پزشکی

در این مقاله دکتر سلام شما را با تمریناتی آشنا می نماید که باعث افزایش تعادل بدن می شود،این حرکات ورزشی باید با نظم و تکرار در هفته انجام شود تا عضلات بدن تقویت شود و تعادل بیشتری در بدن انسان ایجاد شود. تعادل کلید همه چیز است. از دوچرخه سواری گرفت...

داشتن یک اندام متناسب مهم ترین فاکتور زیبایی به شمار می آید و افراد بسیاری هستند که به دنبال دست یابی به این معجزه هستند! روش های داشتن یک بدن زیبا نیازمند صرف هزینه هایی گزاف است. روش هایی وجود دارند که با استفاده از آنها قادر خواهید بود تا به اندامی زیبا دست پیدا کنید. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. هر دختری می خواهد زیبا و جذاب باشد. لازم نیست پول زیادی برای خرید محصولات زیبایی خرج کنید، ...

یک بازنگری سیستماتیک روی 16 تحقیق نشان داده است که اگر چه میزان فعالیت بدنی ممکن است با خطر چاقی مرتبط نباشد اما بین افزایش فعالیت بدنی و کاهش چاقی بعدی ارتباط وجود دارد. این یافته ها ممکن است فقط گویای این مطلب باشند که با پیشروی چاقی افراد کم تحرک تر می شوند. با این دیدگاه عمومی که افزایش بی تحرکی یکی از عوامل خطرزا برای افزایش وزن در افراد و این مسئله را با تکنولوژی امروزی مرتبط بدانیم، پرسش هایی در این میازن بی پاسخ خواهد ماند از جمله این که: میزان بی تحرکی چگونه طبقه بندی می شود؟ و تا چه حدی به عنوان عامل خطر محسوب می گردد؟ آیا همه افراد در حالت بی تحرکی به طور یکسان افزایش وزن نشان می دهند؟ و بسیاری از پرسش ها ه قصد پاسخ دادن به آنها را نداریم. This entry passed through the Full-...

هر قدر محیط گرم تر باشد به همان اندازه جریان خون پوست بیشتر و حجم خون عضلات کمتر خواهد بود. این کاهش جریان خون عضلاتی به مفهوم جذب اکسیژن و مواد سوختی کمتر و دفع اندک مواد زاید در عضلات است. بنابراین فردی که با ظرفیت کم قلبی عروقی در هوای گرم فعالیت می کند ابتدا در اندام هایش احساس رخوت و سنگینی می کند سپس نشانه های خستگی مفرط، سرگیجه شدید، استفراغ، درک نادرست از محیط اطراف و سرانجام شوک ظاهر می شود.در افراد ورزیده ظرفیت قلبی عروقی بالا است در نتیجه فرد می تواند خون مورد نیاز عضلات و نواحی زیر جلدی را تامین کند. در این افراد آستانه تعریق کمتر و قابلیت عرق ریزی بالاست. در این حالت بدن سریع تر خنک می شود، بازگشت وریدی افزایش می یابد برون ده قلب بدون تغییر باقی می ماند یا افزایش می یابد در ن...

چربی ها کمتر از 20 درصد از کل کالری مصرفی روزانه را تامین می کند. افرادی که درگیر فعالیت های مختلف بدنی هستند نباید جهت کم کردن وزن از رژیم غذایی استفاده کنند. تمرینات مختلف در عین ثابت نگه داشتن وزن بدن بافت چربی را به بافت عضلانی تبدیل می کند. برنامه ورزشی شدید و سخت همراه با افزایش درصد سوخت و ساز بدن، نیازمند جذب و دریافت کالری بیشتر است در غیر این صورت اگر تمرین را به هر دلیلی قطع کنید مطمئن باشید میزان جذب و دریافت کالری شما زیاد شده و به سرعت بر میزان وزن بدن افزوده می شود. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد Let's block ads! بخوانید...

امراض قندی تاثیرات منفی زیادی می توانند روی سلامتی ما داشته باشند و با علائمی مانند کم شنوایی و مشکلات پوستی و دیگر عارضه ها در بدن خود ا نمایان کنند بسیاری افراد تکرر ادار و خشک شدن مداوم دهان را از عوامل اصلی بیماری دیابت میدانند در حالی که به نشانههای خاموش و پنهان […]...