پزشکی

رفتار دوستانه با کودک و همراهی با آن در فعالیت های مختلف باعث می شود رابطه و اعتماد کودک با والدین بهود یابد و فرزند مشکلات و خواسته های خود را راحت تر بیان کند و پدر و مادر با راهنمایی خود نقش موثری در تربیت فرزند ایفا نمایند. روانپزشک با اشاره به اینکه برخی کارها سبب می‌شود، والدین در جریان افکار و نظرات فرزند خود قرار گیرند، گفت: خشم، یأس‌، عصبانیت و خشونت کودکان هم به روش‌های مختلفی قابل شناسایی است.به گزارش بلاغ، مهدی قاسمی در ارتباط با راهکار شناسایی مشکلات روانشناختی کودک توسط والدین جهت اقدام به موقع برای رفع آن اظهارداشت: درصورتی که والدین قبل از خواب با فرزندشان صحبت کنند یا برایش قصه‌ای تعریف کنند، می‌توانند درباره‌ مشکلات کودک آگاهی یابند. قصه‌ها یا کتاب‌های مصوری که دعوا یا کشمکشی را به تصویر می‌کشند، برای این منظور مناسب‌اند. وی افزود: کودک در اکثر مواقع خودش را با یکی از شخصیت‌های خاص داستان مقایسه و از او طرف‌داری می‌کند. آن وقت والدین می‌توانند درباره‌ی خواسته‌ها و آرزوهای فرزندشان به اطلاعاتی دست یابید. این روانپزشک گفت: شاید کودک خودش را به جای یکی از شخصیت‌های آرام داستان بگذارد. در این صورت ممکن است به میلِ خود رفتارهای خشن و پرخاشگرانه‌اش را کمتر کند. والدین حتی می‌توانند به فرزندشان اجازه دهند تا موضوع داستان را خودش تعیین کند. شاید او بخواهد قهرمان باشد و ب, ...ادامه مطلب

همه کودکان معلولی که به مدارس عمومی می روند و تحصیلات ویژه و خدمات مربوط را دریافت میکنند، باید دارای یک برنامه آموزش انفرادی معلولین یا IEP باشند. (Individualized Education Program) این آموزش باید برای هر دانش آموز طراحی شود و یک سند شخصی از همان دانش آموز باشد. IEP یک فرصت برای معلمان، والدین، مدیران مدرسه، پرسنل خدمات مرتبط و نیز دانش آموز ایجاد میکند. یک فرصت مناسب برای همکاری با یکدیگر و در مورد بهبود نتایج آموزشی برای کودکان معلول. IEP در واقع سنگ بنای یک آموزش عالی برای هر دانش آموز دارای معلولیت است. برای ایجاد یک IEP اثر بخش، والدین، معلمان، کارکنان مدارس دیگر و اغلب دانشجویان، با,برنامه,آموزش,انفرادی,معلولین,چیست؟ ...ادامه مطلب

بهتر است برای پاکسازی پوستتان از روش های موثری کمک بگیرید و در جهت حفظ و مراقبت از آن کوشا باشید پوشت سالم و شاداب به شما شخصیت می بخشد و نشان میدهد برای سلامتی جسمی خود اهمیت قائل هستید «شخصیت» چیزی است که کاملا شما را به دیگران معرفی می‌کند. در همین راستا، پوست‌‌تان نیز در شناختی که دیگران نسبت به شما پیدا می‌کنند، نقش بسیار مهمی دارد. تعجب نکنید! پوست زیبا و سالم، این نکته را درباره‌ی شخصیت شما بیان می‌کند که «من به اندازه‌ی کافی به خودم اهمیت می‌دهم و برای سلامتی‌ام ارزش قائلم!» خب شاید,آموزش مراقبت از پوست,آموزش مراقبت از پوست و مو,آموزش مراقبت از پوست در شیراز,آموزش مراقبت از پوست صورت,آموزش تخصصی مراقبت از پوست,آموزش نگهداری از پوست,آموزش مراقبت پوست,آموزش مراقبت پوست و مو,دوره های آموزش مراقبت از پوست,دانلود کتاب آموزش مراقبت از پوست ...ادامه مطلب

