پزشکی

می دانید بهترین ویتامین برای چاقی صورت چیست؟ فرقی نمی کند، چه درمان چاقی صورت و چه چاق کردن و عضله سازی صورت. افراد زیادی هستند که به دلیل داشتن صورت تپل می خواهند چاقی صورت خود را درمان کنند و افرادی هم به دلیل لاغری زیاد دوست دارند، بهترین ویتامین برای چاقی صورت را مصرف کنند و عضله سازی کنند. در این نوشتار از بخش تغذیه دکتر سلام می خواهیم بهترین ویتامین بر...

در جدیدترین پژوهش های که توسط محققان صورت گرفته است، متوجه این موضوع شده اند که ورزش کردن به صورت مداوم می تواند از ابتلا به مشکلات روانی پیشگیری کند. در این مقاله از دکتر سلام 6 ترفند طلایی برای سالم نگهداشتن مغز را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید. ورزش می تواند بیماری هایی را که به مغز انسان مربوط می شود تا حدی کاهش دهد. پژوهش های جدید نشان می دهند ورزش می تواند علائم مشکلاتی مانند میگرن و دوبینی را که منشا مغزی دارند تا حدی کاهش دهد. همین مطالعات نشان می دهند انجام ورزش هایی مانند بدمینتون و اسکی که هنگام انجام آنها مغز باید در کسری از ثانیه تصمیم بگیرد، می تواند روی عملکرد کلی مغز تاثیر مثبتی بگذارد. در حقیقت با محاسبه عکس ...

برخی تمرینات ورزشی مناسب برای قلب و عروق هستند. با استفاده از این تمرینات می توانید به سوزاندن چربی های اضافی بدنتان بپردازید و عارضه های قلبی و عروقی را از خود دور کنید. برخی اصول را در حین انجام این تمرینات باید در پیش بگیرید که درادامه دراختیارتان قرار خواهیم داد با ما همراه باشید. تمرینات قلبی عروقی در ۳ فاز تعداد، شدت و مدت زمان انجام ورزش طراحی شده اند. این نوع تمرینات نیاز به یک دوره گرم کردن قبل از وارد شدن به فاز شدت و یک دوره سرد کردن بدن بعد از اتمام آخرین حرکت دارند. این ورزش ها شدت ضربان قلب و سرعت تنفس را در سطوح متوسط تا شدید افزایش می دهد. ورزش های قلبی عروقی مربوط به فعالیت های ورزشی می شود که هدف نهایی آنها تقویت سیستم قلب و عروقی است. تمرینات قلبی شایع عبارتند از پیاده ر...

برخی از بانوان از بیان کردن مشکلات جنسی خود به پزشک و دکتر خودداری میکنند و خجالت میکشند. ممکن است از ناراحتی های جنسی زیاد رنج ببرند یا به بیماری های جنسی مبتلا باشند اما خودشان از این موضوع بی اطلاع باشند. به همین دلیل به راهنمایی های مهم در زمینه رایج ترین مشکلات جنسی زنانه در این بخش اشاره کرده ایم همچنین در مورد ناحیه تناسلی و واژن اطلاعات مفیدی در اختیار بانوان قرار داده ایم با ما همراه باش...

گوشت یکی از پر مصرف ترین مواد خوراکی در سبد غذایی انسان است. مصرف گوشت پروتئین های اساسی را در اختیار بدن انسان قرار می دهد که سبب انجام اعمال اساسی در بدن می شود. متاسفانه گوشت به شدت در خطر فساد است. به همین دلیل لازم است تا روش های مناسب نگهداری از گوشت را فرا گرفت. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. گوشت به مجموعه بافت های ماهیچهای، چربی، پیو...

جدید ترین روش ترک سیگار که توسط دکتر احیایی انجام می شود به تدریج اشتیاق کشیدن سیگار در شما از بین می رود و باعث می شود دیگر به سمت مصرف سیگار نروید. در دنیا 1/2 میلیون نفر سیگار مصرف می کنند. سیگار سومین صنعت سود آور در دنیا بعد از صنعت نفت خام و داروسازیست. روزانه بین 100 هزار کودک در جهان شروع به سیگار کشیدن می کنند که بیش از نیمی از مصرف کنندگان در قاره آسیا هستند. 15 تا 17 درصد جمعیت بشر سیگاری اند و تخمین زده می شود تا سال 2025 مصرف سیگار در دنیا به 1/6 میلیارد نفر برسد. هر سیگار 9 میلی گرم نیکوتین دارد و بعضی سیگارها (بسته به نوع سیگار) بین 5 میلی گرم تا 12 میلی گرم نیکوتین دارد. در...

