دادن اطلاعات و حمایت باید از دبستان آغاز شده و والدین و پرستاران را نیز شامل شود. شواهد زیادی دال بر آشنایی کودکان با مصرف حلال ها وجود دارد که تاکیدی بر نیاز به شروع برنامه ها از سنین پایین می باشد. در انگلستان و ویلز آموزش جنبه های ویژه ای درباره مواد مخدر به عنوان بخشی از برنامه درسی ضرورت قانونی...

از آنجا که برنامه های عمومی در کاهش مصرف مواد مخدر بی تاثیرند و تنها پیشرفت محدود و کوتاه مدتی را نشان می دهند این گونه برنامه ها برای ثمربخشی بیشتر باید بر کودکان و خانواده های در معرض خطر متمرکز شوند. آسیب پذیرترین گروه ها باید برای اقدام مناسب زود هنگام شناسایی شوند. تشخیص عوامل موثر در مصرف مواد...

چگونه می توانیم مفهوم پول را به فرزندانمان بیاموزیم نحوه خرج کردن و استفاده از آن را با چه رفتارهایی می توانیم به وی بیاموزیم بهتر است به برخی موارد مهم در مورد پول اشاره کنید متاسفانه، فقدان سواد مالی در کشورمان مشهود است که نشان می دهد آموزش دروس اصلی در مورد پول به بچه ها از سوی والدینشان مهمتر ا...

افراد کارآفرین چه اخلاقی دارند موفق ترین آن ها چگونه به این مرحله دست یافته است و کارآمدترین مدیران با رعایت چه اصول ها و شیوه هایی به این امر دست پیدا کرده اند شما رییس هستید. اما این به معنی فردی بدبودن نیست و نباید باشد، زیرا رییسu200eهای مخوف کارآمد نیستند. شما میu200eتوانید مدیری باشید که کارمن...

بهتر است مادران در طول بارداری با جنین خودبیشتر همراهی کنند و رابطه خود را قوی تر و واقعی تر فرض کنند این امر در آرامش و کاهش استرس مادر و جنین تاثیر بسزایی خواهد گذاشتهمه ما می دانیم که دوران بارداری برای هر زنی می تواند بسیار خسته کننده و استرس زا باشد، اما شادی که بعد از تولد نوزاد برای این افراد...

افراد ورزشکار بهتر است در حین ورزش مراقب عوارض مختلف قلبی باشند و اجازه ندهند بدنشان در معرض مشکلات و اختلالات قلبی ناشی از ورزش قرار بگیرد محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: بیشتر خوراکی های مصرف روزانه ما حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها ، املاح و غیره است که با رعایت نحوه خوردن آنها در طول زندگ...

خانم های باردار باید هنگام پیاده روی مراقب نحوه راه رفتن خود باشند و به گونه ای راه بروند که بتوانند تعادل خود را حفظ کنند چون افتادن آن ها بسیار مضر و خطرناک خواهد بود کارشناسان در یک تحقیق منحصربفرد چگونگی راه رفتن بانوان باردار در ماه های مختلف بارداری را مورد بررسی و شبیه سازی رایانه ای قرار داد...

علت مهم مرگ افراد ورزشکار چه عاملی محسوب می شود با چه روش هایی می توانیم مانع این امر شویم متخصصین چه توصیه هایی به این افراد می کنند؟ کارشناسان سرانجام علت مرگ ناگهانی ورزشکاران مرد جوان را در سراسر جهان را پیدا کرده اند. براساس تحقیقات، بیماری قلبی مشهور به Hypertrophic cardiomyopathy علت مرگ اکثر...

چه کسانی از دریافت نکردن زینک به اندازه کافی به خطر میفتند؟ کسانی که اختلالات گوارشی دارند ممکن است در خطر دریافت نکردن زینک مواد غذایی به اندازه کافی باشند. افراد با هر نوع اختلال گوارشی باید با پزشک خود مشورت کنند تا راه حل های مناسب از طریق مکمل ها و برنامه غذایی برایشان تجویز شود. اما به صورت کل...

سیر راه خود را به خیلی از غذاها باز کرده، چون سرشار است از عطر و طعمی تند، طوری که اگر کسی غذایی حاوی سیر درست کند سریع متوجه می شوید. سیر سرشار است از ترکیبات سولفور، مخصوصا گاز سولفید هیدروژن، که رگ های خونی را باز می کند، سیر سالها برای کاهش کلسترول خون استفاده شده است. گفته می شود سیر برای کاهش ...