آیا شما از تنفس صحیح اطلاعی دارید و میدانید چگونه به صورت صحیح نفس بکشید ؟با چه روش هایی و در چه مواقعی نیاز داریم نفس عمیق بکشیم و این طرز نفس کشیدن چه فایده هایی برای سلامتی مان خواهد داشت چگونه صحیح تنفس کنیم؟ چگونه نفس بکشیم؟ در زندگی روزمره، در هنگام ورزش و فعالیت، در ترس، اظطراب و افزایش ضربان قلب و  بسیاری موارد دیگر تنها با رعایت چند اصول ساده تنفسی می توانید ضمن کنترل بر رفتار و حرکات خود شاهد افزایش چند برابری بازده بدن باشیم و از وقوع تاثیرات هیجانی موارد مختلف به راحتی جلوگیری کنید.بسیاری از شما نمی دانید تنفس صحیح تا چه اندازه با اهمیت است. تنفس یکی از اولین چیزهایی که ما پس از ورود به جهان انجام می دهیم، و از جمله آخرین مواردی ایست که تا اخرین لحظه های عمر ما به درازا می انجامد. تنفس یک فرایند خودکار است که توسط سیستم عصبی کنترل می شود. مشکلات تنفسی می تواند در سیستم گردش خون و در نهایت در کل بدن تاثیر بگذارد. شیوه ی تنفس خود را با درک بهتر چگونه نفس کشیدن، شناخت نشانه هایی از مشکلات تنفسی، و توسعه شیوه های سبک زندگی می توان بهبود بخشید که در تنفس سالم تر تاثیر گذار می باشد. تا به حال مطمئنا عبارت های چون تنفس شکمی، تنفس در یوگا و .. را شنیده اید. ورزش ها و مهارت هایی که بیش از آنچه تصورش را بکنید برروی سلامت و بدن ما تاثیر گذار هستند. در ادامه در هاو کن یو شما قادر خواهید بود با رعایت روش ها و نکته های ذکر شده در رابطه با تنفس، تاثیر به سزای آن را در زندگی روزمره و سلامت خود مشاهده کنید. فرایند فیزیکی تنفس را یاد بگیرید تنفس یا همان استنشاق متشکل از وارد کردن هوا در هنگام دم و خارج کردن آن در هنگام باز دم می باشد. هنگام تنفس هوا از طریق دهان یا بینی وارد بدن شده و سپس به سمت نای و در نهایت به سمت نایچه می رود. نایچه هوا را به درون alveoli منتقل کرده که ریه ها را پر می کند. سپس خون، اکسیژن را به تمامی نقاط بدن منتقل می کند.  در هنگام بازدم، ریه ها را در آرامش منقبظ کرده و هوا را از بدن خارج نمایید. – بدن برای فعالیت به اکسیژن نیاز دارد و بیشترین مقدار اکسیژن بدن از طریق تنفس تامین می شود. ۲) با بینی خود نفس بکشید تنفس از طریق بینی باعث جذب بیشتر اکسیژن توسط بدن می شود. همچنین فرایند تنفس از طریق بینی امکان پاک سازی ویروس ها و باکتری ها را بر, ...ادامه مطلب

