پزشکی

تمام زوجین دوست دارند که زندگی خوب و پر از شادی در کنار همسر خود داشته باشند و با شناخت علایق همدیگر بتوانند خانواده خوشبختی را درست کنند. در این مقاله از دکتر سلام نکات طلایی برای شناخت بهتر همسر خود را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را حتما مطالعه کنید و آن را از دست ندهید. با ما همراه شوید. هر زنی دوست دارد همسرش هنگام خانه آمدن برای او دسته گلی بخرد و هر مردی هم علاقه دارد وقتی به خانه آمد همسرش با خطی از خنده در را برای او باز کند. فهمیدن اینکه همسرتان چه چیزی را می پسندد تا با آن بتوانید خانواده خوشبختی باشید، کار دشواری نیست. انسان ها از زمانی که خودشان را می شناسند، دنیایی با روحیات و ویژگی های مختلف که مخصوص خودشان است را می سازند. مرد و زن که در دو جهان متفاوت رشد کرده...

پوست شما یک عضو بسیار پیچیده است که ظاهر آن توانایی شرح اطلاعات کاملی درباره سلامت کلی شما دارد. در واقع ، پوست شما بزرگ ترین و سنگین ترین عضو بدن شماست ؛ پوست شما محافظ و ساختمان رگ ها ، بافت و سایر ارگان های بدن شماست . کسانی که پوست صاف و جوانی را در سنین بالا تر دارند ، نه تنها ” خوش شانس ” هستند بلکه ژن های خوبی نیز دارند . عواملی مانند آفتاب سوختگی یا حضور در نور مستقیم آفتاب به مدت زیاد ، خوردن غذاهای فرآوری شده ، عدم تعادل هورمون ، چاقی و سیگار کشیدن می تواند نشانه های پیری پوست را به طور قابل توجهی افزایش دهد . اگر چه چروک ها ، خطوط صاف و مقدار مشخصی از هایپرپیگمنتیشن پوست و یا تغییر رنگ پوست می تواند نشانه های نرمال افزایش سن باشد ، اما باز هم چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید ب...

یکی از حساس ترین دوران زندگی هر خانمی، دوران بارداری است که بسیار برای خانم ها با ارزش می باشد. در دوران بارداری نکات و توصیه هایی توسط اطرافیان فرد باردار، به وی گفته می شود که حتی گاهی باعث نگرانی مادر باردار می شود. در این مقاله از دکتر سلام نکاتی در خصوص تست حاملگی را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. این حساسیت و نگرانی در بارداری اول و زمانی که مادر تجربه چندانی ندارد و تحتتاثیر حرفهای دی...

گوشت یکی از پر مصرف ترین مواد خوراکی در سبد غذایی انسان است. مصرف گوشت پروتئین های اساسی را در اختیار بدن انسان قرار می دهد که سبب انجام اعمال اساسی در بدن می شود. متاسفانه گوشت به شدت در خطر فساد است. به همین دلیل لازم است تا روش های مناسب نگهداری از گوشت را فرا گرفت. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. گوشت به مجموعه بافت های ماهیچهای، چربی، پیو...

یک رژیم غذایی متعادل، به همراه مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم، باید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای ساخت دندانهایی قوی، حفظ لثه ها و بافت سالم دهان داشته باشد. جوانان میتوانند کلسیم کافی را 3 تا 4 بار در روز از طریق مصرف لبنیات و همچنین بسیاری از منابع دیگر دریافت کنند. به طور مثال توفو که یک نوع کلسیم پردازش شده به شکل پنیر است، آب پرتقال تقویت شده با کلسیم و یا سبزیجات سبزی مثل کلم بروکلی. 1- مزایای فلوراید فلوراید، پوسیدگی دندان ها را به وسیله محکم کردن مینای دندانها، کاهش می دهد؛ توانایی باکتریهایی را که با تولید اسید، مینای دندان را خراب میکنند، کاهش داده و مواد معدنی...

همه ی ما در موقعیت هایی قرار گرفته ایم که بی محابا شروع کردیم به استفاده از پماد ها و قطره ها؛ بار ها اتفاق افتاده که استفاده از پماد سوختگی یا قطره ی چشمی نتیجه ی عکس داده و نه تنها باعث بهبود بیماری نشده بلکه آن عارضه معمولی را تبدیل به عارضه ای حاد کرده است. از این بدتربعضی ازافراد نمیدانند که پمادی که برای آنها نوشته شده جنبه آرایشی نداشته و استفاده از آن نیازمند دستورالعملی است که براساس شدت بیماری و وضعیت بیمار باید استفاده شود.در این مطلب به روش صحیح مصرف پمادها و قطرات میپردازیم. با ما همراه باشید.برای استفاده بهینه از این اشکال دارویی ...