شایع ترین سرطانی که جان اکثر زنان را تهدید میکند سرطان سینه است بهتر است با روش های مقابله با آن آشنا شوید و اجازه ندهید در معرض ابتلا به آن قرار بگیرید با شناسایی این بیماری خطرناک در مراحل اول جان افراد زیادی را می توانیم نجات دهیم راهکارهای موثر در این زمینه را مطالعه کنید. رئیس موسسه پیشگیری از سرطان سینه درباره فیلم «میخواهم زنده بمانم» و نحوه بازنمایی بیماری سرطان در این اثر توضیح داد: شایعترین سرطان در بین زنان سرطان سینه است و بیشترین معضلات و بحرانها در اثر ابتلا به این نوع سرطان در زنان ایجاد میشود. اگر بتوان به موقع این بیماری را ...

از خدا میخواهیم تا برای کسی اتفاق خاصی رخ ندهد تا مجبور شود زنگ به اورژانس بزند؛ ولی خب اتفاق است و دنیا آمدیم تا برایمان اتفاق بی افتد. اما اورژانس هر شهری خدمتگزار و مسئول رسیدگی به اتفاقات ناگوار پزشکی در سطح همان شهر میباشد؛ اما سوال اینجاست که با تجهیزات فرسوده و کهنه ی قدیمی چطور ممکن است اورژانس به موقع خود را به بیمار برساند؟ آن هم در شهری مانند تهران که پایتخت ترافیک ایران میباشد. رئیس کمیسیون سلامت و محیط زیست شورای اسلامی شهر تهران گفت: تمامی سیستمهای اورژانس تهران قدیمی هستند، به ه...

هنداونه میوه ای با طبع سرد و تر است که به دلیل دارا بودن مقدار فراوان آب، مصرف آن در فصل تابستان آب بدن را تامین می کند و برای رفع تشنگی مناسب است. این میوه سرشار از ویتامین های C، A و ویتامین های گروه B، پتاسیم و منیزیم است که برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها موثر بوده و به سلامت پوست نیز کمک می کند. دکتر ˈمریم صفاییˈ متخصص تغذیه گفت: استفاده از ماسک هندوانه بر روی پوست صورت سبب از بین رفتن لکه های پوستی و روشن شدن پوست و نرمی و لطافت آن می شود.وی افزود: برای تهیه ماسک هندوانه باید آب هندوانه را گرفته و کمی گلاب به آن اضافه کرد و سپس به مدت ۲۰ دقیقه آن را ب...

سوزش سر دل بارداری یک عارضه جانبی شایع بارداری است که می تواند بسیار تحریک کننده باشد، تکنیک های زیادی وجود دارد که می شود برای پیشگیری و درمان سوزش سر دل بارداری استفاده کنید. دلیل سوزش سر دل در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی در بدن است. افزایش وزن و فشار جنین در حال رشد یکی دیگر از علت های آن است. خانمهای حامله ممکن است در دوران بارداری حالشان به هم بخورد این باعث می شود که سوزش سردل بیشتر شود. اگر دچار سوزش سر دل در دوران بارداری تان شده اید توصیه می کنیم با در پیش گرفتن برخی راه و روش های موثر به رفع آن بپردازید با استفاده از برخی تمرین ها وفعالیت های ورزشی به راحتی می توانید این عارضه را برطرف کنید رفعسوزش سر دل اگر از خانمهای باردار درباره دشواریهای دوران بارداری بپرسید، خی...

سینوزیت یک بیماری است که سینوسها به دلیل عفونت، آلرژی یا نقص ساختاری تحریک و ملتهب می شوند. علائم شایع سینوزیت شامل احتقان بینی، سرفه، فشار در استخوان های گونه، و سردرد. یک فرد ممکن است سینوزیت حاد د اشته باشد، که یک هفته ادامه داشته باشد، و یا مشکلات مزمن شود که می تواند بیش از هشت هفته طول بکشد. پزشکان معمولا باعلائم سینوزیت حاد و مزمن بودن آن را تشخیص می دهند موارد سینوزیت حاد و مزمن معمولا با عفونت های باکتریایی، ویروسی، قارچی ایجاد می شود. فردی که ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا دارد به احتمال زیاد چند روز طول میکشد تا بهبود یابد آلرژی به گرد و غبار، دود، و گرده می تواند باعث سینوزیت مزمن شود اغلب موارد سینوزیت مربوط به عفونتهای ویروسی است که آنتی بیوتیک ها بر آنها تاثیری ندارند. ع...