اگر می خواهید برای بالاتنه خود از ورزش های چربی سوز کمک بگیرید پیشنهاد می کنیم از برخی تمرینات ورزشی مخصوص بالاتنه کمک بگیرید این ورزش ها به شما کمک زیادی می کنند و عضلاتتان را وادار به چربی سوزی می کنند با ما در ادامه مطلب همراه باشید اهی وجود ندارد که بتوان منطقه خاصی از بدن را کوچک کرد، اما نکاتی هست که با دنبال و عمل کردن به آنها می توانید شانه های خود را کوچک کنید. جایی که چربی را ذخیره یا می سوزانیم تا حدود زیادی به ژنتیکمان بستگی دارد. اگر بدنتان تمایل به ذخیره چربی در ناحیه شانه ها دارد، با دنبال کردن راهکار های کاهش وزن می توانید به سوزاندن چربی در بالا تنه کمک کنید. اگر می خواهید شانه های خود را کوچک کنید چون بافت عضلانی زیادی در این منطقه دارید، می توانید نوع ورزش خود را تغییر دهید تا تمرکز کمتری روی عضله سازی در این ناحیه داشته باشد.همچنین با هر ورزشی نمی توانید به صورت منطقه ای بدن را کوچک کنید، کاهش بافت چربی در حالی که عضلات شانه را قوی می کنید می تواند رویکردی منطقی برای کوچک کردن شانه ها باشد. سوزاندن چربی با ورزش هوازی اگر می خواهید چربی بدنی که در بالا تنه ذخیره شده را بسوزانید، باید هدفتان دنبال کردن برنامه غذایی باشد که روی کاهش وزن متمرکز است. معمولا این برنامه ترکیبی است از ورزش های هوازی و تمرین های قدرتی. با وجود اینکه می خواهید شانه ها را کوچک کنید نباید از انجام ورزش هایی که این ناحیه را قوی می کنند ترسی داشته باشید. هدف کاهش بافت چربی و اضافه کردن عضله است طوری که بتوانید عضلات شانه مخروطی شکل داشته باشید ( شکل مخروطی یکی از بهترین حالت های بدن است ). انجام ترکیبی از ورزش های متوسط و شدید می تواند مزایایی از هر دو نوع فعالیت را برایتان به همراه داشته باشد.زمانی که برای ورزش و فعالیت می گذارید می تواند مختلف باشد، اما سعی کنید بیشتر روزهای هفته را 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. ورزش هوازی انتخاب کنید که از انجامش لذت می برید: پیاده روی در طبیعت، دوچرخه سواری، آرام دویدن، و هر ورزش هوازی که خود می شناسید. بعضی از روزها برای مدت طولانی و با شدت متوسط ورزش کنید و بعضی روزها نیز در مدت زمان کم ولی با شدت بالا فعالیت خود را به پایان برسانید. تغییر روتین ورزشی نیز کمک می کند ورزش کردن برایتان کسل کننده نشود. به برنامه غذایی خود تعادل دهید طوری که , ...ادامه مطلب

کندر یک ماده گیاهی سرشار از خاصیت های پزشکی است. شاید این گیاه را در هنگام سوزاندن با اسپنددانه دیده باشید. یکی از خصوصیات عصاره ی کندر، طعم بسیار تلخ آن است. سوالات زیادی در رابطه با چگونگی استفاده از این ماده گیاهی پرسیده شده بود. شما می توانید در ادامه شیوه های مصرف کندر را بخوانید. کُندُر (Olibanum) گیاهی دارویی است از راسته ناترک‌سانان (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می‌شود. صمغ کندر را معمولاً با اسپنددانه می‌سوزانند.نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra و همچنین B. carterii است. طعم این عصاره بسیار تلخ است . نحوه استفادهآن را کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آن‌را در یک استکان آب حل کرده و مصرف کنید. می‌توانید آن را در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده کنید، البته در این حالت کندر کمی تلخ است. از نظر حکمای طب سنتی کندر گرم و خشک است و از نظر خواص آن معتقدند که خشک‌کننده و قابض و بندآورنده خون است، گازها را تحلیل می‌برد و در تقویتحافظه بسیار موثر است، از خونریزی‌های خارجی و خونروی از سینه جلوگیری می‌کند و اگر با صمغ خورده شود برای رفع بدبویی بینی و تنگی نفس و سرفه مزمن رطوبتی موثر است. همچنین اگر با عسل خورده شود برای رفع فراموشی مفید است. اگر تا چند روز هر روز 3 گرم آن را در آب بخیسانید و ناشتا بخورید برای رفع فراموشی و زیادی بلغم مفید است. ناگفته نماند استفاده کندر تا دو هفته مفید است و استفاده طولانی عوارضی بهمراه دارد. This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting., ...ادامه مطلب

