پزشکی

یکی از حساس ترین دوران زندگی هر خانمی، دوران بارداری است که بسیار برای خانم ها با ارزش می باشد. در دوران بارداری نکات و توصیه هایی توسط اطرافیان فرد باردار، به وی گفته می شود که حتی گاهی باعث نگرانی مادر باردار می شود. در این مقاله از دکتر سلام نکاتی در خصوص تست حاملگی را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. این حساسیت و نگرانی در بارداری اول و زمانی که مادر تجربه چندانی ندارد و تحتتاثیر حرفهای دی...

گوشت یکی از پر مصرف ترین مواد خوراکی در سبد غذایی انسان است. مصرف گوشت پروتئین های اساسی را در اختیار بدن انسان قرار می دهد که سبب انجام اعمال اساسی در بدن می شود. متاسفانه گوشت به شدت در خطر فساد است. به همین دلیل لازم است تا روش های مناسب نگهداری از گوشت را فرا گرفت. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. گوشت به مجموعه بافت های ماهیچهای، چربی، پیو...

اگر از سختی های دوران بارداری که بگذریم و به بعد از بارداری برسیم؛ یکی از مواردی که به شدت به چشم می آید اضافه وزن و از دست دادن تناسب اندام در نو مادران میباشد. همانطور که میدانید تناسب اندام برای بانوان بسیار مهم است در نتیجه باید خیلی زود به شرایط قبل از بارداری برسند تا اذییت نشوند. ولی اصلا عجله نباید کرد و ابتدا باید تحقیق کرد. در ادامه، مطلبی در این باب برای شما آماده کرده ایم، شاید به کارتان بی آید. مطالعه جدیدی نشان می دهد که، خانم های بارداری که تازه مادر شده اند،و دچاراضافه وزن اند، می توانند سوزاندن چربی های اضافی را با رژیم غذایی و ورز...

نبض عبارت است از انتقال موج خون از داخل شریان که با لمس شریان می توان نبض را حس کرد. بیشتر در قسمت مچ دست این کار را انجام می دهند. اگر انگشت سبابه خود را در امتداد انگشت شصت دست دیگر روی مچ قرار دهید نبض مچ دست را احساس می کنید. علاوه بر مچ دست روی گردن، شقیقه، کشاله ران، پشت پا و آرنج نیز می توان نبض را احساس کرد. نبض در اشخاص سالم پر و کامل است ولی در اشخاص بیماری که خون زیادی از آنها رفته نبض ضعیف است. تعداد ضربان قلب و تعداد نبض یکی است. در شخص بالغ حدود 70-80 مرتبه در دقیقه است و در حالت فعالیت بدنی تب و یا تشویش بیشتر می شود. در خونریزی نبض ضعیف است ولی تعداد آن بیشتر می باشد.برای شمارش نبض 30 ثانیه یا 15 ثانیه نبض را بشمارید. اگر 30 ثانیه می شمارید باید حدود 40 نبض داشته باشید و ا...

آب سالم آبی است که توسط کثافت، باکتری، انگل و غیره آلوده نگشته باشد. آب پاکیزه برای همه افراد جامعه اهمیت فوق العاده ای دارد و باید به ارزش آن پی برده شود. آب برای نوشیدن، پخت و پز، شستشوی بدن و لباسها، احشام و حیوانات و گیاهان از اهم ضرورت ها بوده و در تامین بهداشت مطلوب عامل قابل ملاحظه ای است و بیمایهای مختلفی از طریق آب آلوده ناشی می شود که بعضی از آنها عبارتند از: اسهال، وبا، فلج اطفال، تیفوئید، اسهال خونی، شیستوز، میازیس و هپاتیت. بنابراین کوشش همگانی باید برای گسترش حمایت و نگهداری سیستم آبرسانی بهداشتی بعمل آید. حتی وقتی این اقدامات انجام شد باز ممکن است آب بوسیله ظروف ذخیره سازی آلوده، خاک، حشرات یا حیوانات آلوده شود، مگر اینکه بطور مناسب و صحیح حفاظت گردد.جهت تصفیه آب در مراکز آ...

اگر از آب چاه یا چشمه و یا مخازن آب استفاده می کنید نکات زیر را رعایت کنید:1- دیوار بلندی به منظور حفظ چاه و یا چشمه از حیوانات به دور آن بکشید.2- حفاظی روی آن قرار دهید تا از ورود گرد و خاک و حشرات و دیگر حیوانات محفوظ باشد.3- ظرف حمل آب باید تمیز و بدون آلودگی بوده و بدون سرپوش نباشد.4- فاصله چاه آب تا چاه فاضلاب نباید کمتر از 20 متر باشد.ضمنا اگر از سلامت آب کاملا اطمینان ندارید یا آن را بجوشانید و یا با اضافه کردن کلر به مقدار 2 میلی گرم در یک لیتر آب و تحمل به مدت نیم ساعت و یا سه قاشق مرباخوری پرکلرین (15 گرم) در یک لیتر آب حل نموده و سپس 7 قطره از آن را در یک بطری آب بریزید، پس از نیم ساعت آب بطری ضد عفونی خواهد شد. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط...

