پزشکی

برخی از مواد غذایی را نباید درون یخچال قرار دهید. نگهداری این محصولات خوراکی در محیط یخچال باعث افت کیفیت آن ها خواهد شد. از جمله این مواد غذایی می توانیم به موز، عسل، قهوه و هندوانه اشاره کنیم. باور عموم افراد بر این است که اکثر مواد غذایی باید در یخچال نگهداری شوند تا از فساد آنها جلوگیری شود، تازه تر بمانند و مواد مغذی موجود در آنها حفظ شود. اگرچه این امر در نگهداری برخی محصولات غذایی مانند انواع گوشتها و بیشتر مواد لبنی صادق است، ولی خوراکی هایی هستند که نباید در یخچال نگهداری شوند و یا نیازی به یخچال ندارند و تعداد بسیاری از افراد نیز نسبت به شیوه نگهداری آنها آگاه نیستند. هجده نمونه از خوراکی هایی که نباید در یخچال نگهداری شوند عبارتند از: هندوانه اگرچه هندوانه پس از بریدن باید در یخ...

می خواهید شیر بخرید؟ شیر لبنی، شیر سویا، شیر بادام یا شیر نارگیل؟ امروزه گزینه های زیادی در مورد شیر در درون یخچال های فروشگاه ها وجود دارد. در مورد تفاوت های آنها کنجکاوید؟ با این همه تنوعی که در مورد شیر وجود دارد، اگر شیر لبنی قدیمی را فراموش کنید، زیاد تعجب برانگیز نخواهد بود. 1- شیر لبنی اگر میزان کالری خود را می سنجید و در باره آن محتاط هستید، شیر بدون چربی برای شما عالی است. طعم آن ملایم ...

افرادی که کار ذهنی بیشتر انجام میدهند و در حین کار به خورد و خوراک میپردازند بهتر است بیشتر به این موضوع اهمیت دهند و مانع افزایش وزن خود شوند چون تغذیه نادرست می تواند موجب در کارهای ذهنی آن ها اختلال ایجاد کند در حال عادی چنین به نظر می آید که متفکرین و آنهایی که کارهای مغزی و دِماغی دارند چون عضلاتشان کار نمی کند احتیاج به تغذیه شدید و فراوان ندارند ٬ اما حقیقت این است که این دسته از اشخاص ، باید رژیم مخصوص غذائی داشته باشند که البته با رژیم سایر مشاغل فرق دارد . باید در نظر گرفت ، همانطور که با...

یک محقق با انتشار قطعهای ویدئویی نشان داده است که چگونه فویل آلومینیومی میتواند باعث صدمه زدن به سلامت انسان شود. «غزه باسیونی» از دانشگاه عینالشمس قاهره گفته است: «بر اساس تحقیقی که انجام دادهام، انتقال یا مهاجرت آلومینیوم به مواد غذایی طی روند پخت و پز یا پیچیدن غذا در فویل آلومینیومی بیش از حد مجاز تعیین شده از سوی سازمان بهداشت جهانی صورت میگیرد». باسیونی توضیح داد که قابلمهها و ظروفی که با لایههای آلومینیومی پوشیده شدهاند نیز از نظر شیمیایی تمایل به اکسیده شدن و راه یافتن به مواد غذایی ما دارند بجز آن دسته ظروفی که با لایههایی ب...

شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان 7 کیلوگرم در 14 روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند. رژیم غذایی شگفت انگیز برای لاغری: 300 گرم از میوه های تازه 3 تکه نان گندم کامل یا 2 عدد سیب زمینی آب پز 150 گرم ماهی تن چای و قهوه بدون قند شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید. رژیم غذایی برای یک روز: صبحانه: سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پز میان وعده: 1 سیب بزرگ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 آلو ناهار: نان گندم ...

خانم ها با چه خصوصیاتی در برابر سردرد دوران بارداری آسیب پذیر ترند و ممکن ...