کم کاری و پرکاری تیروئید از شایع ترین مشکلاتی است که افراد زیادی آن را تجربه کرده اند. بین دو حالت، علائم مختلفی دارد که می توان با استناد به آنها متوجه شد که آیا دچار کم کاری تیروئید و یا پرکاری تیرویید هست یا نه. اما بهترین روش برای مطلع شدن از آن، آزمایش دادن است. در این مطلب قصد داریم نحوه ی خواندن آزمایش تیروئید را به شما آموزش دهیم با ما همراه باشید. غده ی تیروئید یکی از غدد مهم بدن است که میزان سوخت و ساز انرژی بدن را تنظیم می کند. این غده شکلی شبیه پروانه دارد و در جلوی نای قرار گرفته است. غده ی تیروئید، یُد موجود در غذا را جذب کرده و هورمون های T3 و T4 (تری یدوتیرونین و تترایدوتیرونین یا تیروکسین) را می سازد. این هورمون ها در غده مزبور ذخیره شده و به تدریج در مواقع لزوم به داخل خون رها می شوند. هورمون های تیروئید برای رشد نرمال مغز و دستگاه عصبی به خصوص در سه سال اول زندگی ضروری هستند و در صورت عملکرد نامناسب آن ها ممکن است عقب ماندگی ذهنی بروز کند. بچه ها در سنین بالاتر برای رشد مناسب و بزرگسالان برای متابولیسم منظم و تنظیم سوخت و ساز بدن به هورمون های تیروئیدی نیازمند هستند. به همین علت در بعضی کشورها در بدو تولد تست تنظیم تیروئید از نوزادان به عمل می آید. هیپوتالاموس تنظیم کننده ی ساخت هورمون های تیروئیدی است، به طوری که هورمونی به نام TRH آزاد می کند که به هیپوفیز رفته و هیپوفیز نیز هورمون Thyroid Stimulating Hormone یا TSH را به خون آزاد می کند که این هورمون غده تیروئید را تحریک می کند تا هورمون های تیروئیدی را در خون آزاد کند. به همین دلیل در مواقعی که سطح هورمون تیروئید در بدن کاهش می یابد، TSH بیشتری در خون ترشح می شود و سطح آن در خون بالا می رود. برعکس در پُرکاری تیروئید که میزان زیادی هورمون(T3 و T4) در خون وجود دارد، TSH کمتری آزاد می شود و سطح آن در خون کاهش می یابد. البته در مراحل اولیه ی عملکرد نامناسب غده ی تیروئید ممکن است حتی TSH نرمال باشد، ولی معمولاً بعد از چند هفته TSH میزان واقعی هورمون تیروئید را منعکس می کند. معمولاً برای اطمینان، T3 و T4 کل پلاسما و T3 و T4 آزاد در آزمایشات اندازه گیری می شوند. غده تیروئید ابتدا T4 و به مقدار خیلی ناچیزی T3 تولید می کند. اکثر T3 موجود در خون به وسیله ی تبدیل T4 به T3 در بافت احشایی حاصل می شود. T3, ...ادامه مطلب

امروزه محققین و متخصصین پوست بر این باورند که اسید سالیسیلیک برای درمان پوست هایی که در حال پیر شدن هستند موثر واقع می شود. اسید سالیسیلیک (که با آسپرین مرتبط است) یک داروی ضد التهاب است. از آنجایی که هدف ما از بین بردن التهاب به خصوص در دوره میان سالی و پیری است اسید سالیسیلیک می تواند دارویی آرام و تسکین بخش باشد. جوش‌های سرسیاه همان منافذ پوستی باز هستند که با غبار و آلودگی‌ها پر شده‌اند و به رنگ سیاه درآمده‌اند. هنگامی که سلول‌های مرده پوست در معرض هوای اطراف قرار می‌گیرد، به رنگی سیاه در می‌آیند.البته داشتن این گونه جوش‌ها مشکل یا خطری برای سلامتی محسوب نمی‌شود اما از نظر زیبایی جنبه منفی به صورت می‌دهد. جوش‌های سرسیاه به طور کلی می‌توانند بر اثر بروز عوامل زیر بوجود آیند: تغییرات هورمونی در بدن استرس مصرف کافئین استعمال دخانیات مصرف مواد غذایی سرخ‌کرده و قندی خوابیدن با آرایش تهیه ماسک ازبین برنده جوش های سر سیاه: قطعی‌ترین و سریع‌ترین درمان برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه بینی تهیه ماسک زیر و اعمال آن به صورت است. برای تهیه این ماسک خانگی در ابتدا یک تخم‌مرغ را بردارید و سفیده آن را جدا کنید و آن را با نصف قاشق آب‌لیمو و 1 قاشق عسل ترکیب کنید. قبل از اینکه آن را به صورتتان بزنید باید منافذ پوستی را از طریق شست‌وشوی صورت با آب گرم باز کنید و آن را کاملا خشک کنید سپس ماسک را به صورت دایره‌وار به صورتتان بزنید و 15 دقیقه بعد آن را با آب گرم بشویید. بعد از آن صورتتان را با آب سرد بشویید تا دوباره منافذ آن بسته شود. این کار را به مدت چند هفته یک روز در میان انجام دهید و از نتایج آن لذت ببرید. منبع: جام جم سرا This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting., ...ادامه مطلب

