پزشکی

آیا رژیم غذایی مدیریت استرس وجود دارد؟ استرس : چیزی که همه ی ما داریم و چگونگی برخورد با آن می تواند تفاوت ها را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند یک ابزار قدرتمند برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما بد است. استراتژی های زیادی وجود دارد و یکی از آنها چیزهایی هستند که می خورید. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید تا بیاموزید چگونه یک رژیم غذایی مدیریت استرس می تواند به شما کمک کند. غذاهای کاهش دهنده استرس چگونه کار می کنند ؟ غذاها می توانند به چندین روش کمک کنند. غذاهای ساده مانند یک کاسه بلغور جو دوسر باعث افزایش سطح سروتونین، یک هورمون شیمیایی آرام کننده مغز و شادی آور می شود.سایر غذاها می توانند باعث کاهش سطوح هورمون های استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین شوند. یک رژیم غذایی سالم می ...

از ویژگی های درمانی بامیه چه میزان اطلاع دارید؟ مصرف این سبزی پرخاصیت برای بیماران دیابتی بسیار توصیه شده است. می تواند در کاهش قند بدنشان تاثیرگذار باشد. پژوهشگران ایرانی طی بررسی و آزمایشات مختلف روی خواص درمانی بامیه به نتایج جالبی دست یافته اند که در ادامه خواهید خواند. پژوهشگران ایرانی، استفاده از گیاه بامیه را بهعنوان درمانی طبیعی و بدون اثرات جانبی مواد شیمیایی، برای بهبود بیماری دیابت معرفی کردهاند. دیابت یا مرض قند، یک اختلال متابولیک و مرتبط با سوختوساز مواد در بدن است که در آن، یا توانایی تولید هورمون انسولین در بدن بهکلی از بین میرود (دیابت نوع یک) یا اینکه بدن در برابر انسولین، مقاوم شده (دیابت نوع دو) و بنابراین انسولین تولیدی نمیتواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. اکنون گرو...

آلودگی هوا عوارض جبران ناپذیری برای گروه های سنی حساس در بردارد و می تواند آسیب های زیادی به سلامتی این افراد وارد کند. اگر می خواهید در برابر آسیب های احتمالی ناشی از آلودگی هوا درامان بمانید به توصیه های پزشکی در این رابطه دقت کنید. توصیه هاینیلوفر بشرزاد متخصص ریه را در این رابطه بخوانید. متخصص ریه تصریح کرد: توصیه میشود، گروه های حساس در زمان آلودگی هوا از منزل خارج نشوند و در صورت امکان به شهرستانهایی که هوای سالمتری دارد، مسافرت کنند و مدتی را تا رفع آلودگی هوا در آن مکان زندگی کنند. متخصص ریه تصریح کرد: توصیه میشود، گروه های حساس در زمان آلودگی هوا از منزل خارج نشوند و در صورت امکان به شهرستانهایی که هوای سالمتری دارد، مسافرت کنند و مدتی را تا رفع آلودگی هوا در آن مکان زندگی کنند. ن...

از مزایای پیاده روی برای بدن می توانیم به افزایش ایمنی بدن و قدرتمند شدن استخوانها، کاهش وزن و افزایش قدرت بدن اشاره کنیم. سعی کنید از پیاده روی غافل نشوید و آن را به صورت روزانه انجام دهید. اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده ر...

می خواهیم از تاثیرات مثبت موسیقی بر بدن بدانیم گوش سپردن به موزیک های مختلف بر شنوندگان چه تاثیراتی میگذارد آیا برای مدیتیشن و کسب آرامش می توانیم از موسیقی کمک بگیریم تاکنون درباره موسیقی درمانی چیزی شنیده اید خاصیت های مختلف موسیقی را در ادامه مطلب بیان خواهیم کرد. محققان دریافتهاند ضربات یا همان بیتهای قوی در موسیقی میتواند امواج مغزی را در جهت ریتم موسیقی مورد استفاده همراه و سازگار کند. برای همین، هرچه سرعت بیتها بیشتر باشد، هشیاری ذهن بالاتر میرود و وضوح تمرکز را زیاد میکند؛ ازآنسو، موسیقیهایی با تمپوی پایین حالتی آرامب...

