نحوه کنترل استرس در بارداری

استرس برای زنان باردار مانند سم عمل میکند و می تواند به جنین آن ها آسیب برساند آن ها باید به سلامت روحی و روانی خود اهمیت بیشتری نشان دهند توصیه های متخصصین را در ادامه مطلب بخوانید

دکتر آزاده دیباج متخصص زنان و زایمان گفت: اغلب افراد در دوران بارداری نگران سلامت جنین خود هستند اما وجود استرس و افکار منفی در هنگام بارداری تأثیرات منفی بسیاری بر روی مادر و جنین دارد.

وی افزود: میزان آسیب پذیری جنین در 3 ماه اول بارداری بیشتر از ماههای دیگر است بنابراین زنان باید در این زمان بیشتر مراقب سلامت روحی و جسمی خود باشند.

دیباج در خصوص تاثیرات افکار منفی در دوران بارداری ادامه داد: تولد زودهنگام جنین، عقب ماندگی ذهنی، نوزاد نارس و کاهش وزن جنین از جمله عوارضی است که استرس در دوران بارداری را به همراه دارد.

وی با اشاره به نقش مهم بهداشت روانی در دوران بارداری گفت: بهداشت روانی زنان نقش بسزایی در سلامت جنین دارد بنابراین زنانی که در دوران بارداری خود خوش بین هستند و روحیهی خوبی دارند نوزاد سالمی را به دنیا میآورند.

وی در خصوص تفکر منفی در دوران بارداری گفت: در هنگام فشارهای عصبی هورمونهایی مثل اپی نفرین در بدن مادر آزاد میشود که سبب انقباض رگهای جفت و در نتیجه کاهش خون رسانی به جنین میشود که اگر در دراز مدت این منفی بافیها و اضطراب ادامه یابد به علت اینکه خون کافی به جنین نمیرسد باعث کاهش رشد و وزن جنین میشود.