امروزه خیلی از افراد دچار سردردهستند و از این بابت رنج می برند و این میتواند بدلیل انجام کار زیاد و یا استرس باشد که در ابنجا یک نوع لیموناد به اسم لیموناد اسطوخودوس را اموزش می دهیم که بطور طبیعی سردرد را درمان میکند  چون اگر از خاصیت اسطوخودوس اطلاع داشته باشیم می دانیم آرامبخش است سردرد یکی از معضلات زندگی امروز است که در نتیجه فشار کاری و موارد دیگر بیشتر می‌شود. اسطوخودوس گیاهی فوق‌العاده آرام بخش بوده که حاوی عامل مسکن نیز هست و می‌تواند برای سردرد به کار آید. تاثیرگذاری اسطوخودوس (یا لّوِندر) بر سردردهای مزمن و دردناک چندین مرتبه نشان داده شده است. از این گیاه همچنین می‌توان برای رفع استرس نیز استفاده کرد، زیرا بوی آرام بخش این گیاه حواس بدن را هم تسکین می‌دهد. این گیاه خوش بو ساختار پیچیده‌ای دارد که خواص زیادی از جمله ضد افسردگی، آرام بخش، ضد باکتریایی، فشار خون پایین، ضد عفونی کننده، ضد التهاب، ضد قارچ و سم زدا دارد. محققین دانشگاه فلوریدا متوجه خاصیت ضد اضطرابی این گیاه نیز شدند و نشان دادند که اسانس اسطوخودوس در درمان بسیاری از بیماری‌ها کارایی دارد. برای نمونه، اسانس اسطوخودوس در پایین آوردن ضربان قلب و شدت اضطراب دانشجویان پزشکی پیش از یک امتحان استرس آور بسیار موثر بود. اسطوخودوس همچنین می‌تواند مشکلات سینوسی، سردرد ناشی از مصرف مشروبات الکلی و افسردگی را درمان کند. ترکیب زیر در درمان سردردهای همیشگی بسیار موثر است. در این نوشیدنی خوشمزه، گیاه اسطوخودوس با لیموناد ترکیب شده تا تاثیر آن دوچندان شود. در ادامه دستور تهیه آن را بخوانید. طرز تهیه لیمونادِ اسطوخودوس یک قطره اسانس اسطوخودوس آب شش عدد لیموترش یک فنجان عسل طبیعی 12 فنجان آب شما باید تمام مواد را داخل یک ظرف ریخته و با هم ترکیب کنید. سپس ترکیب را مزه مزه کنید و در صورت نیاز آب یا عسل بیشتری به آن اضافه کنید. در آخر نیز درب ظرف را بگذارید. یک ساعت بعد نوشیدنی شما آماده است. مصرف لیمونادِ اسطوخودوس می‌تواند در از بین بردن سردرد به شما کمک کند. البته این تنها روش ممکن نیست و شما می‌توانید از این گیاه مفید به روش‌های دیگری نیز نوشیدنی تهیه کنید. البته از اسانس اسطوخودوس به دو شکل دیگر نیز می‌توان استفاده کرد: 5 یا 6 قطره اسانس اسطوخودوس را داخل وان ریخته تا خشکی پوستتان را برطرف کند. 10 تا 12 قط, ...ادامه مطلب