آیا تا کنون کندر خورده اید مزه تلخ و طعم بد آن همه را فراری میدهد غافل از اینکه همین ماده ای که در ابتدا از کندر خارج می شود می تواند فایده های زیادی برای بدن ما داشته باشد اگر خاصیت های بیشمار کندر برای سلامتی تان بی اطلاع هستید به این مطلب نگاهی بیندازید کندر در حقیقت صمغ گیاهی به همین نام است که مزه ای گس و تلخ دارد. این صمغ از زمان های بسیار قدیم توسط درمانگران طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده بوده و امروزه نیز به ۳ صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می شود. به باور بسیاری از مردم،...

پوست شفاف با عسل بله. عسل یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به لطف خواص آنتی باکتریال ش باعث زدودن انواع آلودگی ها و روشن و تمیز شدن بیش از پیش پوست می شود. انواع ماسک های لایه بردار عسل هم به همین منظور استفاده می شوند. تقویت سیستم ایمنی بدن با آب گرم و عسل عسل دارای خواصی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. برای حصول بهترین نتیجه از عسل مطمئن شوید که عسل ارگانیک تهیه می کنید. عسل حاوی انواع ویتامین و آنزیم های مختلف است که خواص آنتی باکتری دارد. کاهش وزن شاید بگویید که عسل که شیرین است و پر از شکر. اما...

بسیاری از کودکان و حتی بزرگسالان، معمولا سبزیجات را نادیده میگیرند و بیشتر تمایل دارند تا گوشت و غذاهای سرخ کرده بخورند. دشواریهای پخت و پز سبزیجات و تزئین آن در بشقاب اعضای خانواده هم باعث میشود تا خیلیها از زیر این بار شانه خالی کنند. یک راهی که میتوانید بجای از دست دادن مواد مغذی درون سبزیجات، به آن متوسل شوید، این است که آب سبزیجات را بنوشید. گرفتن آب سبزیجات خیلی ساده تر است و نوشیدنش هم بیشتر از ۱۰ دقیقه وقت نمیخواهد. حتی میتواند بخشی از روتین صبحگاهی شما باشد. بدین ترتیب نه تنها...

دریافت پروتئین های گیاهی تا چه حد بر سلامتی و طول عمر ما تاثیرگذار خواهد بود فواید مهم استفاده از پروتئین های سالم برای سلامت جسمی ما به چه صورت می باشند ؟پروتیئن گیاهی چه مزیت هایی بر پروتئین حیوانی داردکسانی که بخش زیادی از پروتئین مورد نیاز خود را از محصولات گیاهی میگیرند و کمتر پروتئینهای حیوانی میخورند، حتی در صورت داشتن عادتهای ناسالمی مثل خوردن الکل و کشیدن سیگار، باز هم عمر طولانیتری دارند. به نقل از سایت «رویترز»، وقتی بحث پروتئین در میان باشد، منبع آن به اندازه حجم مصرفی اه...

تزریق واکسن اچ پی وی می تواند بانوان را از ابتلا به انواع عارضه ها و مشکلات تناسلی درامان نگه دارد نشانه های بارز برای ابتلا به این ویروش کدامند و چگونه می توانیم مانع ایجاد این بیماری در زنان شویمدکتر الهه ثناگو، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: HPV (ویروس پاپیلوم انسانی) یک نوع ویروس است که آلودگی سیستم تناسلی با ویروس پاپیلوما باعث بروز بیماری HPV میشود.دکتر الهه ثناگو، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: HPV (ویروس پاپیلوم انسانی) یک نوع ویروس است که آلودگی سیستم تناسلی با ویروس پاپیلو...

می خواهیم با انواع خوردنی های چربی سوز آشنا شویم و آن ها را بررسی کنیم برخی مواد غذایی می توانند خاصیت چرب یسوزی داشته باشند و در کالری سوزی و تناسب اندام به ما کمک کنند اگر می خواهید به تناسب اندام برسید از این مواد غذایی کمک بگیریدطبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. به گزارش تابناک رضوی، خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود ۳۶ ساعت احساس سیری در افراد ا...