در هنگام خرید شیر توجه داشته باشید:1- شیر کاملا به رنگ سفید چینی می باشد (وقتی چربی آن زیاد باشد متمایل به زرد کم رنگ می گردد).2- دارای بوی مخصوصی نمی باشد (بدون بو است).3- دارای طعمی شیرین (کمی شیرین) و مطبوع می باشد.4- شیرهایی که در صورت حرارت دیدن می بُرند قبلا آلودگی داشته و مجاز به مصرف آنها نمی باشیم. Let's block ads! بخوانید...

برنامه ورزشی افراد سالمند می تواند شامل ورزش های انعطاف پذیری، سوئدی و پیاده روی سریع، پیوسته با دویدن آرام باشد. ورزش های انعطافی باید به صورت آهسته و ایستا انجام شود. تمرینات انعطاف پذیری و سوئدی باید هر روز انجام شود در حالی که دویدن آرام باید حداقل سه بار در هفته انجام شود. تمرینات مقاومتی بخصوص در اندام فوقانی و در افراد پیر و سالم توصیه می شود تا سب پیشبرد فعالیت های روزانه آن ها گردد.توصیه اینست که این تمرینات یا همراه باورزش های هوازی و یا به صورت یک روز در میان انجام شود به طوری که حداقل دو روز در هفته به تمرینات مقاومتی اختصاص یابد. در صورت انجام همزمان بهتر است تمرینات مقاومتی بعد از ورزش های هوازی انجام شود. افراد سالمند باید از انجام فعالیت های ناگهانی، شدید و غیر هوازی و خست...

مطالعات در زمینه تغییر شکل قوس طولی پای کودکان هنگام راه رفتن نشان می دهد که این تغییر متناسب با فشار وارد بر پاست اما نرمی و سستی بافت های پیوندی پای کودکان نیز در این امر دخیل است. پای کودک باید به راحتی در داخل کفش قرار گیرد و داخل کفش دارای قوس طولی باشد. کفش کودکان باید نرم تر از کفش بزرگسالان باشد. کودکان از کفش خود برای کارهای مختلف به ویژه بازی و ورزش استفاده می کنند از این رو لازم است کفشی خریداری شود که هم هنگام فعالیت عادی راه رفتن و هم در زمان بازی برایشان مناسب باشد. به همین دلیل کفش بند دار پیشنهاد نمی شود.از کفش های ساق بلند برای کودکانی که تازه به راه افتاده اند استفاده کنید. این کفش ها از تاندون آشیل محافظ و از پیچ خوردگی پا جلوگیری می کند. لبه های کفش کودکان نباید سفت و ...

1. جنس چرم برای کفش از همه مناسب تر است. زیرا چرم همانند پوست هوا را عبور می دهد و قالب پای شما را به خود می گیرد. 2. کف کفش باید دارای بالشتکی باشد تا اینکه بتواند ضربه های ناشی از راه رفتن سطوح سخت را خنثی کند.3. زیر کفش باید قابل انعطاف بوده و آج مناسب داشته باشد.4. کفش های تنگ نپوشید و اگر پایتان در کفشی راحت نیست آن را نپوشید.5. پنجه کفش باید به اندازه ای باشد که انگشتان پایتان را به راحتی در کفش حرکت دهید.6. پاشنه پایتان باید به راحتی و به طور کامل در کفش قرار بگیرد. بغل کفش نباید دهان باز کند. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد Let's block ads! بخوانید...

تامین روشنایی محوطه سالن ها به وسیله نور در روز طبیعتا از طریق نصب پنجره عملی می گردد. بنابراین موقعیت سالن نسبت به تغییرات نور خورشید و عمل نصب پنجره ها در روشن نمودن محیط سالن نقش عمده دارد. در شرایط نصب پنجره ها باید به نکات زیر توجه گردد:1- پنجره ها باید به صورتی نصب شوند که نور به طور یکنواخت به کلیه نقاط سالن برسد.2- با توجه به اینکه شیشه ها عامل ایجاد خمیدگی می باشند پنجره ها باید به صورتی نصب شوند که از ایجاد خیرگی و همچنین تابش مستقیم نور به چشم جلوگیری گردد.3- سقف و قسمت بالایی دیوارها معمولا به رنگ روشن به منظور افزایش بازده روشنایی دارد. از پنجره ها و قسمت پایین دیوارها برای ایجاد شرایط آسایش بینایی به رنگ تیره رنگ آمیزی گردد.4- بهترین نوع آنست که پنجره ها تا نزدیکی سقف ادامه ...