دادن اطلاعات و حمایت باید از دبستان آغاز شده و والدین و پرستاران را نیز شامل شود. شواهد زیادی دال بر آشنایی کودکان با مصرف حلال ها وجود دارد که تاکیدی بر نیاز به شروع برنامه ها از سنین پایین می باشد. در انگلستان و ویلز آموزش جنبه های ویژه ای درباره مواد مخدر به عنوان بخشی از برنامه درسی ضرورت قانونی به شمار می آید. برای مثال بر طبق قانون در مرحله کلیدی 1 به دانش آموزان درباره نقش درمانی دارو آموزش داده می شود و در مرحله کلیدی 2 دانش آموز باید درباره آثار مخرب تنباکو الکل و سایر مواد مخدر آموزش ببینند.آموزش درباره مواد مخدر طی هر چهار مرحله کلیدی آن در صورتی که با برنامه های آموزشی سلامتی همراه شود موثرتر خواهد بود که سبب ارتقای شیوه زندگی سالم به صورتی فعالانه خواهد شد. این کار را می توان از طریق درس علوم یا به عنوان بخشی از برنامه آموزش فردی، اجتماعی و بهداشتی انجام داد. برنامه یاد شده می تواند مجموعه ای از اطلاعات درباره رشد کودکان و در گروه های سنی بالاتر درباره موقعیت های بحث، تصمیم گیری، اظهار احساسات، نگرش ها و ارزش ها نسبت به مواد را در بر داشته باشد. این برنامه شامل آموزش حساس و دقیقی مناسب با احتیاجات دانش آموزان است و در آن به شاگردان خاص در کلاس توجه شده است. در مجموع شواهد تاثیرگذاری برنامه های آموزشی در مدرسه محدود است این برنامه های مستمر شامل دخالت های کوتاه مدت و عدم پیگیری می شوند. موثرترین برنامه ها هر دو رویکرد متمرکز و عمومی توام با جلسات یادآوری و کمکی فشرده را در بر دارد که راهبردهای تعاملی را هم شامل می شود. اما اگر کودکی به هر دلیل از دلایل بسیار درگیر مصرف مواد مخدر شده باشد تاثیر برنامه های عمومی محدود خواهد بود.برنامه هایی که والدین و پرستاران را همراهی با کودکان شامل شود ممکن است امیدبخش تر باشند. کارگروهی باید با دقت بسیار صورت گیرد چرا که همراهی کودک با افراد منحرف می تواند سبب افزایش مصرف مواد مخدر در افراد آسیب پذیر شود. در مورد نوجوانان ثمربخشی شیوه اصرار بر خویشتن داری در مقایسه با راهبرد کاهش آسیب، مبحثی مورد جدل است. در عین آن که تاکید بر کاهش آسیب نباید هدف نهایی باشد برای برخی از جوانان حداقل در مراحل ابتدایی تمرکز بر کاهش آسیب می تواند واقع بینانه تر باشد. این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط , ...ادامه مطلب

کودکان مبتلا به ADHD باید در زمینه پرهیز از موقعیت های تنش زا و چگونگی مقابله با مشکلات خود در مواردی که جریان امور خطاست راهنمایی و هدایت شوند. مفید است که در موارد لازم وقت دیدار فردی به دانش آموز با عضوی از کارکنان مدرسه داده شود و هم چنین در کلاس درس کودکان را به استفاده از شیوه های تفکر مثبت تشویق کرد و به آنان برای منتظر ماندن به مدت های طولانی پاداش داد. به این کودکان می توان تشخیص چند راه حل ممکن برای حل یک مشکل را آموخت و آن ها را تشویق به شرکت در فرایند یادگیری مشارکتی کرد. برقراری ارتباط با والدین و اقدام به حمایت های لازم از آنان می تواند بسیار کمک کننده باشد. برگزاری جلسات منظم که در آن والدین گزارش پیشرفت فرزند خود را ارائه کنند می تواند مفید باشد. از طریق برقراری ارتباط موثر با والدین می توان راهبردهای مدیریت رفتاری کسانی را در خانه و مدرسه برقرار کرد به عنوان مثال مذاکره با والدین می تواند بر اصلاح رفتار، تقویت مثبت، پاداش ها و جریمه ها، انسجام راهبردها، میزان انتظار از کودکان و اختصاص وقت معینی برای این کودکان در هر روز متمرکز شوند. اگر ممکن باشد گزارش هفتگی کمیت و کیفیت کاری که انجام شده است در اختیار والدین گذاشته شود و والدین تشویق شوند که در برنامه ریزی آموزشی کودکان خود تا جایی که امکان دارد مشارکت فعال داشته باشند. این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

هدف از آموزش رفتاری والدین عبارت است از کمک به آنان در به کارگیری مهارت های رفتاری خاص برای مدیریت رفتار فرزند خود در فعالیت های روزمره. این رویکرد به وفور مورد استفاده قرار گرفته و موثرترین درمان به حساب می آید گرچه برای اثربخشی آن در درازمدت ممکن است نیاز باشد که به صورت عمیق تری به کار رود. این درمان معمولا در مورد کودکان کن سن تر موثر است. در ین شیوه درمانی از برنامه های گروهی و فردی و هم چنین از جزوه های آموزشی روشمند برای والدین استفاده می شود. خانواده درمانیخانواده درمانی بر ارتباطات، حل مسئله و مذاکره، کاهش سرزنش و مذاکره در زمینه تفاهم های اقتضایی متمرکز است. این نوع از درمان ممکن است تاثیر کوتاه مدت داشته باشد اما کاهش تعارض در درون خانواده می تواند کمک کننده باشد.درمان چند سیستمیدر درمان چند سیستمی عوامل استمرار مشکل که ممکن است در درون خانه، کودک، خانواده، مدرسه یا گروه همسالان باشد مشخص شده و اقدامات لازم با توجه به آن انجام می گیرد. در این رویکرد که رویکردی عمیق است از انواع روش ها مانند آموزش مهارت های شناختی، آموزش والدین و همین طور اقدامات درمانی ویژه استفاده می شود. اقدامی که انجام می شود به عنوان مثال می تواند تسهیل ارتباط بین والدین و مدرسه و ترتیب استقرار تربیتی مناسب باشد. در موارد شدید اختلال سلوک، درمان چند سیستمی از سایر اشکال درمانی برتر است. این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