بهتر است برای تهیه غذا برای فرزندتان از روغن زیتون استفاده کنید این نوع روغن تاثیرات مفید زیادی بر سلامت جسمانی آن ها میگذارد و از بیش فعالی،بیماری قلبی و عروقی،دیابت و بسیاری عارضه های دیگر در آن ها پیشگیری میکند آیا شما به عنوان یک پدر و مادر در مورد استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی کودک خود فکرکرده اید؟ اگر شما یک پدر و مادر عاقل بوده و خواستار سلامتی کودک خود باشید، از روغن زیتون که امروزه به سرعت جایگاه حقیقی خود را در آشپزخانه های سراسر جهان پیدا کرده و بر خلاف دیگر مواد و مدل های سلامتی، که سر و صدای زیادی می کنند، بی سر و صدا اما با فواید فراوان پا به این عرصه گذاشته اند، می توانید نهایت بهره ببرید. اما بسیاری از مردم دقیقا نمی دانند چرا این ماده ی غذایی اعجاب انگیز برای سلام...

انتخاب اسباب بازی مناسب برای کودکان یکی از دغدغه های بسیاری از والدین است. اینکه چه وسیله ی بازی برای کودک شما مناسب و کدام وسیله می تواند خطرناک باشد، مسئله ای است که بسیاری از خانواده ها از آن بی اطلاع هستند. دکتر مریم حلی ساز در این رابطه توضیحات کاملی را در ویدیوی پیش رو داده است. با دکتر سلام همراه باشید. در این باره بیشتر بخوانید:انتخاب انواع اسباب بازی ها برای هر رده سنی منبع : شبکه سلامت Let's block ads! بخوانید...

زمانی که جیوهی دماسنج بدون توجه به حال و روز ما بالا میرود و گرمای کلافه کننده عرق از سر و رو جاری میکند لازم است که به فکر تأمین آب بدن و رفع عطش به بهترین نحو باشیم.در روزهای گرم با بهرهمندی بیشتر از سایه، تغذیهی سالم و رفع عطش منظم، خودتان را از ضعف و خستگی زیاد حفظ کنید. اما توجه داشته باشید که هر نوشیدنی در هوای گرم مناسب نیست. در این مطلب به خوبها و بدهای نوشیدنیها و آبمیوههای موجود اشاره میکنیم. آب: خوبها بدن در هر شرایطی به آب نیاز دارد. فراموش نکنید که در روزهای گرم باید بین 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشید و بدانید که هیچ نوشیدنی دیگری جایگزین آب نمیشود. این مایهی حیات برای عملکرد ارگانهای بدن لازم و ضروری است. چون علاوه بر اینکه باعث جریان خون میشود سلولهای بدن را نیز احیا میکند. توصیه میش...

با کمک این معجون سوزش و درد معده شما برای همیشه برطرف خواهد شد می خواهیم از طب سنتی و دستورات آن در این زمینه کمک بگیریم و انواع مواد تشکیل دهنده این معجون طبیعی و بی خطر هستند که بسیار ساده و راحت قابل تهیه می باشند برای تهیه این معجون به راحتی می توانید در منزل اقدام کنید برای درست کردن این معجون تنها به زردچوبه، زنجبیل، شیرنارگیل، عسل و فلفل سیاه نیاز دارید. این نوشیدنی، گوارش را بهتر کرده و علائم ناشی از ریفلاکس را کاهش می دهد. ،احتمالاً با میل به خوردن یک چیز خوشمزه قبل از رفتن به رختخواب آشنا هستید و احتمالاً این را هم تجربه کرده اید که متعاقب این خوردن های آخر شبی، سوزش سردلبرای درست کردن این معجون تنها به زردچوبه، زنجبیل، شیرنارگیل، عسل و فلفل سیاه نیاز دارید. این نوشیدنی، گوارش را...

چه زمانی بهتر است به مشاورین و روانشناسان مراجعه کنیم بهترین زمان برای ویزیت شدن توسط این متخصصان چه موقع است چه نشانه ها و علائمی در روحیات ما به ما در این زمینه هشدار میدهند توصیه های مختلف در این زمینه کدامند؟بد نیست کمی هم به روحیات خود احترام بگذارید آیا زمان آن رسیده که از مشاور روانشناس کمک بگیرید؟ زندگی به ندرت بدون مشکل پیش میرود. ولی بعضی از این مشکلات آنقدر غیرقابلتحمل میشوند که غلبه یا کنار آمدن با آنها به نظر غیرممکن میآید. این مشکلات چه مرگ یکی از عزیزانتان باشد یا حس شدید اضطراب، خیلی مهم است که بدانید برای همه مشکلاتتان همیشه میتوانید کمک بگیرید. فقدان و مرگ عزیزان مرگ جزء لاینفک زندگی است ولی دانستن این باعث نمیشود کنار آمدن با آن آسان شود. آدمها به روشهای متفاوتی با مرگ ع...

