پزشکی

در یک مطالعه جدید که با موضوع نقش موسیقی و گوش دادن به آن با کاهش علائم افسردگی مورد آزمایش قرار گرفت،مشخص شد موسیقی درمانی نقش موثری در کاهش استرس و افسردگی در انسان دارد. محققان نروژی با بررسی مطالعات قبلی عنوان می کنند موسیقی درمانی در کنار درمان های متداول قدیمی نظیر روان درمانی یا دارو به درمان افسردگی کمک می کند. محققان داده های ۴۲۱ فرد شرکت کننده در ۹ مطالعه قبلی کوتاه مدت را که از فواید موسیقی درمانی بهره برده بودند یا فقط تحت درمان های قراردادی قدیمی بودند را بررسی کردند. همچنین مشخص شد موسیقی درمانی به تسکین اضطراب و بهبود عملکرد در افراد افسرده کمک می کند و به اندازه داروهای قراردادی مثمرثمر است. به گفته محققان، بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به افسردگی هستند و پیش بین...

برخی محیط های پویا می توانند در تقویت عملکرد مغز فرزندتان تاثیرگذار باشند سعی کنید با قرار دادن فزرندتان در فضای سبز و مکان هایی که کودکان دیگر حضور دارند به تقویت مهارت های آن ها بپردازید. اینگونه محیط ها در رفع اختلالات رفتاری و گفتاری و ذهنی فرزندتان بسیار تاثیرگذار خواهند بود. مطالعات جدید محققان سیستم بهداشت ملی کودکان در آمریکا نشان میدهد قرارگرفتن کودکان در محیطهای پویا یک شیوه درمان ...

بهتر است در نحوه تغذیه فرزندتان بیشتر دقت کنید و حواستان به خورد و خوراک وی باشد توصیه می کنیم از مواد غذایی نامناسب و بی کیفیت برای تهیه غذای کودکتان استفاده نکنید و همیشه از مواد غذایی سالم و مفید کمک بگیرید و لستفاده از لبنیات و سبزیجات و غلات را برای کودکتان فراموش نکنید ، کودکان زیر یک سال برای هضم شیر گاو و سفیدهی تخممرغ اغلب مشکلدارند. این مواد میتوانند باعث مشکل معده و حتی اگزما شوند. البته متخصصان میگویند محصولات تهیهشده از شیر گاو میتوانند به نوزادان زیر یک سال داده شوند، مانند ماست و پنیر. عسلعسل در سال...

سعی کنید حتی الامکان به صورت تصویر بالا ننشینید و مراقب این حالت در هنگام نشستن باشید چون با قراردادن پاهایتان روی هم موجب افزایش فشار خون خود می شود و به سرعت به بیماری های قلبی و عروقی دچار خواهید شد ابراهیمیرییس انجمن فیزیوتراپی ایران،گفت:هنگام نشستن، یکی از شیوههای مرسوم انداختن پاها روی هم است. خیلیها هم در این حالت احساس راحتی میکنند اما این شیوه نشستن آثار زیانآوری روی سلامتی دارد. وی ادامه داد: مواردی همچون خم شدن گردن و کمر، رویهم قرار دادن پاها به صورت ثابت و درازمدت، چرخش زیاد ، فشار به عضلات شکم ازشیوه های نادرست نشستن و قرار دادن پاها روی هم است. رییس انجمن فیزیوتراپی ایران با بیان اینکه این حالت (روی هم قرار دادن پاها) در درازمدت آثار زیان آوری به همراه دارد، افزود: رو...

اهمیت دادن به تغذیه سالم را از کودکی باید در فرزندانمان نهادینه کنیم و آن ها را به استفاده از خوردنی های سالم تشویق کنیم عادات غذایی خطرناک را به آن ها یادآوری کنیم و از عوارض جانبی برخی موادغذایی مضر آگاه سازیم به عنوان یک پدر و مادر، کودکان یاد می گیرند طبق آنچه که شما می گویید یا عمل می کنید، رفتار کنند. آنها به احتمال زیاد از اعمال شما تقلید خواهند کرد.اما راه مفید برای آموزش رفتارهای سالم به کودکان، تنبیه یا دادن پاداش به آنها نیست بلکه شما باید بتوانید نقش یک الگوی مناسب را ایفا کنید. 8 عادت سالم زیر را هر پدر و مادری باید به فرزند کودک یا نوجوان خود آموزش دهد: خوردن غذاهای رنگارنگ: به کودکان خود درک ارزش غذایی رنگ های مختلف خوراکی ها را بیاموزید. این بدان معنی نیست که هر وعده غذایی...