آسیب هایی که استرس و اضطراب دائم بر بدن میگذارد چگونه اند چه عوارضی برای بدن به همراه دارد این عارضه چه تاثیراتی بر سلامت جسمی ما میگذارد قلب و کلیه ها و سیستم گوارشی و اعصاب ما با استرس درگیر خواهند شد! عصبشناسان دانشگاه پیتزبورگ شبکههای عصبی را شناسایی کردهاند که کورتکس مغزی را به غده فوق کلیه که مسئول پاسخهای سریع بدن در شرایط استرسزاست، متصل میکند. این یافته در تازهترین شماره مجله Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) به چاپ رسیده است و نشان میدهد که استرس، افسردگی و دیگر شرایط ذهنی چگ...

آیا میدانستید استرس در محیطی که زندگی می کنید یا در محل اشتغالتان نقش مهمی در ابتلای شما به افسردگی دارد بهتر است در این باره هوشیار باشید و سعی کنید روحیات خود را قوی نگه دارید و اجازه ندهید به مشکلات روحی مختلف دچار شوید یکی از کاربران گفتهاید که «من همیشه غمگین هستم دوست دارم همیشه با خودم خلوت کنم اصلا انگیزه ندارم. گاهی به خاطر عصبی بودنم دچار افزایش فشارخون میشوم لطفا راهنمایی کنید. دکتر علی باغبانیان، روانپزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با به این سوال پاسخ میدهد: با شرح حالی مختصری که از خود دادهاید، دقیقا نمیتوان گف...

از جرم گوش نباید فراری باشید این ماده برای سیستم شنوایی تان بسیار مفید و حائز اهمیت خواهد بود نباید مدام گوشتان را از این جرم پاکسازی کنید و حتی الامکان پس از استحمام با سشوار گوش هایتان را خشک کنید و از وارد کردن اجسام مختلف به درون آن پرهیز کنید یک فوق تخصص گوش و حلق و بینی گفت: جرم گوش در واقع از ترشحات طبیعی و ضروری بدن است که از گوش مراقبت میکند و پاک کردن مداوم آن، گوش را در مقابل عفونت بسیار آسیبپذیر میسازد. به گزارش ایسنا،دکتر حسن آبشیرینی اظهارکرد: جرم یا واکس گوش یک ماده آلوده نیست بلکه برای جلوگیری از ایجاد عفونت در مجرای گوش تولید ...

کم شدن هورمون استروژن چگونه پدید می آید این عارضه چه نشانه هایی دارد چه تغییراتی در رفتار افراد مختلف پدید می آید کاهش هورمون استروژن در بانوان چه عارضه هایی ایجاد خواهد کرد توصیه های درمانی موثر برای این افراد به چه صورت خواهد بود استروژن استروژن یکی از دو هورمون بسیار مهم در بدن خانم هاست. این هورمون نه تنها مسئول عملکرد طبیعی بدن یک زن است، بلکه در عملکرد مناسب ذهنی او نیز نقش مهمی دارد. استروژن ارتباط نزدیکی با سلامت هیجانی زنان دارد. استروژن به اختلالات خلق و خو هم مربوط است.استروژن، اولین هورمونی است که یک دختر را به یک خانم بزرگسال تبدیل می...

با توجه به علاقه زیاد بدنسازان به استفاده از مکمل های ورزشی برای عضله سازی، روز به روز به طرفداران این قبیل داروها افزوده می شود می خواهیم از عوارض و تاثیرات منفی این داروها بیشتر بدانیم و به اطلاعاتمان بیافزاییم با ما همراه باشید بسیاری از این داروها از مشتقات هورمون مردانه تستوسترون هستند (مانند اکسی متالون) که به میزان حدود ۱۰ برابر دوز درمانی معمول برای افزایش حجم عضلات مورد استفاده قرار می گیرند. سید علی فاطمی عضو هئیت مدیره انجمن داروسازان ایران درخصوص مصرف این نوع داروها می گوید: در مجموع مصرف هیچ دارویی برای بدن سازی مجاز نیست؛ به همین دلیل داروهایی که در بعضی باشگاه ها در دسترس ورزشکاران قرار می گیرد، همگی از مسیر های قاچاق تهیه می شوند لذا ضرری که از جانب این داروها به مصرف کنن...

