پزشکی

در این لحظه از زمان، همه ما میدانی...

۱ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۲:۲۷ گیاهان طبیعی و محصولات یا مکمل های گیاهی ضد پیری، از محبوب ترین درمانهای طبیعی هستند که امروزه استفاده می شوند. مطالعات اخیر نشان داده است که عامل اصلی کاهش پیری، حفظ سلامت کلیه و کبد است. علاوه بر این، رسیدن به سلامت سلولی بهینه ،برای طول عمر حیاتی است و به طور مستقیم با تغذیه ارتباط دارد.مکمل های گیاهی دارای اثر ضد پیری، باید در...

وجود چربی در بدن بسیار حائز اهمیت است. چربی اضافی در بدن موجب تامین انرژی مورد نیاز آن می شود. همیشه از عوارض جانبی چربی در بدن گفته ایم می خواهیم این بار از مزایا و فواید آن ها برای بدن بگوییم. بهتر است بدانید همیشه با کاهش چربی بدنتان سلامتی به سراغتان نخواهد آمد بلکه احتمال بیمارشدنتان هم وجود دارد. چربی، در کنار پروتئین و کربوهیدارت ها، جزئی حیاتی از ترکیب انرژی است. در حقیقت، چربی کارآمدترین گزینه بین این سه ماده برای تامین انرژی مورد نیاز بدن است، اما افراد بسیاری به این مساله توجهی ندارند. بسیاری از ما چربی را به عنوان یک ماده مضر در رژیم غذایی خود در نظر می گیریم. بسیاری از افراد دارای اضافه وزن یا مبتلا به چاقی به امید کاهش وزن، تمام تلاش خود را به کار می گیرند تا چربی ها را از رژ...

چربی دور شکم از بخش های می باشد که چربی های انباشته شده در آن به سختی آب می شوند و برای اینکه بتوانید از میزان آن کاهش دهید باید برنامه های مشخصی داشته باشید. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص آب کردن چربی های دور شکم را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این بخش را از دست ندهید. با ما همراه شوید. خیلی از آنهایی که درگیر برنامههای کاهش وزن هستند گله میکنند که چربیهای بعضی از قسمتهای بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمیروند. شکم یکی از متداولترین این ناحیه هاست. علت این عدم تمایل به چربی سوزی در یک ناحیه خاص از بدن میتواند از دستور ژنتیکی که طبق آن بدن چربی ذخیره میکند تا تفاوتهای جنسیتی و واکنشهای هورمونی احتمالی به رژیمهای غذایی و نیز محیط زندگی باشد و حتی تغی...

اگر می خواهید چربی شکمتان را از بین ببرید می توانید از موثرترین روش ها در این زمینه استفاده کنید. ورزش های ترکیبی، مصرفدرشت مغذی ها، مصرفاسید چرب های اشباع نشده و تقویت عضلات از بهترین روش ها برای خلاصی از چربی شکم به شمار می روند. می خواهیم چهار راه را به شما معرفی کنیم که با به کار بستن آن ها می توانید از چربی های این قسمت خلاص شوید. اگر معمولا در ناحیه شکم، وزن اضافه می کنید و آب کردن آن هم سخت ترین کارِ دنیا است، می دانیم که چطور باعث کمبود اعتماد به نفستان شده است. به همین دلیل می خواهیم چهار راه را به شما معرفی کنیم که با به کار بستن آن ها می توانید از چربی های این قسمت خلاص شوید. ورزش های ترکیبی با شدت بالای بیشتری را وارد برنامه خود کنید ورزش های ترکیبی با شدت بالا یا ( HIIT ) یکی ...

بخاطر خبری که جدیدا در خصوص ابتلا یک زن به سرطان تخمدان با استفاده طولانی از پودر بچه منتشر شده بود، در این مقاله از دکتر سلام 5 جایگزین طبیعی و مناسب برای پودر بچه را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که حتما این بخش را مطالعه کنید و به هیچ وجه از دست ندهید. با ما همراه شوید. همانطور که میدانید جایگاه ذرت در پخت و پز موادغذایی است. نشاسته این ماده میتواند جایگزین طبیعی برای پودر بچه باشد. نشاست...

می خواهیم با انواع خوردنی های چربی سوز آشنا شویم و آن ها را بررسی کنیم برخی مواد غذایی می توانند خاصیت چرب یسوزی داشته باشند و در کالری سوزی و تناسب اندام به ما کمک کنند اگر می خواهید به تناسب اندام برسید از این مواد غذایی کمک بگیریدطبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. به گزارش تابناک رضوی، خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود ۳۶ ساعت احساس سیری در افراد ا...