خیار یکی از محبوب ترین میوه هایی است که در سبد میوه ی هر خانواده ای پیدا میشود. اصولا خیار را در همه جا میتوان یافت ولی اینکه این میوه زیاد است نباید فکر کرد که فایده ای هم ندارد. یکی از پر فایده ترین میوه ها همین خیار است (مخصوصا برای افرادی گرم مزاج هستند). در کل این میوه ی سبز تابستانی با ته تلخش مشهور است. در ادامه دکتر سید مهدی میرغضنفری اطلاعات جامعی درباره خیار به شما خواهد داد. سلامت نیوز-*دکتر سید مهدی میرغضنفری: یک متخصص طب سنتی گفت: مزاج خیار سرد و تر است اما ته خیار که طعمی تلخ دارد مزاجی گرم دارد و به همین دلیل خوردن همزمان آن حین مصرف خیار باعث تعدیل طبع این میوه میشود. هنگام خوردن خیار، ته تلخ آن را نیز بخوریدبه گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، اگر مزه تلخ ته خیار ...

می خواهیم سریع ترین راه برای کسب آرامش را به شما نشان دهیم اگر دچار عصبانیت ییا تنش شدید یا در هر موقعیت اضطراب آور قرار گرفتید سریعا به مکانی سبز نگاه کنید یا تصاویری از طبیعت را به مدت چهل ثانیه مرور کنید این کار به سرعت شما را آرام خواهد کرد امتحان آن ضرری ندارد! در دنیای امروز کمتر کسی را میتوان یافت که در زندگی روزمره خود استرس و اضطراب نداشته باشد. هر موضوعی به خودی خود پتانسیل تبدیل شدن به یک ماجرای استرس زا را داراست. از مشکلات کاری گرفته تا موضوعات تحصیلی و گرفتاری های خانوادگی و عشقی. اما اینکه چطور بتوانیم خودمان را از این شرایط استرسزا نجات دهیم آنقدرها سخت و پیچیده نیست. با بازده همراه باشید تا یک ترفند ۴۰ ثانیه ای به شما بیاموزیم و پس از آن مقدار قابل توجهی از استرستان کاهش ...

می خواهیم روش های موثر برای مراقبت از پوستتان را به شما معرفی کنیم با کمک آن ها می توانید به اشتباهات رایجتان در زمینه حفظ سلامت پوستتان پی ببرید با ما در ادامه مطلب همراه باشید و بیشتر به پوستتان اهمیت دهید داشتن پوست زیبا و شفاف دغدغهی بسیاری از ما است، و روشهای طبیعی و غیر طبیعی مختلفی را برای مراقبت از پوست خود به کار میبریم. اما شاید با این روشها ناخواسته به پوستمان آسیب بزنیم. در ادامه ۱۰ اشتباه رایج مراقبت از پوست و روشهای صحیح آن بخوانید. اشتباه شمارهی ۱: استفاده از محصولات معطر شاید شما چندان به پوستتان توجه نکنید. ما همیشه نگران داشتن ریمل مرغوب و رژلب خوب هستیم، اما در نهایت پوست که اساس آرایش خوب است، همیشه در جایگاه دوم قرار میگیرد. ما هنگام مراقبت از پوست اشتباهات زیادی میکنی...

بهترین راه جلوگیری از گلیکولیزه شدن به حداقل رساندن مصرف قندهای تصفیه و بسته بندی شده است. در صورت علاقه به مصرف شیرینی جات بهتر است از میوه های تازه و شیرین استفاده کنید. شما ممکن است از انواع مختلف قند نظیر قند یا شکرهای قهوه ای خام استفاده نمایید اما به نظر من قند، قند است و انواع مختلف آن فرقی نمی کند. ممکن است در شکرهای قهوه ای مقدار مواد معدنی بیشتری یافت شود اما قندی که باعث گلیکولیزه شدن می شود در آن نیز وجود دارد. بهتر است مواد معدنی مورد نیاز خود را از غذاه یا سالم یا مکمل ها به دست آورید و سعی کنید که مصرف قند را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید. Let's block ads! بخوانید...