تماشای سریال های ماهواره ای تا چه حد روی سلامتی اطفال تاثیر میگذارد این رده سنی تا چه اندازه آسیب پذیر هستند و آیا مشاهده این برنامه های ماهواره ای تاثیری بر شکل گیری شخصیت آن ها میگذارد یا خیر؟ در حال حاضر بیشتر اوقات کودکان و نوجوانان صرف تماشای تلویزیون و برنامههای تلویزیونی میشود که همین امر در شکلگیری شخصیت و اخلاق آنها نقش به سزایی دارد. بر همین اساس در صورتی که محتوای برنامههای رسانههای جمعی به خصوص ماهواره در جهت منفی باشد به طور قطع آینده امیدوار کننده و خوبی برای کودکان و جوانان تصور نمی شود. در این باره گفتوگویی با دکتر غلامحسین قائدی، روانپزشک و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شاهد داشتهایم که در ادامه میخوانید. تماشای سریالهای ماهوارهای تا چه حد میتواند بر افکار و احساسات عاطفی ک...

خوابیدن با آرایش تاثیرات مخرب زیادی روی سلامتی پوستمان میگذارد و می تواند صدمات زیادی به آن وارد کند می خواهیم به قسمت های مختلف صورت که طی آرایش تخریب می شوند اشاره کنیم به شما هشدار میدهیم هرگز با آرایش نخوابید تایید این موضوع خجالت ندارد: برای همهی ما پیش آمده که یکی دو بار با آرایش بخوابیم. علت این کار چه یک هفته کار طاقت فرسا باشد و چه خوردن نوشیدنی بیش از اندازه، بنظر میآید که گهگاه خوابیدن با ریمل یا فونداسیون به شرط آنکه مرتبا تکرار نشود، بی ضرر است. درست است؟ نخیر، اشتباه است!امروزه مشخص شده که این اشتباه میتواند باعث آسیبهای جدی پوستی شود، حتی اگر گاهی اوقات اتفاق بیفتد. ژانت گراف، متخصص پوست و استادیار بالینی پوست در مرکز پزشکی کوه سینا در نیویورک میگوید: هرچه بیشتر با آرایش بخ...

روغن زیتون یکی از بهترین روغن های گیاهی به شمار می رود که با مصرف آن بدنتان را در برابر ابتلا به بیماری های مختلف سرطانی در امان نگه خواهید داشت همینطور نیز می توانید از میزان اضطراب و استرس خود بکاهید ساعدی متخصص تغذیه گفت: زیتون بهترین رژیم غذایی مدیترانه ای است کهسرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای کاهش اضطراب مفید است. این متخصص تغذیه اظهار داشت: خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی موجود در زیتون آن را تبدیل به ماده ای طبیعی کرده است که از بدن در مقابل سرطان محافظت می کند. وی گفت: زیتون غنی از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هاست که از که از پوست در مقابل اشعه فرابنفش خورشید محافظت می کند و مانع پیری زودرس می شود. ساعدی در پایان یادآور شد: زیتون را فقط باید همراه غذا خورد؛ زیتون و سبزیخو...

باکتری های روده چه تاثیری روی سالم ماندن بدن ما میگذارند می خواهیم فایده های اینگونه باکتری ها را بدانیم چه مواد غذایی حاوی اینگونه باکتری های مفید برای دستگاه گوارشمان هستند در مورد این باکتری ها چه میزان اطلاع دارید جمعیت باکتری های مضر در شکم، از طریق باکتریهای مفید کنترل میشود.به همین علت است که مصرف مواد غذایی مانند ماست ،ترشی کلمبرگ و …که به طور طبیعی باکتری های مفید رودهها را تقویت می کند، توصیه میشود.علاوه بر آن افزودن مواد غذایی غنی از فیبر به برنامه غذایی نیز توصیه میشود زیرا باکتریهای مفید را تغذیه میکند درنتیجه معده مملو از میکروارگانیسم مفید می شود .به نقل از سایت نیوزویک این میکروبهای مفید از طریق راههای مختلفی به حفظ سلامت بدن کمک میکند.قبل از اینکه به این موضوع بیشتر بپرداز...