پزشکی

پس از گذراندن یک روز بسیار شلوغ و پر از اتفاقات مختلف دوست دارید تا زمانی را با یک خواب بی دردسر پشت سر بگذارید، اما موانع بسیاری از این خواب جلوگیری خواهند کرد. برای به دست آوردن انرژی از دست رفته در طول روز نیاز است تا شما به طریقی حداکثر انرژی ذخیره شده در داخل بدن خود را به دست آورید. خواب بی دردسر یکی از گزینه های طبیعی و بدون عارضه ای است که همواره می توانید از آن به نفع خود بهره ببرید. اما برخی از مواقع از روی عدم آگاهی کارهایی انجام می دهیم که به این نوع از خواب لطمه وارد ساخته و معمولا بر خستگی بدن ما بیشتر می افزاید. ماکارونی برخی از مواقع پیش از خوابیدن به شدت احساسی از گرسنگی به بدن شما فشار می آورد. شما برای رفع این مشکل سعی می کنید که از راحت ترین غذا سریع ترین آنها استفاده ن...

در جدیدترین پژوهش های که توسط کارشناسان در خصوص کابوس های شبانه صورت گرفته است، به این موضوع پی برده اند که خواب های شبانه با موضوع های متفاوت، بازتاب ناشی از زندگی روزانه، اتفاق ها و فعالیت ضمیر ناخودآگاه است. در این مقاله توصیه های برای جلوگیری از دیدن خواب های شبانه ترسناک تهیه کرده ایم. با ما همراه شوید. کارشناسان در جدیدترین پژوهشهای خود دریافتند خوابهایی با موضوعهای ترسناک و یا هیجان انگیز که به اصطلاح کابوس نامیده میشوند بازتابی از زندگی روزانه، اتفاقها و فعالیت ضمیر ناخودآگاه هستند. علم روانشناسی خواب، از جمله چالش برانگیزترین مبحثهای علمی است و تاکنون دانشمندان زیادی در دنیا برای کمک به افراد دچار مشکلهای روانی به مطالعه برروی این جنبه اسرارآمیز زندگی انسانها پرداخته اند. کارشناسان...

یک رژیم غذایی متعادل، به همراه مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم، باید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای ساخت دندانهایی قوی، حفظ لثه ها و بافت سالم دهان داشته باشد. جوانان میتوانند کلسیم کافی را 3 تا 4 بار در روز از طریق مصرف لبنیات و همچنین بسیاری از منابع دیگر دریافت کنند. به طور مثال توفو که یک نوع کلسیم پردازش شده به شکل پنیر است، آب پرتقال تقویت شده با کلسیم و یا سبزیجات سبزی مثل کلم بروکلی. 1- مزایای فلوراید فلوراید، پوسیدگی دندان ها را به وسیله محکم کردن مینای دندانها، کاهش می دهد؛ توانایی باکتریهایی را که با تولید اسید، مینای دندان را خراب میکنند، کاهش داده و مواد معدنی...

بهترین راه جلوگیری از گلیکولیزه شدن به حداقل رساندن مصرف قندهای تصفیه و بسته بندی شده است. در صورت علاقه به مصرف شیرینی جات بهتر است از میوه های تازه و شیرین استفاده کنید. شما ممکن است از انواع مختلف قند نظیر قند یا شکرهای قهوه ای خام استفاده نمایید اما به نظر من قند، قند است و انواع مختلف آن فرقی نمی کند. ممکن است در شکرهای قهوه ای مقدار مواد معدنی بیشتری یافت شود اما قندی که باعث گلیکولیزه شدن می شود در آن نیز وجود دارد. بهتر است مواد معدنی مورد نیاز خود را از غذاه یا سالم یا مکمل ها به دست آورید و سعی کنید که مصرف قند را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید. Let's block ads! بخوانید...

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که هنگام سفر دچار حالت تهوع و سرگیجه عجیبی شوید که شیرینی های سفر را برایتان تلخ میکند. این حالت زیاد نگران کننده نیست و نتها در بعضی از سفرها در شرایط خاص رخ میدهد که این هم قابل پیشگیری است. حالت تهوع در سفر تنها برای هواپیما نیست بلکه ممکن است در کشتی و اتوبوس هم این اتفاق گریبان ما را بگیرد برای همین به این بیماری، بیماری حرکت نیز گفته میشود. در ادامه به شما علت و روش های درمان این عارضه را به شما خواهیم گفت. بیماری حرکت که در هواپیما از آن به عنوان پرواز زدگی نیز یاد می شود در اکثر مواقع به خاطر تغییر ارتفاع به همراه حساس شدن برخی از بخش های گوش داخلی و گوش میانیا تفاق میا فتد.ا ین حالت چیزی شبیهب هب یماری حرکت است که در آن با تغییر ارتفاع و دمای ب...