میان وعده ای انتخاب کنید که کم چرب و سرشار از کربوهیدرات باشد همچنین مقداری هم فیبر داشته باشد ( چوب شور سبوس دار، کراکرهای سبوس دار، پوره ی سیب شیرین نشده ).هضم و تبدیل یک منبع ثابت انرژی آسان خواهد بود. آب نقشی کلیدی دارد و بهتر از نوشیدنی های ورزشی سرشار از کالری است.اگر کودکتان علاقه ای به آب ندارد از میوه های آبدار یا بستنی های یخی میوه ای استفاده کنید.توصیه ها:3عدد کراکر سبوس دار2 عدد نارنگی یا یک فنجان توت فرنگی یک دوم فنجان پوره سیب شیرین نشده یک عدد بستنی یخی میوه ای دکترکرمانی Let's block ads! بخوانید...

برای اشخاصی که به دیابت مبتلا هستند صبحانه خوردن اصلی ترین وعده است در پژوهش های جدید که بر روی افراد بزرگسال انجام شده معلوم شد که اشخاصی که دیابت داشتند و صبحانه می خورند کمتر قند خونشان افزایش می یافتقند خون ثابت یعنی هوس غذایی کمتر، که کمک می کند کمتر به سراغ پرخوری بروید و دچار فشار خون بالا، کلسترول بالا و اضافه وزن نشوید. در وعده صبحانه به صورت متعادل فیبر، پروتئین و چربی های سالم جای دهید که بتوانید تا وعده ناهار سیر بمانید. صبحانه هایی مانند ماست یونانی به همراه توت و آجیل. دکتر کرمانی Let's block ads! بخوانید...

این است که به محض اینکه شما غذایی سرشار از ویتامین C بخورید شرایط کاملا عوض می شود. پس از آنکه بنا به توصیه یک نفر لیموترش به رژیم غذایی دریانوردان در طی ماههای طولانی در دریا افزوده شد خیلی از آنها از عوارض ناشی از کمبود ویتامین C نجات پیدا کردند. و به همین دلیل دریانوردان انگلیسی به لیموترش خور معروف شدند.با توجه به این مطالب تحقیقات خود را بر روی نوعی از ویتامین C ادامه دادم که بتواند از آسیب های رادیکال های آزاد به طور جدی جلوگیری کند. تحقیقات من باعث شد که ماده ای جدید به نام اسکوربیل پالمیتات و یا استر ویتامین C را کشف کنم. Let's block ads! بخوانید...

امروزه محققین و متخصصین پوست بر این باورند که اسید سالیسیلیک برای درمان پوست هایی که در حال پیر شدن هستند موثر واقع می شود. اسید سالیسیلیک (که با آسپرین مرتبط است) یک داروی ضد التهاب است. از آنجایی که هدف ما از بین بردن التهاب به خصوص در دوره میان سالی و پیری است اسید سالیسیلیک می تواند دارویی آرام و تسکین بخش باشد. جوشهای سرسیاه همان منافذ پوستی باز هستند که با غبار و آلودگیها پر شدهاند و به رنگ سیاه درآمدهاند. هنگامی که سلولهای مرده پوست در معرض هوای اطراف قرار میگیرد، به رنگی سیاه در میآیند.البته داشتن این گونه جوشها مشکل یا خطری برای سلامتی محسوب نمیشود اما از نظر زیبایی جنبه منفی به صورت میدهد. جوشهای سرسیاه به طور کلی میتوانند بر اثر بروز عوامل زیر بوجود آیند: تغییرات هورمونی در بدن اس...

خوشبختانه پوست ما می تواند با رادیکال های آزاد مقابله کند. من در طی تحقیقاتم پی برده ام که مواد مغذی به نام آنتی اکسیدان ها (یک گروه شامل ویتامین های ضروری، آمینواسیدها و مواد دیگر) می توانند باعث توقف و یا حتی معکوس کردن عملکرد رادیکال های آزاد شوند و به التهاب های بی دلیل و زخمگاه های ریز یا درشت پایان دهند و یا این که حداقل می توانند آسیب های پوستی را که در طی سالهای متمادی در پوست ایجاد شده است کاهش دهند. کمتر کسی شفافیت و طراوات پوست را به سلامتی کبد ربط میدهد. و اغلب برای پاکسازی پوست از روش های ظاهری استفاده می کنند. اما در واقع کبد کارخانه متابولیک بدن است که انرژی لازم برای انجام هزاران فعل و انفعالی را تولید میکند که در هر دقیقه در بدن انجام میشود. در بدن شما ، فولیکلهای موهایتان...