چگونه می توانیم از بروز جدال و بحث و دعوا میان زوجین پیشگیری کنیم چه روش هایی در از بین بردن اختلافات میان زوجین تاثیرگذار هستند؟توصیه های روانشناسان در این زمینه را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت با ما همراه باشید دعوا و کشمکش بخش جداییناپذیر روابط عاطفی محسوب میشود و کمتر زن و شوهری را میتوان یافت که درگیر این مسئله نباشند. چه بسا این اتفاقات ممکن است موفقترین و باتجربه ترین زوجها را نیز دچار مشکل کند. روانشناسان میگویند شرکای عاطفی هنگام دعوا کمتر فکر کرده و بیشتر از زبان خود برای تخلیه احساساتشان استفاده میکنند. این اتفاق زمانی رخ میدهد که فرد پاسخ مناسبی به عواطف همسرش نمیدهد. با درک ریشه دعواهای زناشویی میتوان احساسات را تا حدود زیادی کنترل کرده و کشمکشها را به حداقل رساند. استفاده...

یک تحقیق جدید اثبات کرد که اشخاص درمعرض ریسک دیابت نوع 2 قادر است شانس مبتلا شدن خود به دیابت را تا 80 درصد از راه کامل کردن ت برنامه های آموزشی جدید کاهش دهند. این برنامه ی جدید آموزشی با نام ” Let’s Prevent Diabetes” یا “بیایید از دیابت جلوگیری کنیم” توسط مرکز دیابت لستر تدوین شده است و می تواند به کاهش تعداد زیادی از موارد ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. حضور کامل در این برنامه که شامل یک جلسه ی اصلی و دو جلسه ی پیگیری در طی یک دوره ی دو ساله است، موجب کاهش 88 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود در حالیکه عدم شرکت در یکی از جلسات پیگیری موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت تا 60 درصد می گردد. نسخه ای از این برنامه ی پیشگیری از دیابت درحال حاضر در شرق میدلندز و بخشی از ایالت یورکشایر در شمال انگل...

چرا پشه ها سراغ برخی افراد نمی روند چگونه می توانیم از شر این پشه ها در امان بمانیم با مصرف برخی مواد غذایی می توانید از نیش پشه ها در امان بمانید و آن ها را فراری دهید راهنمایی های ما را در این زمینه مطالعه کنید اگر از آن دسته آدمهایی هستید که اعتقاد دارند مواد بدون نسخه، دفع کنندهxadی پشه بهترین راهxad حل در برابر گزش این حشرات مزاحم میباشند، لازم است به شما بگوییم که بیشxadتر این مواد پر از ترکیبات مضر و سمی هستند که در صورت بلعیدن یا جذب شدن در پوست به صورت قابل توجهی به سلامتxadتان آسیب میرسانند. با اینxadکه از نظر علمی ثابت نشده است چه تیپ آدمxadهایی بیشxadتر در معرض گزیدگی توسط این حشرات هستند، ظاهرا، اعتقاد بر آن است بویهای خاصی عامل اصلی است. غلظتxadهای بالای استروئید یا کلسترول روی...

شیرمادر برای نوزاد بسیار حائز اهمیت است و خاصیت های بی شماری برای سلامتی وی دارد اما برخی مادران مجاز به شیردادن به فرزندشان نیستند و به خاطر سلامتی فرزندشان نباید به وی شیر بدهندبهترین شیر برای نوزاد تازه متولد شده شیر مادر است. سازمان جهانی بهداشت، توصیه میکند شیرخواران حداقل 4 ماه و ترجیحاً 6 ماه اول زندگی فقط با شیر مادر تغذیه شوند. در موارد زیر شیرمادر نقش محافظت برای شیرخوار ایفا میکند: 1- اسهال 2- عفونت گوش میانی 3- عفونت ادراری 4- عفونت خون 5- بوتولیسم شیرخوارگی 6- انتروکولیت نکروزان (بیماری که عمدتاً در شیرخواران نارس دیده میشود و علایم آن اتساع شکم، ناتوانی در خوردن شیر و استفراغ شیر، وجود خون در مدفوع و بیحالی میباشد) اما در عین حال در برخی موارد توصیه میشود مادر به نوازد خود شیر...