اگر از سختی های دوران بارداری که بگذریم و به بعد از بارداری برسیم؛ یکی از مواردی که به شدت به چشم می آید اضافه وزن و از دست دادن تناسب اندام در نو مادران میباشد. همانطور که میدانید تناسب اندام برای بانوان بسیار مهم است در نتیجه باید خیلی زود به شرایط قبل از بارداری برسند تا اذییت نشوند. ولی اصلا عجله نباید کرد و ابتدا باید تحقیق کرد. در ادامه، مطلبی در این باب برای شما آماده کرده ایم، شاید به کارتان بی آید. مطالعه جدیدی نشان می دهد که، خانم های بارداری که تازه مادر شده اند،و دچاراضافه وزن اند، می توانند سوزاندن چربی های اضافی را با رژیم غذایی و ورز...

کودکان در کل موجودات شیرین و جذابی هستند حتی بد اخلاق حتی خجالتی. کودکان خجالتی شاید برای ما شیرین باشند ولی برای پدر و مادر آن کودک ممکن است کمی نگران کننده باشد و فکر کنند با این سطح از خجالتی بودن در آینده به کودکشان لطمه وارد میشود. واقعا والدینی که صاحب فرزندان خجالتی هستند اغلب نسبت به این موضوع آگاهی ندارند که این ویژگی رفتاری در کودکشان طبیعی است یا میتواند نگرانکنندهای باشد. در ادامه قصد داریم به پاسخ این سوال برسیم با ما همراه باشید. به گزارش دکتر سلام به نقل از سلامت نیوز، به طور کلی کودکان خجالتی در موقعیتهای اجتماعی والدین خود را ترک نمیکنند، در صحبت کردن مردد هستند، از ارتباط با دیگران خودداری میکنند و در مقایسه با کودکان همسال خود ترجیح میدهند به تنهایی بازی کنند. به گفته کا...

اگر می خواهید برای بالاتنه خود از ورزش های چربی سوز کمک بگیرید پیشنهاد می کنیم از برخی تمرینات ورزشی مخصوص بالاتنه کمک بگیرید این ورزش ها به شما کمک زیادی می کنند و عضلاتتان را وادار به چربی سوزی می کنند با ما در ادامه مطلب همراه باشید اهی وجود ندارد که بتوان منطقه خاصی از بدن را کوچک کرد، اما نکاتی هست که با دنبال و عمل کردن به آنها می توانید شانه های خود را کوچک کنید. جایی که چربی را ذخیره یا می سوزانیم تا حدود زیادی به ژنتیکمان بستگی دارد. اگر بدنتان تمایل به ذخیره چربی در ناحیه شانه ها دارد، با دنبال کردن راهکار های کاهش وزن می توانید به سوزاندن چربی در بالا تنه کمک کنید. اگر می خواهید شانه های خود را کوچک کنید چون بافت عضلانی زیادی در این منطقه دارید، می توانید نوع ورزش خود را تغییر د...

در حالی که رنگهای شیمیایی بسیار محبوب هستند، ولی باعث زبری و خشکی مو شده و استفاده از انها به مدت طولانی به موها آسیب می زنند این رنگها همچنین حاوی مواد سرطان زا هستند،بخصوص رنگ تیره تر حاوی سطوح بالاتری است. برای همه این دلایل، توصیه ک ارشناسان استفاده از رنگ های طبیعی است. فرقی نمیکند که بخواهید موهای سفید و خاکستریتان را بپوشانید یا کلا رنگ موها را تغییر دهید، در کل رنگ کردن موها باعث میشود به فرد جدیدی تبدیل شوید. البته خیلی سخت است که بعد از خواندنِ لیست بلندبالای ترکیبات مشکوک در رنگهای ترکیبی مو بتوان آنها را انتخاب کرد. بر اساس آمار مرکز ملی سرطان، بیش از ۵۰۰۰ محصول شیمیایی مختلف برای رنگ مو وجود دارد که بسیاری از آنها حاوی ترکیبات سرطانزای شناختهشدهای هستند. خوشبختانه روشهای کامل...