سالاد بهترین انتخاب برای کاهش وزن است اما بهتر است قبل از غذا مصرف نشود سعی کنید بعد از غذا سالاد استفاده کنید می خواهیم توصیه های طب سنتی و طب امروزی را درباره مصرف سالاد بدانیم و آن ها را با هم مقایسه کنیم در ادامه با ما همراه باشید. متخصص طب سنتی گفت: طب رایج میگوید بعد از غذا سالاد بخورید تا اشتهای خود را از دست دهید در حالی که طب سنتی مصرف سالاد را سبب سردی مزاج و افزایش اشتها میکند. مهدی برهانی متخصص طب سنتی گفت: طب سنتی یعنی علومی که در کتب گذشتگان است و شامل کلیه قسمتهای رایج طب امروزی از جمله فیزیولوژی، آنالوژی و داروشناسی و به طور کل...

اگر از سختی های دوران بارداری که بگذریم و به بعد از بارداری برسیم؛ یکی از مواردی که به شدت به چشم می آید اضافه وزن و از دست دادن تناسب اندام در نو مادران میباشد. همانطور که میدانید تناسب اندام برای بانوان بسیار مهم است در نتیجه باید خیلی زود به شرایط قبل از بارداری برسند تا اذییت نشوند. ولی اصلا عجله نباید کرد و ابتدا باید تحقیق کرد. در ادامه، مطلبی در این باب برای شما آماده کرده ایم، شاید به کارتان بی آید. مطالعه جدیدی نشان می دهد که، خانم های بارداری که تازه مادر شده اند،و دچاراضافه وزن اند، می توانند سوزاندن چربی های اضافی را با رژیم غذایی و ورز...

اگر تمایل دارید موهایی زیبا و ابریشمی دست پیدا کنید توصیه می کنیم از برخی راه و روش های موثر برای نگهداری بهتر ز آن ها کمک بگیرید ماسک مو،روغن مو،سرم مو و بسیاری محصولات دیگر در این زمینه به شما کمک خواهند کرد ناگفته نماند سبک زندگی و تغذیه ای تاثیرات مهمی بر موهایتان خواهد گذاشتهر چیزی اصول خودش را دارد. بایدها و نبایدهایی که رعایت آنها، نتیجهای دلخواه برایتان به ارمغان خواهد داشت. این روزها در اوج پیشرفت علم و تکنولوژی که زیبایی را بیش از همیشه ممکن کرده، شاید یکی از معضلات خانمها وز موهایشان باشد که به هیچ طریقی از بین نمیرود. اگر احیانا شمایی که این مطلب را مطالعه میکنید یکی از همین خانمها هستید، نگرانیها را دور بریزید؛ چون همه رازهای زلف ابریشمی در همین سطور نهفته است؛ خیلی ساده و بیدرد...

بهتر است هنگام خرید موادغذایی کنسروی حواستان به زنگ زدگی آن ها باشد و تاریخ مصرف آن ها را حتما چک کنید و در صورت مشاهده هرگونه سوراخ یا تغییر رنگ در قسمت لعابی از خرید آن خودداری کنید ضربه خوردگی هم می تواند محتوای کنسرو را فاسد کند یک کارشناس ارشد نظارت و ارزیابی فرآورده های غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو گفت: کمپوتو کنسرو دچار زنگ زدگی مصرف نشود. مهدی حسینی اصل – کارشناس ارشد نظارت و ارزیابی فرآوردههای غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو در مورد خرید کنسروها و کمپوتها اظهار داشت: در هنگام خرید کنسروها و کمپوتها به درج مشخصات تولید کننده یا واردکننده و همچنین درج شماره پروانه ساخت یا پروانه بهداشتی ورود و تاریخ تولید و انقضا دقت شود. این کارشناس ارشد نظارت...

در این فصل از سال ورزشکاران باید بیشتر مراقب اهایشان باشند و از بروز عارضه های مختلف در پاهایشان پرهیز کنند با برخی از توصیه های بهداشتی ما در این زمینه آشنا شوید فصل تابستان، یکی از عوامل موثر در بروز برخی بیماریهاست. کم نیستند افردی که با گرم شدن هوا سلامتشان به خطر میافتد. آیا تا به حال درباره بیماری پای ورزشکاران چیزی شنیده اید؟ آیا میدانستید این بیماری برخلاف اسم هیچ ربطی به افراد ورزشکار ندارد و در تابستان شیوع زیادی پیدا میکند؟ عرق کردن، یکی از مهمترین مشکلاتی است که در این روزهای گرم تابستانی با آن دست و پنجه نرم میکنیم. این در حالی است که عرق کردن پاها برای خیلیها معضل بزرگی است و امان از وقتی که با خارش و سوزش انگشتها همراه باشد و وقتی کفشهایتان را در میآورید با قرمزی کف پا مواجه...