یک تحقیق جدید اثبات کرد که اشخاص درمعرض ریسک دیابت نوع 2 قادر است شانس مبتلا شدن خود به دیابت را تا 80 درصد از راه کامل کردن ت برنامه های آموزشی جدید کاهش دهند. این برنامه ی جدید آموزشی با نام ” Let’s Prevent Diabetes” یا “بیایید از دیابت جلوگیری کنیم” توسط مرکز دیابت لستر تدوین شده است و می تواند به کاهش تعداد زیادی از موارد ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. حضور کامل در این برنامه که شامل یک جلسه ی اصلی و دو جلسه ی پیگیری در طی یک دوره ی دو ساله است، موجب کاهش 88 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود در حالیکه عدم شرکت در یکی از جلسات پیگیری موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت تا 60 درصد می گردد. نسخه ای از این برنامه ی پیشگیری از دیابت درحال حاضر در شرق میدلندز و بخشی از ایالت یورکشایر در شمال انگل...

اختلال سلوک در کودکان فشار روانی و رنجش بسیار در تمام کسانی ایجاد می کند که به نحوی با آن درگیرند و همین نکته استدلالی قوی برای تاکید بر پیشگیری از آن است. هم چنین هنزیه ای که این اختلال بر جامعه تحمیل می کند و ثمربخشی محدود درمان آن نیز از جمله دلایل تاکید بر پیشگیری از آن است. پیشگیری موفق شامل تشخیص زود هنگام کودکان در معرض خطر اقدامات پیشگیرانه در زمینه ای مختلف به ویژه در مدارس و ایجاد ترتبیاتی برای استمرار حمایت از کودکان آن ها را شامل می شود. دوره ترتیباتی برای استمرار حمایت از کودکان و والدین آنها را شامل می شود. دوره سنی 1 تا3 سالگی دوره ای حساس در رشد کودک از نظر تعیین میزان اجتماع پذیری کودک است. اگر والدین نتوانند در این دوره با مشکل رفتاری کودک مقابله نمایند آنان در رشد رفتار...

وسیله ای کوچک و پلاستیکی است. نوعی از آن حاوی مقداری مس و یا هورمون می باشد که در داخل رحم جا می گیرد. بعضی از آی- یو- دی ها به طور دائم و بعضی دوره ای تعویض می شوند. بهتر است این دستگاه در زنانی که حاملگی های قبلی داشته بکار رود. در افرادی که دچار حالتهای زیر هستند استفاده از آی- یو- دی ممنوع است. حالتهای غیر عادی گردن رحم، تخمدانها و یا خود رحم، عفونتهای تخمدانها و لوله های رحمی، خونریزیهای غیر عادی ماهیانه بسیار شدید، آنمی (کم خونی)، احتمال حاملگی یا سابقه وجود حاملگی در لوله های رحم، بیماران قلبی، افرادی که به مس حساسیت دارند و بیماران تحت درمان دیاترمی (گرما).زمان استفاده از IUD در دوره های عادت ماهیانه است. حداقل زمان استفاده از آن بعد از زایمان 8 هفته می باشد زیرا قبل از آن احتمال ...

که با بستن لوله های رحم در زنان و بستن لوله ناقل اسپرم در مردان باعث عقیم شدن آنها می شود. بستن لوله های زنان معمولا بعد از تولد حداقل دو فرزند و در موقع زایمان انجام می پذیرد.بستن لوله های مردان وازکتومی نام دارد که عمل بسیار ساده و با بی حسی موضعی در مطب پزشک یا در بیمارستان انجام می گیرد. وازکتومی عارضه خطرناکی ندارد و هیچ تاثیر خوب یا بدی بر فعالیت جنسی مرد نخواهد گذاشت.این عمل ها برای اکثر مردم برگشت ناپذیر است و قبل از انتخاب باید در مورد آن زیاد فکر کرد. عقیم سازی روشی بی خطر، آسان و قابل اطمینان برای جلوگیری از بارداری است. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد Let's block ads! بخوانید...

برای جلوگیری از زیاد شدن سرخی پوست چه تدابیر بهداشتی باید در نظر گرفته شود؟1- از ایجاد آسیب در سطح صورت جلوگیری کنید.2- در معرض باد و سرما و یا اشعه آفتاب قرار نگیرید.3- بیشتر از مواد غذایی گیاهی استفاده کنید.4- نوشیدن آب به مقدار یک لیتر در خارج از وعده های غذایی توصیه می شود.5- مصرف غذاهایی که ویتامین B (مخصوصا ویتامین B2) بیشتری دارند مثل گندم، جو، خرما، برگه زردآلو، کشمش، زرده تخم مرغ، روغن جگر و ماهی، مخمر آبجو و …6- تسهیل فعالیت دفعی بدن با خوردن بعضی از مواد غذایی و شستشوی پوست با صابون گلیسیرینه. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد Let's block ads! بخوانید...