خوشبختانه پوست ما می تواند با رادیکال های آزاد مقابله کند. من در طی تحقیقاتم پی برده ام که مواد مغذی به نام آنتی اکسیدان ها (یک گروه شامل ویتامین های ضروری، آمینواسیدها و مواد دیگر) می توانند باعث توقف و یا حتی معکوس کردن عملکرد رادیکال های آزاد شوند و به التهاب های بی دلیل و زخمگاه های ریز یا درشت پایان دهند و یا این که حداقل می توانند آسیب های پوستی را که در طی سالهای متمادی در پوست ایجاد شده است کاهش دهند. کمتر کسی شفافیت و طراوات پوست را به سلامتی کبد ربط میدهد. و اغلب برای پاکسازی پوست از روش های ظاهری استفاده می کنند. اما در واقع کبد کارخانه متابولیک بدن است که انرژی لازم برای انجام هزاران فعل و انفعالی را تولید میکند که در هر دقیقه در بدن انجام میشود. در بدن شما ، فولیکلهای موهایتان...

نوشابه های رژیمی، کمربندهای لاغری، انواع سونا و ماساژ و… هیچ کاری برای لاغش شدن نمیکنند در واقع این روش های درمانی برای پر کردن جیب برخی سود جویان مناسب است زیرا هیچ یک از آنها نمی تواند باعث کاهش چربی بدن شود چربی های شکم یکی از سرسخت ترین چربی های بدن هستند. به راحتی با 5 حرکت زیر چربی های شکم را از بین برده و شکم تان را کوچک کنید. حرکت اول برای کوچک کردن شکم به پهلوی راست روی زمین دراز بکشید.ساعد دستتان را موازی روی زمین قرار دهید و آرنج را ستون بدن کنید.حالا کمی بچرخید و با ستون کردن آرنج دست چپ روی زمین، ساعد هر دو دست را کنار یکدیگر روی زمین بگذارید.سعی کنید قسمتهای میانی بدن را کمکم از زمین جدا کنید.پس از جدا کردن سینهها، شکم و باسن از زمین، 3 ثانیه در این حالت بمانید و سپس عضلاتت...

برای کوچک کردن شکم از چه ورزش هایی می توانیم کمک بگیریم چه نوع حرکات ورزشی به ما در این زمینه کمک می کنند چربی های اطراف شکم با چه ترفندهایی زودتر آب می شوند و چگونهتناسب اندام زودتر دست پیدا می کنیم شکم شش تکه چگونه قابل دستیابی است بسیاری ازافراد ورزش های مخصوص شکم را انجام می دهند، چون می خواهند چربی این ناحیه را آب کنند. اما شواهد نشان می دهند ورزش هایی که شکم را هدف می گیرند، چندان موثر نیستند. ورزش های شکم عضلات شش تکه شکم، تبدیل به سمبلی از خوش هیکلی و سلامتی شده اند. به همین علت، اینترنت پر از اطلاعاتی در این مورد است که چطور می توانید شکم تان را شش تکه کنید. بسیاری از این توصیه ها شامل ورزش ها و ابزاری می شوند که عضلات شکم را هدف می گیرند و متدهایی هستند که از قرارمعلوم، شکم تان ر...

دانه های ریزی که در زیر چشم پدید می آیند با چه عواملی پدید می آیند این دانه ها که شبیه غده چربی هستند چه راههای درمانی دارند توصیه های موثر در این زمینه کدامند و با در پیش گرفتن چه توصیه هایی می توانیم مانع ایجاد آن ها در اطراف چشم شویم جلیل صداقت پیشه متخصص پوست و مو گفت:معمولا در فصول گرما و محیط هایی که فرد در معرض حرارت زیاد قرار دارد،امکان تشکیل برجستگی هایی ناشی از غدد عرق به نام “سرینگوما”افزایش میابد. وی افزود:عوامل ژنتیکی در بروز دانه های سفید رنگ(میلیا ها)موثر است،این رنگدانه ها تنها از نظر زیبایی و ظاهری برای فرد مشکل ایجاد می کند و از جهات دیگر خطرناک نیست. این متخصص پوست و مو اظهار کرد:برای تشخیص میلیا معمولا نیازی به نمونه برداری و آزمایش نیست،این ضایعات به صورت گروه کو...