با بخور دادن، منافذ پوست باز شده و پوست عمیق تمیز می شود. کسانی که دارای پوستی چرب و جوش دار هستند می توانند هفته ای دو مرتبه با آب و یا جوشانده گل بابونه محلول در آب پوست خود را بخور داده و بعد صورت خود را با یک پنبه تمیز کنند. ضمنا جوشانده گل بابونه را صاف کرده در شیشه ای در یخچال نگهداری و هر شب با پنبه به صورت خود مالیده و صورت را تمیز نمایید.افرادی که دارای پوستی خشک هستند می توانند هر دو هفته یکبار این کار را انجام دهند و پوستشان را تمیز کنند. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد Let's block ads! بخوانید...

بهترین و موثرترین راههای که مانع ابتلای ما به امراض قندی می شوند کدامند چه کارهایی در این زمینه لازم است انجام دهیم تا به این اختلال دچار نشویم پزشکان دیابت یا مرض قند را که امروزه با سیری فزاینده در جهان و ایران به عنوان یکی از عمده بیماریهای غیرواگیر تهدیدکننده سلامتی افراد و جامعه شناخته شده است؛ به علت روند رشد بدون علامت آن ، روباه بیماریهاتوصیف کرده اند. ،به همین خاطر شعار امسال روز جهانی سلامت از سوی سازمان بهداشت جهانی غلبه بر بیماری دیابت تعیین شده است.هم اینک مسئولان بهداشتی شیوع بیماری دیابت در شهرهای استان خراسان رضوی را حدود 10 درصد می دانند و این در حالی است که افزون بر نیمی از مبتلایان بخاطر علائم پنهان این عارضه از بیماری قند خون خود خبر ندارند. دیابت نه تنها سالانه چهار می...

بحث و دعوا با کودکان بر سر غذا خوردن مشکل بسیاری از مادران است متخصصین تغذیه چه توصیه هایی به ما در این زمینه می کنند تا این عادت بد غذایی را در فرزندانمان از بین ببریم میخواهید فرزندتان شادتر و سالم تر غذا بخورد؟ شاید هفته ها با او جنگیده باشید تا بالاخره موفق شدهاید نوشابه را از رژیم غذایی اش حذف کنید. حتما با خود فکر می کنید کار بزرگی انجام داده اید و آنقدر در این نبرد خسته شده اید که اصلا دلتان نمی خواهد یک عادت غذایی بد دیگر فرزندتان را قطع کنید. اما به شما توصیه می شود چند قدم کوچک بردارید تا عادت غذایی فرزندتان برای همیشه اصلاح شود. همچنین این راه کارها از اضطراب های هنگام صرف غذا می کاهد. جمله «یک گاز دیگر بزن» را فراموش کنید مطمئنا همه شما مادرها هنگام غذا خوردن به فرزندتان گفته ...

اگر می خواهید آهن بیشتری جذب بدنتان شود توصیه می کنیم از این ترکیبات غذایی کمک بگیرید و با در کنارهم قراردادن این مواد خوراکی باعث جذب بیشتر این ماده مهم برای بدنتان شوید اگر در تلاش هستید که مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید یا قطع کنید، مسلما این را هم می دانید که با چنین کاری ممکن است بدنتان دچار فقر شدید آهن شود. مسلما غذاهای گیاهی نیز حاوی این مینرال هستند، اما آهن موجود در آنها به سادگی جذب نمی شود. تنها 2 تا 20 درصد آهن موجود در گیاهان، می توانند از سیستم گوارشی به خون راه پیدا کنند، این مقدار در گوشت حیوانات 15 تا 15 درصد است. ، اما خوشبختانه برای این مشکل یک راه حل ساده وجود دارد: تنها مقداری ویتامین C به وعده خود اضافه کنید. ویتامین C مقدار جذب آهن را از غذاهای غیر حیوانی افزایش می ...