بسیاری از افراد سیگاری به فکر راه حلی برای کنار گذاشتن عادت سیگار کشیدن هستند و در همین راستا از روش های مختلفی استفاده می کنند. استفاده از سیگارهای الکترونیکی یا همان الکترواسموک از روش های جایگزین برای سیگار واقعی است. اما مسئله اینجاست که آیا استفاده از این سیگارها ضرر دارد؟ آیا جایگزین مناسبی برای دخانیات است یا خیر؟ انداختن و دور زدن افراد است؟اگرچه سیگار کشیدن طی دهههای گذشته کاهش یافته است، اما اعتیاد به تنباکو سالانه جان ۵۰۰ هزار نفر را میگیرد. از طرفی حدود ۱۶ میلیون نفر در سرتاسر جهان از بیماریهای ناشی از مصرف سیگار مانند بیماری ریوی انسدادی مزمن، سرطان و بیماریهای قلبیعروقی در عذاباند.الکترواسموک که هیچ تنباکو و هیچ نوع ترکیبات قابل اشتعالی ندارد در قالب گزینهای مطمئنتر در بازار...

همیشه در هنگام خرید موز سعی می کنیم موزهای زرد و رسیده می خریم ولی از این به بعد موز سبز بخرید در ادامه علت خریدن این نوع موزها توضیح داده شده است ما برای کسانی که از این نوع موز استفاده می کنند خبر های خوبی داریم. موزهای سبز منابعی غنی از پروبیوتیک ها هستند، به خصوص نشاسته مقاوم. این موزها همچنین دوز سالمی از فیبر ها، ویتامین ها و مینرال های محلول و نا محلول در خود دارند. این ترکیب برای باکتری های خوب روده ضیافتی را ترتیب می دهد و به محافظت از سلامت قلب و استخوان کمک می کند دکتر کرمانی Let's block ads! بخوانید...

اکنون می خواهیم برایتان توضیح دهیم که شیر چه موادی دارد و نوشیدنی سالمی است اگر میخواهید چاق شوید حتما در رژیم غذایی خود شیر بگنجانید یک شیوه بسیار ایده آل برای چاق شدن نوشیدن شیر است یک فنجان شیر دارای 150 کالری با 8 گرم پروتئین است و آن انرژی اضافی برای شما فراهم می کند اگر دارای عدم تحمل به لاکتوزهستید نگران نباشید شیر سویا دارای کالری کمتری ) حدود 130 در هر فنجان ( اما پروتئین به همان اندازه دارد . شما می توانید یک لیوان شیر خوب را با چیز دیگری و یا حتی به خودی خود به عنوان یک نوشیدنی سالم مصرف نمایید به جای یک لیوان نوشابه که به سرعت قند را بالا و به دنبال آن منجر به افت شدید قند خون خواهد شد مصرف نمایید پروتئین سطح گلوکز شما را میزان نگه می دارد. دکتر کرمانی Let's block ads! بخوا...

همانطوریکه اطلاع داریم کرفس یکی از پرآب ترین و مفید ترین سبزیجات است که برای سلامتی بدن توصیه می شود استفاده از آن را فراموش نکنید . حتما در لیست غذایی خود از این سبزی پرخاصیت استفاده کنید چون برای تناسب اندام هم فوق العاده مفید است مقدار آب: 95.4 درصد خیلی وقت است که بین مردم افسانه ای وجود دارد که می گوید کرفس کالری منفی دارد، اما در حقیقت این افسانه کاملا واقعیت ندارد. مانند دیگر غذاهایی که آب زیادی دارند کرفس نیز بسیار کم کالری است – هر ساقه 6 کالری. کرفس حاوی آب و فیبر است که باعث سیر شدن و کنترل اشتها می شود.این سبزی سبک خالی از مواد مغذی نیست. کرفس دارای فولات ویتامین A، C و K است. به لطف آب زیاد موجود در کرفس اسید معده خنثی می شود، به همین دلیل معمولا برای التیام سوزش سر دل و رفلا...

