اثرات آلودگی را با مصرف آنتی اکسیدان ها از بین ببرید

این روزها که هوا شهرها بسیار آلوده است و افراد در خطر بروز التهاب ها و تشدید آن ها قرار دارند 1 1 1 ها به شدت توصیه می شود. چون مصرف آنتی اکسیدان ها باعث از بین بردن 1 1 می شود. در این مقاله از دکتر سلام به از بین بردن اثرات آلودگی با مصرف آنتی اکسیدان ها پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مواد آلودهکننده هوا حاوی اکسیدان هستند که سبب بروز یا تشدید التهاب به خصوص در گروههای آسیبپذیر و حساس میشوند، به همین منظور توصیه میشود مردم از آنتیاکسیدانها استفاده کنند.

مرتضی صفوی اظهار داشت: مواد آلودهکننده هوا حاوی اکسیدان هستند که سبب بروز یا تشدید التهاب به خصوص در گروههای آسیبپذیر و حساس میشوند.

وی افزود: به همین منظور به شهروندان و به خصوص گروههای آسیبپذیر شامل زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، سالمندان و… توصیه میشود از آنتیاکسیدانها استفاده کنند.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ویتامین دی یک آنتی اکسیدان قوی است که در جگر، سبزیجات، غذاهای دریایی و… به وفور یافت میشود.

وی تأکید کرد: بتاکاروتن همچنین پیشنیاز تولید ویتامین A در بدن است که برای مثال در هویج وجود دارد و توصیه به مصرف آن میشود.

صفوی همچنین در ادامه سلنیوم و روی را دو عنصر حیاتی بدن برشمرد و تصریح کرد: سلنیوم و روی حاوی املاح آنتی اکسیدان بوده و در مواد غذایی مانند گوشت بدون چربی یافت میشوند، ویتامین C نیز در مرکبات، گوجه فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات فراوان است و همگی سبب کاهش اثرات مواد آلوده بر بدن میشوند.

وی در پایان اذعان داشت: شیر و لبنیات در هوای آلوده کمککننده دفع مواد آلوده هستند و در میان روز که میزان آلودگی بیشتر است، مصرف شیر باعث خنثی شدن اکسیدانهای آلودگی میشود.

منبع: خبرگزاری فارس