مصرف کره چه فایده هایی برای سلامتی ما دارد افرادی که به مصرف این ماده خوراکی علاقه مند هستندبهتر است چه نکاتی را مدنظر بگیرند کسانی که میخواهند رژیم غذایی سالمی داشته باشند، درباره مصرف کره تردید دارند. خوشبختانه کره نسبت به بسیاری از چربیهای دیگر، سالمتر است و اگر به خوردن آن علاقه درارید، میتوانید با رعایت برخی نکات تغذیهای از آن در رژیم غذایی سالم استفاده کنید. البته پیش از آن باید اطلاعات بیشتری درباره کره داشته باشید تا بتوانید بهتر تصمیمگیری کنید. حتی کرههایی که کاملا طبیعی هستند و از شیر گاو تهیه میشوند، ۸۰ درصد چربی شیر دارند. همانطور که احتمالا میدانید، مصرف بیش از حد چربی از طریق رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مثل بیماری قلبی را افزایش میدهد. به همین دلیل است که بزرگسالا...

مصرف کدام نان توسط متخصصین تغذیه برای سلامتی ما توصیه می شود برتری نان ها براساس چه فاکتورهایی در نظر گرفته می شود نان، اصلیترین غذای ما ایرانیها یا همان قوت غالبمان است؛ خوراکی که البته بیشترین کم لطفیها را هم در حقش میکنیم؛ بد از آن نگهداری میکنیم، آن را دور میریزیم و آداب استفاده از این برکت را نمیدانیم.با این حال، نان همچنان بیشترین سهم را در تأمین انرژی ما و سوخت رسانی به بدنمان دارد. ، درباره ارزشهای غذایی نان و انتخاب نان سالم و مناسب با دکتر سعید نورعلی، متخصص تغذیه گفتوگو کردیم و توصیههای او را شنیدیم. چه نانی بخوریم؟ نان فقط یک غذای سیرکننده نیست. منبعی است از کربوهیدرات، فیبر، روغن، املاح و برخی ویتامینها؛ یعنی بخش زیادی از آنچه بدن ما برای سوختوساز نیاز دارد، در نان به چشم میخو...

نبض عبارت است از انتقال موج خون از داخل شریان که با لمس شریان می توان نبض را حس کرد. بیشتر در قسمت مچ دست این کار را انجام می دهند. اگر انگشت سبابه خود را در امتداد انگشت شصت دست دیگر روی مچ قرار دهید نبض مچ دست را احساس می کنید. علاوه بر مچ دست روی گردن، شقیقه، کشاله ران، پشت پا و آرنج نیز می توان نبض را احساس کرد. نبض در اشخاص سالم پر و کامل است ولی در اشخاص بیماری که خون زیادی از آنها رفته نبض ضعیف است. تعداد ضربان قلب و تعداد نبض یکی است. در شخص بالغ حدود 70-80 مرتبه در دقیقه است و در حالت فعالیت بدنی تب و یا تشویش بیشتر می شود. در خونریزی نبض ضعیف است ولی تعداد آن بیشتر می باشد.برای شمارش نبض 30 ثانیه یا 15 ثانیه نبض را بشمارید. اگر 30 ثانیه می شمارید باید حدود 40 نبض داشته باشید و ا...

آب سالم آبی است که توسط کثافت، باکتری، انگل و غیره آلوده نگشته باشد. آب پاکیزه برای همه افراد جامعه اهمیت فوق العاده ای دارد و باید به ارزش آن پی برده شود. آب برای نوشیدن، پخت و پز، شستشوی بدن و لباسها، احشام و حیوانات و گیاهان از اهم ضرورت ها بوده و در تامین بهداشت مطلوب عامل قابل ملاحظه ای است و بیمایهای مختلفی از طریق آب آلوده ناشی می شود که بعضی از آنها عبارتند از: اسهال، وبا، فلج اطفال، تیفوئید، اسهال خونی، شیستوز، میازیس و هپاتیت. بنابراین کوشش همگانی باید برای گسترش حمایت و نگهداری سیستم آبرسانی بهداشتی بعمل آید. حتی وقتی این اقدامات انجام شد باز ممکن است آب بوسیله ظروف ذخیره سازی آلوده، خاک، حشرات یا حیوانات آلوده شود، مگر اینکه بطور مناسب و صحیح حفاظت گردد.جهت تصفیه آب در مراکز آ...

