پزشکی

منیزیم را می توان از بهترین منابع تامین انرژی به شمار آورد. متخصصین معتقدند مصرف روزانه 380 Mg منیزیم برای یک فرد بالغ ضروری است. منیزیم علاوه بر تامین انرژی می تواند مانع التهاب و همچنین پیشگیری از ابتلا به بسیاری از اختلالات نیز بشود. منابع تامین منیزیم بسیار گسترده هسند و در این مطلب قصد داریم تا شما را با مهم غنی ترین ها آشنا کنیم. با دکتر سلام همراه باشید. منابع این ماده مغذی عبارتند از: سبزیجات، آجیل و دانهها، ماهی، سویا، آوکادو، موز، شکلات تیره، و ماست کم چرب. این مواد غنی از منیزیم برای افزایش سلامت قلب و جلوگیری از سکته مغزی و حتی حمله قلبی سودمندند. برخی یافتهها نشان میدهد که مصرف روزانه منیزیم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت میشود و حتی افسردگی و میگرن را کاهش میدهد. ۱. سبزیجات برگ ...

به کسانی که از عارضه افسردگی رنج میبرند پیشنهاد می کنیم از مکمل منیزیم استفاده کنند این مکمل می تواند به این افراد در درمان افسردگی شان کمک کند. به جای استفاده از داروهای شیمیایی بهتر است از منابع غذایی حاوی منیزیم استفاده کنید. تا بتوانید اضطراب خود را کاهش دهید. این ماده معدنی علاوه بر درمان افسردگی مزایای مختلفی همچون تقویت پوست و مو و افزایش انرژی را دربردارد. پژوهشگران به این نکته اشاره داش...

با استفاده از منیزیم قادر خواهید بود آلزایمر را از بدنتان دور کنید مواد غذایی حای منیزیم به شما کمک زیادی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمز می کنند محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: منیزیم مانند سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن است البته روزانه مقدار کمی از آن مورد استفاده قرار می گیرد. وی اشاره کرد: در سنین پیری به دلیل عدم توانایی فرد برای خوردن غذا ، میوه و سبزیجات رسیدن منیزیم به بدن قطع و همین امر کمبود این ماده را به همراه دارد. عزیزی در ادامه با بیان اینکه این ماده هم مانند سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن است گفت: منیزیم تبادلات سلولی، رساندن غذا به قسمت های مختلف بدن و تعادل در خون و غلظت آن را بر عهده داشته ولی به اندازه سدیم و پتاسیم نیاز روزانه آن زیاد نیست. وی افزود: این ماده ...