شایع ترین چاقی ها چربی در ناحیه شکم است که متاسفانه اغلب مردم به آن توجهی نمیکنند ولی به درمان چاقی این قسمت باید بسیار توجه کرد تا بدن سالمی داشته باشیم یکی از بزرگترین مواردی که تحقیقات به آن دست یافته چربی های احشایی است، نوعی از چربی که اطراف ارگان های موجود در میان تنه تشکیل می شود و خطر بزرگی برای سلامتی به حساب می آیند.چربی احشایی یا چربی های شکمی یک عامل خطر برای بیماری های قلبی، دیابت، سندروم متابولیک، برخی سرطان ها و حتی عامل مرگ زودرس است – در واقع تحقیقات نشان داده، اندازه دور کمر معیار مناسب تری برای سنجش سلامت نسبت به محاسبه BMI است. وقتی پرخوری می کنیم، این سیستم در هم شکسته می شود، و سلول های قسمت احشایی ( شکم که تقریبا خانه بیشتر ارگان های بدن است ) نمی توانند درست کارشان...

گاهی حتی با وجود اینکه ورزش دارید و درست هم غذا می خورید هم، کاهش وزن کند و یا به طور کلی متوقف می شود. وقتی چنین اتفاقی می افتد شاید بهتر است که نوع ورزش خود را تغییر دهید. ورزش هوازی بسیار کالری سوز است و می تواند روی سلامت قلب تاثیر داشته باشد. با این حال اگر فقط ورزش هوازی انجام دهید، مانند پیاده روی و آرام دویدن، شاید بهترین روش را برای هدف قرار دادن چربی های شکمی در پیش نگرفته باشید. تحقیقات نشان داده وقتی خانم ها سه روز در هفته را ورزش هوازی و سه روز را ورزش قدرتی انجام می دهند مقدار چربی بیشتری در ناحیه شکم آب می کنند. این نتایج در مقایسه با گروهی بود که هر 6 روز را ورزش هوازی انجام می دادند. این تحقیقات توصیه می کند که اگر تنها ورزش هوازی انجام می دهید، بهتر است مقداری ورزش قدرتی...

چربی اضافی ممکن است در سلول های کبدتان ساخته شود و منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی شود. در نتیجه کبدتان ممکن است متورم شود. به مرور زمان ممکن است تورم بیشتر شود و بافت کبد زخمی شود ( پزشکان به این حالت سیروز می گویند ). اگر مبتلا به اضافه وزن یا چاق باشید، میان سال باشید، یا مبتلا به دیابت باشید خطر بیماری کبد چرب غیر الکلی بیشتر می شود. اما می توانید اوضاع را تغییر دهید، رژیم_غذایی و ورزش می تواند بیماری را متوقف کند دکتر کرمانی Let's block ads! بخوانید...

چه موادغذایی به افرادی که به عارضه آلزایمر دچار هستند کمک می کند و موجب درمان این بیماری در آن ها می شود به برخی از مفیدترین آن ها در ادامه مطلب اشاره می کنیمیک متخصص تغذیه گفت : آلزایمر زمینه های ارثی دارد ولی گاهی مواقع با خوردن برخی از مواد غذایی می توان این روند را به تعویق انداخت . محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: با توجه به اینکه آلزایمر زمینه های ارثی دارد ولی برخی از مواد غذایی می تواند به تاخیر انداختن این عارضه به اشخاص کمک کند. این متخصص علوم تغذیه در ادامه تصریح کرد: اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن ماهی ، دانه های گیاهی روغنی ،مغز ها (گردو، بادام، پسته) برای پیشگیری ازآلزایمر موثر است. وی اظهار داشت: در میان چربیها، روغن های گیاهی، روغن کنجد، کلزا یا کانولا روغن بذرک نیز برای ...

آکنه را با چه توصیه هایی می توانیم برطر ف کنیم این عارضه را با ساده ترین موادطبیعی و در خانه می توانیم از بین ببرید و پوستی صاف و بدون جوش داشته باشید آکنه جزو مشکلات شایع پوستی است و خیلی از افراد از نوجوانان گرفته تا بزرگسالان را درگیر می کند و همچنان روش معجزه گری برای درمان و مقابله با آن کشف نشده است. در این مطلب چند درمان کاملا خانگی را برای کاهش آکنه پیشنهاد می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، پوست ما به طور طبیعی چربی تولید می کند تا پوست را نرم و مرطوب نگه دارد. این چربی طبیعی که سبوم نام دارد، اگر راهی برای خروج پیدا نکند در منافذ پوست گیر افتاده و محیطی مناسب برای بروز آکنه فراهم می کند. البته مسائل هورمونی نیز در بروز آکنه نقش مهمی دارند. در هر حال افراد زیادی در سرتا...