اگر از آب چاه یا چشمه و یا مخازن آب استفاده می کنید نکات زیر را رعایت کنید:1- دیوار بلندی به منظور حفظ چاه و یا چشمه از حیوانات به دور آن بکشید.2- حفاظی روی آن قرار دهید تا از ورود گرد و خاک و حشرات و دیگر حیوانات محفوظ باشد.3- ظرف حمل آب باید تمیز و بدون آلودگی بوده و بدون سرپوش نباشد.4- فاصله چاه آب تا چاه فاضلاب نباید کمتر از 20 متر باشد.ضمنا اگر از سلامت آب کاملا اطمینان ندارید یا آن را بجوشانید و یا با اضافه کردن کلر به مقدار 2 میلی گرم در یک لیتر آب و تحمل به مدت نیم ساعت و یا سه قاشق مرباخوری پرکلرین (15 گرم) در یک لیتر آب حل نموده و سپس 7 قطره از آن را در یک بطری آب بریزید، پس از نیم ساعت آب بطری ضد عفونی خواهد شد. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط...

در هنگام خرید شیر توجه داشته باشید:1- شیر کاملا به رنگ سفید چینی می باشد (وقتی چربی آن زیاد باشد متمایل به زرد کم رنگ می گردد).2- دارای بوی مخصوصی نمی باشد (بدون بو است).3- دارای طعمی شیرین (کمی شیرین) و مطبوع می باشد.4- شیرهایی که در صورت حرارت دیدن می بُرند قبلا آلودگی داشته و مجاز به مصرف آنها نمی باشیم. Let's block ads! بخوانید...

بهتر است مصرف شیر را به تعویق نیندازید و هرگز در نوشیدن آن و صرف هزینه برای تهیه آن کوتاهی نکنید این نوشیدنی بسیار مقوی و انرژی زاست اول ژوئن (12 خرداد) به منظور افزایش آگاهی عمومی در مورد فواید شیر و محصولات لبنی و عرضه فرآورده های با کیفیت و سالم، روز جهانی شیر نامگذاری شده است. این مناسبت برای اولین بار در اول ژوئن سال 2001 میلادی توسط سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد جشن گرفته شد و هرساله تعداد کشورهایی که این مناسبت را جشن می گیرند و برای آن برنامه های مختلف دارند، افزایش می یابد. این مناسبت با هدف افزایش آگاهی در مورد اهمیت شیر و محصولات لبنی سالم و تمرکز بر تولید این محصولات، با صرفه اقتصادی، توسط تولیدکنندگان و مصرف کنندگان برگزار می شود. *** اهمیت شیرشیر منبع غنی کلسیم، منیزیم، روی،...

فواید حیاتی و ارتقا دهنده تندرستی ناشی از ورزش به شرح زیر است:– افزایش حساسیت به انسولین– ظرفیت کارکردی بهتر، توانایی انجام کارهای روزمره به آسانی– ارتقای حس کامیابی– کاهش خطر گسترش بیماری های شریان کرونر قلب– کاهش خطر مرگ و میر ناشی از حملات قلبی– کاهش نیاز قلب به اکسیژن هنگام ورزش– کاهش چسبندگی پلاکت های خون و در نتیجه احتمال کمتر تشکیل لخته خونی– کاهش خطر گسترش فشار خون بالا در درازمدت و کاهش مقدار فشار خون در افرادی که قبلا فشار خون بالا داشته اند.– کاهش مقدار تری گلیسیرید– افزایش مقدار کلسترول مفید که HDL نام دارد.– بهبود نسبت کلسترول تام به کلسترول HDL– کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش چاقی– کاهش خطر گسترش پوکی استخوان این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط ...

برنامه ورزشی افراد سالمند می تواند شامل ورزش های انعطاف پذیری، سوئدی و پیاده روی سریع، پیوسته با دویدن آرام باشد. ورزش های انعطافی باید به صورت آهسته و ایستا انجام شود. تمرینات انعطاف پذیری و سوئدی باید هر روز انجام شود در حالی که دویدن آرام باید حداقل سه بار در هفته انجام شود. تمرینات مقاومتی بخصوص در اندام فوقانی و در افراد پیر و سالم توصیه می شود تا سب پیشبرد فعالیت های روزانه آن ها گردد.توصیه اینست که این تمرینات یا همراه باورزش های هوازی و یا به صورت یک روز در میان انجام شود به طوری که حداقل دو روز در هفته به تمرینات مقاومتی اختصاص یابد. در صورت انجام همزمان بهتر است تمرینات مقاومتی بعد از ورزش های هوازی انجام شود. افراد سالمند باید از انجام فعالیت های ناگهانی، شدید و غیر هوازی و خست...