نه تنها در ماه رمضان بلکه در هر حالت دیگری نمی توان روشی را به طور ثابت عنوان کرد که با به کاربستن آن در جریان کاهش وزن فلان ناحیه(در اینجا صورت) متوجه هیچ گونه تغییری نشود.اما کاهش وزن تاثیر خود را در چهره های کشیده یا کوچک نسبت به صورت های گرد و درشت بیشتر نشان می دهد.تنها کاری که شما میتوانید بکن...

در حالی که ورزش با شدت کم، مانند پیاده روی و یوگا، انرژی کمتری مصرف می کنند و بدون کربوهیدرات ها نیز انجامشان ممکن است،ورزش های با شدت بالا، مانند دوچرخه سواری و تمرینات فشرده و سنگین نیاز به انرژی بالایی دارند و بدون حضور کربوهیدرات انجامشان بسیار دشوار است. کربوهیدرات سوخت ورزشهای شدید با سرعت بال...

چربی اضافی ممکن است در سلول های کبدتان ساخته شود و منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی شود. در نتیجه کبدتان ممکن است متورم شود. به مرور زمان ممکن است تورم بیشتر شود و بافت کبد زخمی شود ( پزشکان به این حالت سیروز می گویند ). اگر مبتلا به اضافه وزن یا چاق باشید، میان سال باشید، یا مبتلا به دیابت باشید خط...

تا جای ممکن از غذاهای تازه و سالم خانگی استفاده کنید. مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فودها را تا جای ممکن کاهش دهید. کربوهیدرات ها: غلات سبوس داری که انرژی پایدار دارند و به صورت ناگهانی قند خون را بالا نمی برند استفاده کنید. کربوهیدرات ها را بیشتر برای وعده افطار استفاده کنید تا سطح گلوکز پایین خونتا...

در این فصل از سال ورزشکاران باید بیشتر مراقب اهایشان باشند و از بروز عارضه های مختلف در پاهایشان پرهیز کنند با برخی از توصیه های بهداشتی ما در این زمینه آشنا شوید فصل تابستان، یکی از عوامل موثر در بروز برخی بیماریهاست. کم نیستند افردی که با گرم شدن هوا سلامتشان به خطر میافتد. آیا تا به حال درباره بی...

به راستی آیا امواج وای فای برای سلامتی مضر و خطرناک هستند چه نوع تاثیراتی روی سلامتی مان میگذارند و روش های موثر برای پیشگیری از بروزاین اختلالات چگونه است؟ برخی از محققان بر این باور هستند که شبکه های وای فای برای سلامتی خطرساز است. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که امواج ناشی از این دستگاه ها،...

برای رفع کمردردتان بهتر است از برخی روش های موثر و مفید کمک بگیرید و درصدد کاهش و تخفیف آن بر آیید گرفتگی عضلات کمر از جمله مهمترین علل شکایت بیماران در این رابطه محسوب می شود بسیاری از کسانی که از دردهای مزمن رنج می برند، به دنبال راه های طبیعی برای کاهش این دردها هستند تا این که بخواهند زندگی با د...

توصیه می کنیم هنگام شستن توت فرنگی حتما سر آن را جدا کنید و قسمت سبزرنگ آن را دور بیندازید چون حاوی مواد شیمیایی و سمی مختلف می باشد به گفته یک متخصص طب سنتی، پیش از مصرف و هنگام شستوشوی توت فرنگی لازم است کلاهک سبز این میوه جدا شود، چون زیر این کلاهک منبع اصلی آلودگیها پنهان شدهاند. سید مهدی میرغضن...

اگربه دنبال دریافت ماده معدنی به نام زینک هستید توصیه می کنیم سراغ این مواد غذایی که در ادامه مطلب معرفی می کنیم بروید و از راه طبیعی آن را دریافت کنید دریافت مقدار کافی زینک از طریق رژیم غذایی بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سریع زخم ها است. برخی مطالعات حاکی از آنند که مصرف زینک به ک...

فرد مبتلا به مصرف مواد مخدر عموما مشکلات پیچیده ای دارد و هر درمان پیشنهادی باید بر اساس ارزیابی کامل نیازهای او باشد. این نکته به خصوص در مواردی که سایر اختلال های روانی ممکن است وجود داشته باشند به دلیل افزایش احتمال خطر از جمله خودکشی حائز اهمیت است. این ارزیابی برای نمونه می تواند شامل ارزیابی ا...