آیا تاکنون فکر کرده‌اید که در 5 سال آینده قصد دستیابی به چه مواردی دارید؟ آیا هدف مشخص و روشنی برای خودتان در رابطه با کسب‌وکار مشخص کرده‌اید؟ آیا می‌دانید در پایان امروز قصد دستیابی به چه چیزی دارید؟ در این مطلب قصد دارم به 5 قانون طلایی در رابطه هدف‌گذاری بپردازم.اگر می‌خواهید موفق شوید، باید هدفی را برای خود مشخص کنید. بدون داشتن هدف تمرکز نداشته و از مسیر مشخصی برخوردار نیستید. هدف‌گذاری نه‌تنها به شما اجازه می‌دهید مسیر زندگی و کسب‌وکار خودتان را دست داشته باشید، بلکه به شما اجازه می‌دهد تا از آن به‌عنوان یک بنچمارک برای تعیین موفقیت خود استفاده کنید. یک‌لحظه فکر کنید: پس‌انداز کردن در بانک تنها درزمانی دلیلی برای موفقیت شما به‌حساب می‌آید که هدف شما جمع‌کردن ثروت باشد، اما اگر در پی کار خیرخواهانه باشید، این کار برخلاف هدف شما است و برای شما موفقیت به‌حساب نمی‌آید. بااین‌وجود برای دستیابی به هدف‌های خودتان، باید به‌خوبی بدانید که چگونه باید هدف انتخاب کنید. فقط نمی‌توانید “من می‌خواهم” و انتظار موفقیت داشته باشید. هدف‌گذاری فرایندی است که با بررسی دقیق آغازشده و در پایان کار و تلاش بسیار زیادی را می‌طلبد. در بین این دونقطه مراحل بسیار مهمی وجود دارد اطلاع از آن‌ها به شما اجازه می‌دهد اهداف قابل‌دستیابی برای خود انتخاب کنید. پنج قانون طلایی هدف‌گذاری 1- اهدافی انتخاب کنید که موجب انگیزش برای شما شوند موجب انگیزش شدن به این معنا است که هدف انتخابی برای شما مهم باشد و ارزش قابل‌توجهی برای دستیابی به آن وجود داشته باشد. اگر علاقه‌ای به نتیجه آن نداشته باشید یا ارتباطی با آینده شما نداشته باشند، احتمال سعی و تلاش برای دستیابی به آن برای شما کم است. در غیر این صورت اهداف بسیار زیادی که مرتبط با شما و آینده شما است انتخاب می‌کنید و درنهایت زمان لازم برای رسیدگی به آن در اختیار ندارید و ازآنجایی‌که برای دستیابی به اهداف نیاز به تمرکز دارید، پس شانس موفقیت شما در رابطه با آن کاهش می‌یابد که در ادامه پیامدهای روانی دیگری هم برای شما ایجاد می‌کند. راهکار: برای اطمینان از انگیزاننده بودن یک هدف باید سعی کنید یک “چرا” در رابطه با آن بر روی کاغذ بیاورید. “چرایی” که می‌توانید از آن برای توجیه دیگران در رابطه بااهمیت آن استفاده کنید. 2- اهداف هوشمندانه انتخاب کنید اهداف هوشم, ...ادامه مطلب

