پزشکی

منیزیم را می توان از بهترین منابع تامین انرژی به شمار آورد. متخصصین معتقدند مصرف روزانه 380 Mg منیزیم برای یک فرد بالغ ضروری است. منیزیم علاوه بر تامین انرژی می تواند مانع التهاب و همچنین پیشگیری از ابتلا به بسیاری از اختلالات نیز بشود. منابع تامین منیزیم بسیار گسترده هسند و در این مطلب قصد داریم تا شما را با مهم غنی ترین ها آشنا کنیم. با دکتر سلام همراه باشید. منابع این ماده مغذی عبارتند از: سبزیجات، آجیل و دانهها، ماهی، سویا، آوکادو، موز، شکلات تیره، و ماست کم چرب. این مواد غنی از منیزیم برای افزایش سلامت قلب و جلوگیری از سکته مغزی و حتی حمله قلبی سودمندند. برخی یافتهها نشان میدهد که مصرف روزانه منیزیم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت میشود و حتی افسردگی و میگرن را کاهش میدهد. ۱. سبزیجات برگ ...

پوست شما یک عضو بسیار پیچیده است که ظاهر آن توانایی شرح اطلاعات کاملی درباره سلامت کلی شما دارد. در واقع ، پوست شما بزرگ ترین و سنگین ترین عضو بدن شماست ؛ پوست شما محافظ و ساختمان رگ ها ، بافت و سایر ارگان های بدن شماست . کسانی که پوست صاف و جوانی را در سنین بالا تر دارند ، نه تنها ” خوش شانس ” هستند بلکه ژن های خوبی نیز دارند . عواملی مانند آفتاب سوختگی یا حضور در نور مستقیم آفتاب به مدت زیاد ، خوردن غذاهای فرآوری شده ، عدم تعادل هورمون ، چاقی و سیگار کشیدن می تواند نشانه های پیری پوست را به طور قابل توجهی افزایش دهد . اگر چه چروک ها ، خطوط صاف و مقدار مشخصی از هایپرپیگمنتیشن پوست و یا تغییر رنگ پوست می تواند نشانه های نرمال افزایش سن باشد ، اما باز هم چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید ب...

داشتن یک اندام متناسب مهم ترین فاکتور زیبایی به شمار می آید و افراد بسیاری هستند که به دنبال دست یابی به این معجزه هستند! روش های داشتن یک بدن زیبا نیازمند صرف هزینه هایی گزاف است. روش هایی وجود دارند که با استفاده از آنها قادر خواهید بود تا به اندامی زیبا دست پیدا کنید. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. هر دختری می خواهد زیبا و جذاب باشد. لازم نیست پول زیادی برای خرید محصولات زیبایی خرج کنید، ...

ازدواج یکی از جدی ترین مراحل زندگی هر فردی است و گرفتن این تصمیم بزرگ پیامد های متفاوتی را برای فرد در پی خواهد داشت. انتخاب فرد مناسب برای ازدواج یکی از جدی ترین چالش های پیش روی جوانان است. مشاوره قبل از ازدواج می تواند کمک بزرگی برای انتخاب فرد ایده آل شما برای زندگی باشد. در ادامه با دکتر سلا...

حوادث فشارزای زندگی بر روی برخی از کودکان بیش از دیگران تاثیر می گذارد. یکی از کلیدی ترین عوامل ارتقای بهداشت روانی در کودکان، شناخت عمیق تر عوامل حفاظت کننده ای است که باعث عکس العمل بیشتر برخی از کودکان در مقایسه با بقیه آن ها می باشد. عواملی که کودکان را در برابر مشکلات بهداشت روانی حفاظت می کند عبارتند از عوامل فردی از قبیل داشتن هوش زیاد و برخوردرای از خلق و خوی آسان گیر، عوامل خانوادگی از قبیل ارتباطات خوب با والدین و حمایت تربیتی خانوادگی، و عوامل محیطی از قبیل شبکه حمایتی خوب و تجارب مدرسه ای مثبت. هر چه کودکی از عوامل حمایت کننده بیشتری برخوردار باشد احتمال بهزیستی روانی او بیشتر است.تعامل پیچیده ای بین دامنه هر یک از عوامل خطر وجود دارد تعامل آن ها با یکدیگر و با هر یک از عوامل ...