سعی کنید در وعده سحری از نوشیدنی هایی که شیرینی زیادی دارند میل نکنید چون باعث افزایش عطش شما در طول روز خواهد شد بهتر است از میوه های آبدار به جای آن ها استفاده کنید جواد واحدی متخصص علوم تغذیه با اشاره به اینکه انواع میوه ها با داشتن فیبر از تشنگی فرد در طی روز پیشگیری می کند گفت: هندوانه که سرشار از آب است به هنگام افطار میوه مناسبی است هم می توان از آن در وعده افطار استفاده کرد. وی افزود: هندوانه آب فراوان و فیبر پایین داشته به همین منظور خوردن بیش از اندازه آن در وعده سحر توصیه نمی شود. واحدی تصریح کرد:استفاده از آب میوه ،آب کافی، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است. این متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک ما...

برای رفع ریزش ابرو از چه راه و روش هایی می توانیم کمک بگیریم چه توصیه هایی در این زمینه لازم است در پیش بگیریم تا مانع ریزش ابرویمان شویم فرهاد طوسی متخصص پوست و موگفت: کندن ابرو میتواند در ریزش آن تاثیر گذار باشد برای پیشگیری از این امر پیشنهاد می شود به افرادی که قصد دارند به ابروهای خود حالت بدهند، به جای کندن و برداشتن موهای ابرو، آن را با تیغ اصلاح کنند تا حداقل ریشههای موی ابروی آنها صدمه نبیند. طوسی اذعان داشت: از علل ریزش میتواند بیماری های سیستم ایمنی بدن و یا کم کاری تیروئید باشد که ریزش را به صورت ناگهانی در پی دارد که این امر دوره ای و قابل درمان است. این متخصص پوست ومو افزود: ناراحتی های پوستی همچون اگزما و حساسیت ها و یا مصرف دارو های هورمون می تواند تاثیر گذار باشد. وی...

– نان فانتزی با مربا یا عسل + شیر– سیب زمینی آب پز + پنیر + شیر– لوبیای آب پز با نان تست– غلات فرآوری شده ی صبحانه (سریال) + شیر– نان با پنیر یا گوشت + موز– سالاد میوه یا میوه + ماست– ماکارونی یا برنج با سس با محتویات کم چرب (مثل گوجه فرنگی، سبزیجات، گوشت کم چربی) این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد Let's block ads! بخوانید...

– غذای مایع– مخلوط شیر و شربت و بستنی یا شربت میوه ی صاف شده – خوراکی های مخصوص ورزش (برچسب آن را از نظر کربوهیدرات و پروتئین کنترل کنید).– غلات فرآوری شده صبحانه + شیر– کمی خوراک تهیه شده از حبوبات– ماست میوه ای– میوه تغذیه مناسب برای مدت کمتر از یک ساعت قبل از تمرین– نوشیدنی های ورزشی– ژل کربوهیدرات– داروهای تقویتی– قطعه های خوراکی مخصوص ورزش– آب نبات ژله ای این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد Let's block ads! بخوانید...

با توجه به شرایط فوق فراهم کننده های مکان های ورزشی می بایستی فاکتورهای زیر را زمانی که در حال انتخاب نمودن یک مکان مناسب برای ورزش، تفریح و فعالیت فیزیکی می باشند در نظر بگیرند. عموما بر حسب ایمنی و امنیت و قابلیت دسترسی، یک مکان ورزشی که در جای خوب واقع شده است به شرح زیر می باشد:1- زمینی با اندازه و سایز مناسب و نیز چشم انداز مناسب2- نزدیکی به مکان حمل و نقل عمومی از قبیل تاکسی، قطار و اتوبوس3- نزدیک به شبکه های راهی دوچرخه سواری و موتورسواری و عابر پیاده4- واقع شدن در مناطق با استفاده زیاد مردم5- نزدیک به مغازه ها و دیگر سرویس ها6- درک مثبت مکان توسط عموم جامعه7- طراحی شده برای فراهم نمودن فرصتی برای نظارت و مراقبت8- در منطقه ای با شرایط گسترش و توسعه درازمدت را دارا باشد.9- به آسانی ...