با استفاده از چه روش هایی می توانیم به فرزندمان دستشویی رفتن را بیاموزیم چه کارهایی در این زمینه لازم است در نظر بگیریم  از پوشک گرفتن کودک و آموختن آداب استفاده از دستشویی به او مهارتهایی را در والدین می طلبد که ما آنها را به شما می آموزیم! خشونت ممنوع!هنگام آموزش چگونگی استفاده از توالت، تهدید و مجازات معمولاً نتیجه معکوس دارد. گرفتن کودک دو ساله از پوشک، قبل از اینکه بتواند به راحتی از توالت استفاده کند، ممکن است به حبس مدفوع و مشکلات جدی یبوست شود. از جمله حقوقی که فرزند بر گردن والدین دارد، بحث بهداشت اوست. کودکم چه وقت آمادگی دارد؟اگر کودک، خودش از شما خواست که به او اجازه دهید از توالت استفاده کند، و یا ادای کسی را درآورد که به توالت می رود، یعنی از آمادگی لازم برای «شروع آموزش» برخوردار است. اگر هم فکر می کنید که کودکتان در آستانه این آمادگی قرار دارد، از او بپرسید آیا میل دارد دستشویی رفتن را امتحان کند؟ با این حال یادتان باشد که تحت فشار قرار دادن او کاری اشتباه است. آموزش دستشویی رفتن را چگونه آغاز کنیم؟ممکن است کودکتان برای آموختن کامل آداب دستشویی رفتن، ماهها وقت لازم داشته باشد که در طول این مدت، احتمالاً باید منتظر چندین بار توقف و سپس شروع دوباره باشید. گاهی کودکی در طی چند روز یا چند هفته، کنترل مثانه اش را به خوبی انجام می دهد، ولی ناگهان و بدون هیچ دلیل خاصی، به حالت اول برمی گردد و یا برای استفاده ی دوباره از پوشک التماس می کند که البته موضوعی غیر معمول نیست. برگشتهای ناراحت کننده:شما باید بتوانید خودتان را با برگشتهای ناراحت کننده که در مسیر آموزش استفاده ی صحیح از توالت پیش می آیند، سازگار کنید: گام اول- ابتدا باید مطمئن شوید که این بازگشت و کنترل نکردن ادرار، نتیجه عفونتی در مجاری ادرار نیست. خوب است بدانید که اگر پسر دارید و او ختنه شده است، احتمال این نوع عفونت بسیار کم است. با این وجود مشورت با یک پزشک، توصیه می شود. گام دوم- این واقعیت را بپذیرید که شب ادراری  همیشه طبیعی و نرمال، و پدیده ای مربوط به الگوی خواب است که اصلاح و تغییر رفتار یا مجازات، بر آن بی اثر است. مهارت در کنترل ادرار شب، به مرور کسب می شود و ممکن است حتی سالها طول بکشد. اجازه استفاده از پوشک در شب، و یا شلوارهای مخصوص لایه دار در روز، نشانه ناپایداری رأی والدین نیست،, ...ادامه مطلب

اگر می خواهید فوت و فن مطالعه مفید را بیاموزید توصیه می کنیم از این روش های موثر پیروی کنید تا بهتر و بیشتر از قبل از مطالعه کردن لذت ببرید در ادامه با ما همراه باشیدبرای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید.– ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید. – برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید. – یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می خوانید، کلمات مهم و بخش هایی که احساس می کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می دهد. – همان طور که می دانید، هر بخش از مغز انسان، مخصوص انجام فعالیتی خاص است، مثلاً بخشی مربوط به شنوایی، بخشی مربوط به بینایی ، بخشی مربوط به لامسه و… از نظر مساحت، بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است، از بقیه ی بخش ها بیش تر است. از این رو، برای افزایش تمرکز، به این صورت عمل کنید. چشمهایتان را ببندید و فقط بشنوید؛ سعی کنید، 3 صدای متفاوت را در اطراف تان تشخیص دهید. گاهی باید چند دقیقه صبر کنید. هیچ ایرادی ندارد، صبور باشید و با این کار، الکتریسیته ی ساکن موجود در اعصاب شنوایی، تخلیه می شوند و وقتی چشمهایتان را باز می کنید و مطالعه را ادامه می دهید، متوجه خواهید شد که میزان تمرکزتان چندین برابر شده است. اگر میزان حواس پرتی تان زیاد است، هیچ اشکالی ندارد که هنگام مطالعه، چندین بار این کار را انجام دهید یعنی به محض احساس حواس پرتی، این تمرین را انجام دهید. (از این تمرین در ورزش یوگا، بسیار استفاده می شود) – اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه های زمانی کوتاه 30 الی 45  دقیقه ای مطالعه نمائید. – در هنگام مطالعه یا در زمانهای استراحت میان دو تایم مطالعه تلویزیون, ...ادامه مطلب