بار تکرار و بعد به روی پهلوی دیگر این کار را انج...

افزایش بی رویه تعداد فرزندان نه تنها در سلامت خانواده تاثیر منفی می گذارد بلکه موجب جلوگیری از رشد اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی جامعه نیز می شود. زیرا ناهماهنگی بین افزایش جمعیت و ایجاد امکانات باعث اختلال در برنامه ریزی رشد و توسعه کشورها می گردد. تنظیم خانواده به معنی پیشگیری از حاملگی های ناخواسته بر...

با این رژیم مدت 14 روز 5/4 الی 5/6 کیلو از وزن شما کم می شود. در این رژیم روزانه مجازید از غذاهای زیر به غیر از سبزیجات و میوه جات که غذاهای عمده این رژیم هستند میل نمایید. حدود 60 گرم پنیریک فنجان سوپ سبزی شامل پیاز، گوجه فرنگی، قارچیک قطعه نان و 4 عدد بیسکوییت5 قاشق غذاخوری ماست و یا به جای نان و ...

در این رژیم سه نوع صورت غذا وجود دارد که بعد از تمام شدن هر دوره دوباره از اول شروع کنید. برنامه اول:صبحانه: یک فنجان آب میوه + یک تخم مرغ + یک قطعه نان تست + چای یا قهوهنهار: ساندویچ مرغ یا گوشت + سالاد + قهوه یا چایشام: ماهی 100 گرم + دو نوع سبزی + 5 قاشق برنج + چایبرنامه دوم:صبحانه: نصف یک سیب + ...

می دانیم ورزش برای بدن بسیار ضروری است و باعث تقویت روحیه، تناسب اندام و شادابی می گردد. بنابراین روزی چند دقیقه وقت خود را به ورزش اختصاص دهید. هر فرد باید بتواند صحیح راه برود صحیح بایستد و صحیح بنشیند. دستوران زیر را برای اصلاح این امور به کار برید. راه رفتن:1- سر و سینه را بالا نگهدارید.2- در زا...

با این رژیم مدت 14 روز 5/4 الی 5/6 کیلو از وزن شما کم می شود. در این رژیم روزانه مجازید از غذاهای زیر به غیر از سبزیجات و میوه جات که غذاهای عمده این رژیم هستند میل نمایید. حدود 60 گرم پنیریک فنجان سوپ سبزی شامل پیاز، گوجه فرنگی، قارچیک قطعه نان و 4 عدد بیسکوییت5 قاشق غذاخوری ماست و یا به جای نان و ...

در هنگام خونریزی از هر نوع سه کار مهم زیر را سریع انجام دهید:1- فورا محل خونریزی را با پارچه تمیز یا گاز کمپرس کنید و فشار دهید.2- عضو صدمه دیده را بالا نگهدارید.3- عضو را بی حرکت نمایید.سپس اگر متوجه شدید خونریزی از شریان است سرخرگ بالای اندام صدمه دیده را محکم فشار دهید مثل سرخرگ کشاله ران. برای خ...

شوک در اثر یک ضایعه و یا بیماری سخت بوجود می آید که ناشی از کم شدن حجم خون جاری در بدن می باشد.علل شوک1- کم شدن مایعات بدن و کاهش خون بدن2- شوک های قلبی3- شوک های عفونیعلائم شوک:1- کم شدن بینایی و بی حالت شدن چشم2- رنگ پریدگی پوست3- ضعیف شدن نبض و تند شدن آن4- نامنظم شدن تنفس5- گشاد شدن مردمک چشم6- ...

اول عضو را بی حرکت کنید. در صورت شوک، شوک را برطرف نمایید. لباس بیمار را با قیچی ببرید و مسکنی به او بدهید. اگر سر استخوان بیرون از بدن است فقط یک تکه گاز استریل روی آن بگذارید و خیلی آهسته و به نرمی بانداژ نمایید. بعد از آتل (وسیله ای است که با آن عضو را ثابت نگه می دارند) استفاده کنید. به جای خود ...

تا بحال شده با وجود کارکردن دچار حالت کسلی و یکنواختی شوید و مدام خواب آلوده باشید و یکنواختی و روزمرگی در محل کار شما را دلزده کرده باشد؟ حتماً برای شما پیش آمده که در محیط کار از شدت کسالت و خسته کننده بودن کاری که انجام می دهید چشمتان را ببندید و بخوابید. بدون تردید کم نیست تعداد افرادی که از زما...

چگونه می توانیم از بروز دعوا و مشاجره بین زوجیین پیشگیری کنیم چه توصیه هایی لازم است در این زمینه در نظر بگیریم پیشنهادات مشاورین را با هم مرور می کنیم همه ما در طول زندگی خانوادگی خود وارد بحث یا دعوایی ناخواسته با همسرمان شدهایم. دعواهایی که نقش آن گاهی از نمک زندگی فراتر رفته و سبب شور شدن ایام ش...

با نوشیدن این چای معطر و خوش طعم به راحتی از مشکلات مربوط به خوابتان خلاص خواهید شد همچنین این چای در رفع مشکلات مربوط به بیماران دیابتی تاثیرات بسزایی خواهد گذاشت در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعتهای منتهی به خواب شبانه میتواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که ب...

ادرار طبیعی در ساعت 50 تا 60 سی سی است. مخصوصا در بیماران سوخته باید کاملا از وضع ادرار اطلاع داشت و از کار کلیه ها مطلع بود. مخصوصا رنگ ادرار در ضربات مهم است که مشخص کننده خون و یا مواد دیگری در ادرار است.اینک که اعمال حیاتی را کنترل کردید به مسائل دیگر شخص صدمه دیده می پردازیم. این مطلب توسط مجله...